6 trin til at forebygge skilsmisse

Af: Ashley Brown

Opdateret 23. marts 2021

Medicinsk gennemgået af: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

Åh nej… du og din ægtefælle har talt, og det frygtede ord er kommet op: skilsmisse. Du har måske kendt til denne mulighed i et stykke tid nu, da skilsmisse typisk går forud for en ret stor mængde skænderier, konflikter og andre klare forholdsproblemer, som kun gør det sværere for begge personer at fortsætte i ægteskabet.

Selvom skilsmisse er en mulighed, er det måske ikke den eneste mulighed. Der er masser af ting, du kan gøre for at forsøge at forhindre, at ægteskabet falder fra hinanden, før du overvejer skilsmisse. Hvis der stadig er nok kærlighed og indsats reserveret til forholdet, er der en god chance for, at du og din partner kan få jeres ægteskab til at fungere. Hvis skilsmisse har krydset begge jeres tanker, men ikke er den løsning, I leder efter, er her seks trin, der kan hjælpe jer på vej til at forebygge en potentiel skilsmisse.

Søger du efter måder at redde dit ægteskab på?

Du er ikke alene. Tal med en autoriseret ægteskabs- og familieekspert online i dag.

Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.

Kilde: piqsels.com

Arbejd hårdt for at forebygge skilsmisse (Forbered dig mentalt og fysisk)

Ægteskab er både en forening og et arbejde. Mens du får lov til at høste fordelene ved at være sammen med dit livs kærlighed, skal du også håndtere de virkelige aspekter af livet, såsom konflikter, skænderier og uenigheder. Selv om tingene måske har været perfekte, da I startede ægteskabet, vil disse problemer nødvendigvis opstå. De tjener som en test af, om du og din partner er villige til at arbejde sammen for at forbedre jeres ægteskab.

Hvis du og din ægtefælle er klar til at komme til sagen med hensyn til at redde jeres ægteskab, taler handlinger mere end ord. I skal begge tage en robust og seriøs handlingsplan for at sikre, at trinene til forebyggelse af skilsmisse bliver en succes. Med andre ord, hvis du og din partner ønsker at genopbygge og opretholde et kærligt og støttende ægteskab, skal I give slip på undskyldninger og gøre jer klar til at lægge alt på bordet. Forandring er kun mulig, når du lægger tid og kræfter i det, og hvis du vil undgå skilsmisse, er det det, der skal til!

Hold dig selv ansvarlig

Når du arbejder sammen med din partner for at forebygge en skilsmisse, skal du huske på, at hvis du begynder med anklagende spørgsmål og udtalelser, vil det kun gøre tingene værre. Det er derfor, at diskussioner i forhold kun skaber yderligere problemer. De vil ikke hjælpe med at løse de problemer, der oprindeligt udløste skænderiet. I stedet for at pege fingre, skal du nærme dig din ægtefælle med en følelse af selvansvarlighed. Ved at gøre det kan både du og din partner se begge sider. At placere skylden er fuldstændig kontraproduktivt, når man arbejder på at forebygge skilsmisse. Mens du arbejder gennem problemer uden at placere skylden, skal du bruge positiv forstærkning under dine samtaler for at sikre, at din ægtefælle vokser sammen med dig uden at føle sig negativ over for dig, sig selv eller dit ægteskab.

Ud over at holde dig selv ansvarlig og undgå skyld bør du også holde nag eller fordømmelse væk fra sit-downs med din ægtefælle, da disse er to andre emner, der kan føre til mere konflikt. Husk, at det eneste, du er ansvarlig for i dit ægteskab, er dig selv. Hvis din partner ikke er i stand til eller ikke er villig til at ændre sig, er det ikke dit ansvar. Det eneste, du kan ændre for at hjælpe ægteskabet, er dig selv, og det er det, du bør stræbe efter at gøre under hele dit og din partners forsøg på at helbrede ægteskabet.

Kommuniker effektivt med din partner

Der er intet mere skadeligt for et ødelagt eller beskadiget ægteskab end at tale negativt og nedladende til din ægtefælle. Denne form for kommunikation vil kun tjene til at anspore til skænderier og holde nag opbygget, indtil skilsmisse måske er din eneste mulige løsning. Mange personer vil lade deres følelser få overtaget, når de taler med deres partner, og det er noget, der skal undgås, hvis du ønsker at reparere dit forhold. Sørg for at holde din tone og dit sprog positivt og hjælpsomt, og søg at gå ind i hver samtale med intentionen om at lytte, forstå og ønske at hjælpe din partner. Din partner er bare det, din partner. De er der i sidste ende for at støtte dig, og at kommunikere effektivt vil hjælpe jer begge, mens I sammen er på vej til at reparere jeres ægteskab.

Dette kan ofte være det sværeste aspekt af at reparere et forhold, da du måske er blevet vant til en bestemt måde at tale til din partner på, eller måske ikke har lært at kommunikere effektivt, før du giftede dig med din ægtefælle. Hvis dette er tilfældet, skal du sørge for også at lave den nødvendige forskning for at lære disse færdigheder og hjælpe din partner med at lære disse færdigheder, så I kan få succes fremadrettet.

Kilde: pexels.com

Ryd ud i skabet

Hvis du mener det alvorligt med at arbejde dig igennem dine problemer med din ægtefælle, skal alle de gamle nag, som du har låst inde på dit mentale loft, ryddes ud. At holde fast i nag for tidligere klager er en sikker måde at fortsætte med at anstifte problemer indbyrdes på. Det vil sandsynligvis også bringe jer et skridt tættere på skilsmisse, hver gang I forholder jer negativt til hinanden. Sørg for at grave jeres fortid igennem og udpege alt det, som du og din partner har imod hinanden. Når du har identificeret disse ting, skal du så lære at acceptere dem og tilgive din partner for at gøre dem. Hvis I lufter jeres problemer og tager et seriøst skridt til at tilgive, vil I begge kunne bevæge jer fremad og ikke tilbage.

Bliv seriøs med at få ægteskabet til at fungere

Selv om dette hænger sammen med det første trin, er det vigtigt, at I er meget seriøse med hensyn til at gøre det arbejde, der kræves for at hjælpe med at redde jeres ægteskab. Det er nødvendigt at gøre en ekstra indsats, hvis du har til hensigt at få succes med at forebygge skilsmisse, og du skal være seriøs omkring det og utvivlsomt engageret i dit ægteskab. Ud over den rutine, der er etableret med dig og din ægtefælle, skal du gøre en ekstra indsats på egen hånd for at fortsætte dit arbejde så meget som muligt.

Arbejdet med forebyggelse af skilsmisse kræver begge parters arbejde. Der er dog ikke noget galt i at opsøge ekstra hjælp til dig selv og forsøge at lave dit eget arbejde ved siden af, som kan hjælpe dig med eventuelle problemer, der kan være medvirkende til den måde, du interagerer med din ægtefælle og i dit ægteskab. Dette er ofte den svære del for dem, der har en fortid, der omfatter nogle traumatiske øjeblikke, men at søge hjælp til disse problemer vil i sidste ende hjælpe ikke kun dit ægteskab, men også dit personlige liv og din fremtid. Du skal være i en positiv tilstand for at sikre, at du kan give alt det, du har brug for, når du arbejder med din ægtefælle. Hold altid din side af gaden ren, og ved at gøre det vil de fremskridt, der gøres sammen med din partner, være så meget mere vellykkede. Med hensyn til selvhjælp bør du også sørge for, at du tager dig glimrende af dig selv.

Søg professionel hjælp

Der er stor sandsynlighed for, at du ikke kan løse problemerne selv. I har sandsynligvis brug for at lære at tale med hinanden, så I kan begynde at komme videre i jeres ægteskab. At tale med en autoriseret rådgiver kan måske afhjælpe mange af de problemer, der opstår i jeres ægteskab. Den gode nyhed er, at der findes mange programmer og måder at rette op på kommunikation og adfærd på for at reparere bånd i et ægteskab. At tale med en uvildig professionel, som f.eks. en autoriseret rådgiver, er en effektiv måde at forebygge skilsmisse på.

Det er dog ikke alle, der har adgang til velrenommerede terapeuter i deres område, og det er ikke alle, der føler sig trygge ved at sidde i et venteværelse med andre mennesker. Det er her, hvor online rådgivningstjenester som ReGain tilbyder løsninger. I modsætning til traditionel ansigt-til-ansigt rådgivning er dette mere privat og tilpasset til dine behov. Du kan til enhver tid sende en professionel besked til en professionel, og de kan arbejde med dig eller din ægtefælle i dit eget hjem, hvor du har komfort og privatlivets fred. Det er også ganske overkommeligt, sammenlignet med priserne for personlig rådgivning.

Søger du efter måder at redde dit ægteskab på?

Du er ikke alene. Tal med en autoriseret ægteskabs- og familieekspert online i dag.

Kilde: rawpixel.com

Nedenfor er anmeldelser af ReGain-rådgivere, fra ægtepar, der oplever lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

“Min kone og jeg følte, at vi var på vej mod skilsmisse. Problemerne voksede, og vi vidste ikke, hvordan eller hvor vi skulle begynde at rette op på tingene. Dette gav os et sted at starte, og Nancy byggede på vores fremskridt. Tusind tak!”

“Cris Roman reddede mit ægteskab. Hans tilgang til terapi lærte min mand og jeg de færdigheder, vi havde brug for til at ændre den måde, vi kommunikerede på, og den måde, vi forstod hinanden på. Han er meget ikke-dømmende og hjælper hver person med at give mening til den andens følelser og handlinger uden at tage parti eller placere skylden. Hans evne til at få dig til at føle dig hørt, samtidig med at han hjælper dig med at se og forstå, hvorfor din partner handler på en bestemt måde, er fænomenal.”

Konklusion

Ægteskabet er et særligt bånd mellem to mennesker, som skal plejes og respekteres, og du ved sikkert allerede, hvor alvorligt det er at afgive de løfter, som du har afgivet til din mand eller kone. Kærlighed eksisterede på et tidspunkt, og selv om tingene kan virke dystre, er sandheden, at du kan komme dig over fejltagelser og konflikter med de rigtige værktøjer til at guide dig gennem processen. I dagens verden er skilsmisse en almindelig realitet, som mange par og familier står over for. Ved at tage disse trin alvorligt vil du og din ægtefælle have en langt bedre chance for at bekæmpe et forværret forhold (eller fortsætte med at styrke et sundt forhold). Hvis du og din ægtefælle arbejder sammen, vil du og din ægtefælle være på vej til at forebygge skilsmisse med succes. Tag det første skridt.

Hyppigt stillede spørgsmål (FAQ)

Hvad er de tre hovedårsager til skilsmisse?

Der kan være en række årsager til en skilsmisse mellem dig og din partner. De tre mest almindelige faktorer er mangel på engagement, utroskab og konflikter/stridigheder. De større “sidste halmstrå”-årsager til skilsmisse, som ofte fører til skilsmisse, er utroskab, misbrug i hjemmet og stofmisbrug.

Kan jeg nægte at give min mand skilsmisse?

Hvis du ønsker at undgå skilsmisse, kan du nægte at underskrive skilsmissepapirerne. Dette vil dog ikke forsinke skilsmisseproceduren længe. Hvis du nægter at underskrive papirerne, kan din mand indgive en anmodning om at få en standardskilsmisse. Når dette sker, får du skilsmissepapirerne forkyndt formelt, og der afholdes et retsmøde. Hvis du ikke dukker op til høringen, vil din mand højst sandsynligt få bevilget skilsmissen med alle hans betingelser præciseret. Det vil sige, at han kan få fuld forældremyndighed over børnene eller andre vilkår, som han har anført i sin anfægtede skilsmisse. Hvis du ønsker at redde dit ægteskab og undgå skilsmisse, bør du overveje at spørge din ægtefælle, om de er villige til at arbejde på ægteskabet gennem rådgivning.

Hvad skal man gøre, når man ikke ønsker skilsmisse?

Par, der har overvejet skilsmisse, finder, at rådgivning har hjulpet dem med at navigere i deres ægteskab og nogle gange redde det. Hvis din partner ikke er villig til at arbejde på ægteskabet, så er der ingen stat, der kan tvinge dig eller din ægtefælle til at forblive gift. Selvfølgelig kan du udsætte skilsmissen i håb om forsoning, men det kan blive uetisk at gøre det. Du betaler en advokat for hans tid, så ikke alene ville det være dyrt at få dem til at forlænge den så længe som muligt, men at bede dem om at forsinke en sag uden god grund strider mod advokaternes etiske procedurer. Du kan forsøge at undgå skilsmisse ved at tale med din partner, før skilsmissepapirerne bliver indgivet, men når de er indgivet, har du kun et par måneder, før skilsmissen er afsluttet. Vigtigst af alt er, at skilsmissen ikke forsvinder af sig selv. Den vil fortsætte, med eller uden dig.

Hvor gammel er skilsmisse mest almindelig?

Egteskaber ender oftest med skilsmisse i en alder af 30 år, og 60 % af alle skilsmisser involverer personer mellem 25 og 39 år.

Statistisk set er det hustruerne, der søger om skilsmisse i 66 % højere grad end mændene. De erhverv, der oftest fører til skilsmisse, omfatter dansere og bartendere. I mellemtiden har landmænd og medlemmer af præsteskabet de laveste skilsmisseprocenter.

Skiltning er forskellig og kan komme på forskellige tidspunkter for hvert par. Nogle par gennemgår cyklusser, hvor skilsmisse kan blive diskuteret, og derefter bliver problemerne løst gennem rådgivning eller terapi. Derefter kan der opstå nye problemer. Din specifikke situation passer ikke nødvendigvis ind i statistikkerne.

Hvilket år i ægteskabet er skilsmisse mest almindeligt?

Medianvarigheden af ægteskaber for mænd er 7,8 år, mens den for kvinder er 7,9 år. Statistikker over skilsmisser kan vise, at det andet ægteskab slutter efter 7,3 år for mænd og 6,8 år for kvinder.

Hvis I nærmer jer jeres otte års jubilæum, og I har problemer, kan det være bedst at opsøge rådgivning sammen med jeres partner, før jeres ægteskabelige problemer fører til skilsmisse. Ca. 1 % af gifte par af samme køn bliver skilt hvert år, mens ca. 2 % af gifte par af modsat køn bliver skilt hvert år. Ifølge en undersøgelse fra Bowling Green University er skilsmisseraten blandt personer på 50 år og derover fordoblet i løbet af de sidste 20 år. Skilsmissestatistikker kan ændre sig ofte og indeholde mange nuancer, så overvej at opsøge statistikker, der er specifikke for din situation, hvis du vil sammenligne med andre.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.