Sich schnell von der Grippe zu erholen ist ein Wunsch, den wir alle haben, wenn wir uns unwohl fühlen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, welche Maßnahmen uns dabei helfen können, ohne unsere Gesundheit zu gefährden und einen Rückfall zu begünstigen. Wollen Sie mehr darüber erfahren?
Grippe ist eine der häufigsten Infektionen, an der Menschen auf der ganzen Welt leiden. Vor allem, wenn der Winter kommt und die Temperaturen sehr stark sinken.
Heute gibt es einige Möglichkeiten, mit Grippesymptomen umzugehen, ohne den Alltag komplett zu stören.
Die meisten Menschen sind jedoch daran interessiert, so schnell wie möglich geheilt zu werden, denn sie wollen nicht jeden Moment die Unannehmlichkeiten einer Grippe spüren. Deshalb erfahren Sie hier, wie Sie schneller wieder gesund werden können.
Ein paar grundlegende Empfehlungen
Zuallererst ist es nicht ratsam, Beschwerden zu ignorieren oder zu warten, bis man sich sehr krank fühlt, bevor man einen Arzt aufsucht oder Maßnahmen ergreift.
Das erste, was Sie tun sollten, ist, einen Facharzt anzurufen oder aufzusuchen, damit er Sie untersuchen, eine Diagnose stellen und die Behandlung verschreiben kann, die er für Ihren Fall für am besten geeignet hält. Nach diesem Arztbesuch können einige Maßnahmen ergriffen werden, um Linderung zu erzielen.
Aufwärmen
Um sich schnell von der Grippe zu erholen, empfiehlt es sich, sich warm einzuwickeln oder zumindest den Körper warm zu halten, wie es in verschiedenen naturheilkundlichen Therapien heißt. Auch wenn das Fieber noch nicht angestiegen ist, hilft es, den Körper auf einer guten Temperatur zu halten, um eine Verschlechterung zu verhindern.
Was ist also der Schlüssel zum Warmhalten? Dem Volksglauben zufolge ist es ratsam, sich gut zu bedecken, insbesondere an bestimmten Körperstellen wie Füßen, Rücken, Brust und Hals. Allerdings sollte man sich auch nicht zu sehr zudecken, denn zu große Hitze fördert eher die Dehydrierung.
Hydrierung und Ernährung
Wie bei der Behandlung anderer Krankheiten ist es notwendig, auf die Ernährung zu achten, um dem Körper die Nährstoffe zuzuführen, die er für eine gute Gesundheit braucht.
Auch ist es laut Sacyl, dem Gesundheitsportal der Junta de Castilla y León, wichtig, den Körper gut hydriert zu halten. Die beste Flüssigkeit dafür ist Wasser. In Frage kommen auch andere feuchtigkeitsspendende Getränke wie natürliche Säfte, selbstgemachte Smoothies und vom behandelnden Arzt genehmigte natürliche Aufgüsse.
Es ist nicht ratsam, wahllos irgendwelche Kräuteraufgüsse einzunehmen, da diese Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten hervorrufen können. Am besten ist es, wenn Sie sich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln von Ihrem Arzt beraten lassen, welche Optionen am besten geeignet sind.
Entdecken Sie: Welche Nahrungsergänzungsmittel Sie zu welcher Jahreszeit einnehmen sollten, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken
Dampfen
Einem weit verbreiteten Irrglauben zufolge kann es von Vorteil sein, zu dampfen, um sich schnell von einer Grippe oder Erkältung zu erholen. Das Einatmen von Dampf (mit oder ohne Balsam) hilft, die Nase frei zu machen, den Körper aufzuwärmen, sich zu entspannen und leichter zu atmen.
Bei einem der beliebtesten Hausdämpfe wird ein Topf mit Wasser zum Kochen gebracht und Lorbeerblätter oder Eukalyptus hinzugefügt. Die Person legt sich dann ein großes Handtuch über den Kopf und stellt sich in die Nähe des Topfes (in sicherer Entfernung), um die Dämpfe einzuatmen, bis die Flüssigkeit abgekühlt ist.
Keine Taschentücher verwenden
Ob die Nase läuft oder nicht, es ist besser, Taschentücher zu verwenden, als den gleichen Lappen für mehrere Tage aufzubewahren.
Warum? Denn durch Husten, Spucken und Abwischen mit demselben Tuch bleibt das Grippevirus nur aktiv und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie andere Menschen in Ihrer Umgebung anstecken.
Ruhe
Um sich schnell von der Grippe zu erholen, brauchen Sie gute Erholung. Machen Sie es sich so bequem wie möglich. Außerdem ist es dem Volksglauben nach ratsam, allein zu schlafen, um eine Ansteckung zu vermeiden.
Das könnte Sie auch interessieren: Das Wichtigste ist nicht, mehr zu schlafen, sondern besser zu schlafen
8 Hausmittel gegen Grippesymptome
- Eukalyptusdampf, den Kopf mit einem Handtuch vor einem kochenden Topf bedecken.
- Trinken Sie Hühnersuppe mit Zwiebeln und Knoblauch, denn sie hilft, die Atemwege abzuschwemmen.
- Trinken Sie Holundertee, denn er lindert die Symptome. Sie benötigen lediglich einen Esslöffel Holunderbeeren auf eine Tasse kochendes Wasser. Ziehen lassen und bis zu dreimal am Tag verzehren.
- Ingwer verzehren. Reiben Sie die getrocknete Wurzel, fügen Sie den Saft einer halben Zitrone hinzu und bereiten Sie einen gemeinsamen Tee zu.
- Bereiten Sie einen Saft mit 150 Gramm Kohl und 150 Gramm Orange zu. Mischen Sie beides und trinken Sie es mindestens zweimal täglich.
- Bei verstopfter Nase können Sie an einem zerdrückten Knoblauch schnüffeln, der in ein Taschentuch oder eine Gaze eingewickelt ist.
- Zwiebelsirup: Geben Sie eine große gehackte Zwiebel und zwei Gläser Weißwein in eine Tonschüssel, lassen Sie sie 24 Stunden lang einweichen, seihen Sie sie ab, fügen Sie Honig hinzu und bewahren Sie sie in einem Glasgefäß auf. Nehmen Sie viermal täglich ein halbes Glas zu sich.
Wie Sie sehen, müssen Sie, um sich schnell von der Grippe zu erholen, vor allem die vom Arzt verordnete Behandlung und einige der bereits genannten Maßnahmen befolgen, wie sie vom Fachmann empfohlen werden.
In jedem Fall ist es jedoch notwendig, gut hydriert zu bleiben, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten, die Räume täglich mindestens 15 Minuten zu lüften und die Verwendung von Taschentüchern zu vermeiden.
Alle oben genannten Maßnahmen werden vom Arzt empfohlen, aber Sie sollten immer gut hydriert bleiben, eine ausgewogene Ernährung beibehalten, die Räume täglich mindestens 15 Minuten lüften und die Verwendung von Taschentüchern vermeiden.