Recuperarea rapidă după gripă este o dorință pe care o avem cu toții atunci când nu ne simțim bine. De aceea, este important să știm ce măsuri ne pot ajuta să obținem acest lucru, dar fără să ne punem sănătatea în pericol și să favorizăm o recidivă. Sunteți gata să aflați mai multe despre asta?
Gripa este una dintre cele mai frecvente infecții de care suferă oamenii din întreaga lume. Mai ales atunci când vine iarna și temperaturile scad foarte brusc.
Astăzi, există câteva modalități de a face față simptomelor gripei, fără a fi nevoiți să întrerupeți complet activitățile zilnice.
Cu toate acestea, ceea ce îi interesează cu adevărat pe cei mai mulți oameni este să se vindece cât mai repede posibil, deoarece nu vor să își continue rutina zilnică simțind în fiecare clipă disconfortul gripei. Având în vedere acest lucru, iată cum vă puteți însănătoși mai repede.
Câteva recomandări de bază
În primul rând, nu este recomandabil să ignorați disconfortul sau să așteptați până când vă simțiți foarte rău înainte de a solicita asistență medicală sau de a lua măsuri.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să apelați sau să vizitați un medic specialist, care vă va verifica, vă va pune un diagnostic și vă va prescrie tratamentul pe care îl consideră cel mai potrivit pentru cazul dumneavoastră. După această vizită medicală, se pot întreprinde câteva acțiuni pentru a obține ameliorare.
Încălzirea
Pentru a ne recupera rapid după gripă, este recomandat să ne învelim bine sau, cel puțin, să ținem corpul cald, după cum afirmă diverse terapii naturiste. Chiar dacă febra nu a crescut încă, menținerea corpului la o temperatură bună ajută la prevenirea înrăutățirii.
Dar care este cheia pentru a menține căldura? Conform credinței populare, este recomandabil să ne acoperim bine, în special anumite zone ale corpului, cum ar fi picioarele, spatele, pieptul și gâtul. Cu toate acestea, nici nu trebuie să vă acoperiți prea mult, deoarece căldura excesivă poate favoriza mai ușor deshidratarea.
Hidratare și nutriție
Ca și în tratamentul altor boli, este necesar să aveți grijă de alimentație pentru a ajuta organismul să obțină nutrienții de care are nevoie pentru o stare de sănătate bună.
De asemenea, așa cum susține Sacyl, portalul de sănătate al Junta de Castilla y León, este esențial să mențineți organismul bine hidratat. Pentru aceasta, cel mai bun lichid este apa. Ar putea fi luate în considerare și alte băuturi hidratante, cum ar fi sucurile naturale, smoothie-urile făcute în casă și infuziile naturale autorizate de medicul curant.
Nu este indicat să luați la întâmplare orice infuzie din plante, deoarece acestea ar putea provoca interacțiuni cu medicamentele pe care le luați. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la care sunt cele mai bune opțiuni înainte de a le lua.
Descoperă: Ce suplimente să iei în ce perioadă a anului pentru a-ți întări apărarea
Vaping
După credința populară, pentru a te recupera rapid de gripă sau de răceală, poate fi benefic să faci vape. Inhalarea aburului (cu sau fără o substanță balsamică) ajută la curățarea nasului, ajută corpul să se încălzească, să se relaxeze și să respire mai ușor.
Unul dintre cei mai populari vapori casnici presupune aducerea unui vas cu apă la fierbere și adăugarea de frunze de dafin sau eucalipt. Persoana își pune apoi un prosop mare pe cap și stă aproape de oală (la o distanță de siguranță) pentru a inhala vaporii până când lichidul se răcește.
Nu folosiți șervețele
Chiar dacă curge nasul sau nu, este mai bine să folosiți șervețele de unică folosință decât să păstrați aceeași cârpă pentru mai multe zile.
De ce? Pentru că tusea, scuipatul și ștergerea cu aceeași cârpă nu vor face decât să mențină activ virusul gripal și, de asemenea, vor crește șansele de a-i infecta pe cei din jur.
Rest
Pentru a vă recupera rapid de gripă, trebuie să vă odihniți de calitate. Fiți cât mai confortabil posibil. Mai mult, conform credinței populare, este indicat să dormi singur, pentru că astfel se evită infectarea unei alte persoane.
Te-ar putea interesa: Important nu este să dormi mai mult, ci să dormi mai bine
8 remedii casnice pentru ameliorarea simptomelor gripei
- Vapori de eucalipt, acoperindu-vă capul cu un prosop în fața unei cratițe care fierbe.
- Beți supă de pui cu ceapă și usturoi, pentru că ajută la decongestionarea căilor respiratorii.
- Beți ceai de soc, pentru că reduce simptomele. Aveți nevoie pur și simplu de o lingură de fructe de soc la o cană de apă clocotită. Se infuzează și se consumă de până la trei ori pe zi.
- Consumați ghimbir. Radeți rădăcina sa uscată, adăugați sucul unei jumătăți de lămâie și preparați un ceai obișnuit.
- Preparați un suc cu 150 de grame de varză și 150 de grame de portocală. Amestecați-le pe amândouă și beți-le de cel puțin două ori pe zi.
- Pentru congestia nazală, se poate mirosi un usturoi pisat înfășurat într-o batistă sau tifon.
- Sirop de ceapă: într-un vas de lut se pune o ceapă mare tocată, două pahare de vin alb, se lasă la macerat 24 de ore, se strecoară, se adaugă miere și se păstrează într-un borcan de sticlă. Luați câte o jumătate de pahar de 4 ori pe zi.
După cum vedeți, pentru a vă vindeca rapid de gripă trebuie să urmați, în primul rând, tratamentul prescris de medic și unele dintre măsurile deja indicate, așa cum v-a recomandat profesionistul.
Dar, în orice caz, va fi necesar să vă hidratați bine, să mențineți o dietă echilibrată, să aerisiți spațiile cel puțin 15 minute zilnic și să evitați folosirea șervețelelor.
Toate măsurile de mai sus sunt recomandate de medic, dar trebuie să vă hidratați bine, să mențineți o dietă echilibrată, să aerisiți spațiile cel puțin 15 minute zilnic și să evitați folosirea șervețelelor.