Rychlé zotavení z chřipky je přáním nás všech, když se necítíme dobře. Proto je důležité vědět, jaká opatření nám mohou pomoci tohoto cíle dosáhnout, ale bez ohrožení našeho zdraví a podpory recidivy. Jste připraveni se o tom dozvědět více?
Chřipka je jednou z nejčastějších infekcí, kterou trpí lidé na celém světě. Zvláště když přijde zima a teploty velmi prudce klesnou.
Dnes existuje několik způsobů, jak se s příznaky chřipky vypořádat, aniž byste museli zcela přerušit každodenní aktivity.
Většinu lidí však ve skutečnosti zajímá, aby se co nejdříve vyléčili, protože nechtějí každodenně pociťovat nepříjemné pocity spojené s chřipkou. S ohledem na to vám přinášíme návod, jak se můžete uzdravit dříve.
Několik základních doporučení
Především není vhodné ignorovat potíže nebo čekat, až se budete cítit velmi špatně, než vyhledáte lékařskou pomoc nebo podniknete nějaké kroky.
Nejdříve je třeba zavolat nebo navštívit odborného lékaře, který vás vyšetří, stanoví diagnózu a předepíše léčbu, kterou považuje pro váš případ za nejvhodnější. Po této návštěvě lékaře lze podniknout některé kroky k dosažení úlevy.
Zahřátí
Pro rychlé zotavení z chřipky se doporučuje zabalit se do tepla nebo alespoň udržovat tělo v teple, jak uvádějí různé naturopatické terapie. I když horečka ještě nestoupla, udržování dobré teploty těla pomáhá zabránit jejímu zhoršení.
Jaký je tedy klíč k udržování tepla? Podle všeobecného přesvědčení je vhodné se dobře zakrýt, zejména některé části těla, jako jsou nohy, záda, hrudník a krk. Neměli byste se však ani příliš přikrývat, protože nadměrné teplo může snáze podpořit dehydrataci.
Hydratace a výživa
Stejně jako při léčbě jiných onemocnění je nutné dbát na stravu, aby tělo získalo živiny potřebné pro dobré zdraví.
Jak uvádí Sacyl, zdravotní portál Junta de Castilla y León, je také nezbytné udržovat tělo dobře hydratované. K tomu je nejvhodnější voda. V úvahu přicházejí i další hydratační nápoje, jako jsou přírodní šťávy, domácí koktejly a přírodní nálevy povolené ošetřujícím lékařem.
Nedoporučuje se užívat náhodně jakékoliv bylinné nálevy, protože by mohly způsobit interakce s užívanými léky. Ideální je poradit se před jejich užíváním s lékařem o tom, které možnosti jsou nejlepší.
Objevte: Jaké doplňky stravy užívat v jakém ročním období pro posílení obranyschopnosti
Vapování
Podle všeobecného přesvědčení může být pro rychlé zotavení z chřipky nebo nachlazení prospěšné vapování. Inhalace páry (s balzamickou látkou nebo bez ní) pomáhá pročistit nos, zahřát tělo, uvolnit se a lépe dýchat.
Jedna z nejoblíbenějších domácích par spočívá v tom, že přivedete k varu hrnec s vodou a přidáte bobkový list nebo eukalyptus. Poté si osoba přikryje hlavu velkým ručníkem a postaví se do blízkosti hrnce (v bezpečné vzdálenosti), aby vdechovala výpary, dokud tekutina nevychladne.
Nepoužívejte kapesníky
Ať už je rýma nebo ne, je lepší používat jednorázové kapesníky, než si nechávat stejnou látku po několik dní.
Proč? Protože kašláním, pliváním a utíráním stejným hadříkem pouze udržujete chřipkový virus aktivní a také zvyšujete pravděpodobnost, že nakazíte ostatní ve svém okolí.
Odpočinek
Chcete-li se rychle zotavit z chřipky, musíte si kvalitně odpočinout. Buďte co nejpohodlnější. Kromě toho je podle lidového přesvědčení vhodné spát o samotě, protože se tak vyhnete nákaze jiné osoby.
Mohlo by vás zajímat: Důležité není spát více, ale spát lépe
8 domácích prostředků na zmírnění příznaků chřipky
- Eukalyptová pára, přikrytí hlavy ručníkem před vařící pánví.
- Pijte kuřecí polévku s cibulí a česnekem, protože pomáhá uvolnit dýchací cesty.
- Pijte čaj z černého bezu, protože zmírňuje příznaky. Stačí jedna polévková lžíce bezinek na šálek vroucí vody. Namočte a konzumujte až třikrát denně.
- Konzumujte zázvor. Nastrouhejte jeho sušený kořen, přidejte šťávu z poloviny citronu a připravte si obyčejný čaj.
- Připravte si šťávu ze 150 gramů zelí a 150 gramů pomeranče. Obojí smíchejte a pijte alespoň dvakrát denně.
- Při ucpání nosu můžete čichat rozdrcený česnek zabalený v kapesníku nebo gáze.
- Cibulový sirup: do kameninové mísy vložte velkou nakrájenou cibuli, dvě sklenice bílého vína, nechte 24 hodin macerovat, sceďte, přidejte med a uložte do skleněné nádoby. Užívejte 4krát denně půl sklenice.
Jak vidíte, k rychlému zotavení z chřipky musíte dodržovat především léčbu předepsanou lékařem a některá již uvedená opatření podle doporučení odborníka.
V každém případě však bude nutné udržovat dobrou hydrataci, držet vyváženou stravu, větrat prostory alespoň 15 minut denně a vyvarovat se používání kapesníků.
Všechna výše uvedená opatření jsou doporučena lékařem, ale vždy byste měli udržovat dobrou hydrataci, držet vyváženou stravu, větrat prostory alespoň 15 minut denně a vyvarovat se používání kapesníků.