Att snabbt återhämta sig från influensan är en önskan vi alla har när vi mår dåligt. Därför är det viktigt att veta vilka åtgärder som kan hjälpa oss att uppnå detta, men utan att riskera vår hälsa och främja ett återfall. Är du redo att lära dig mer om det?
Influensa är en av de vanligaste infektionerna som drabbar människor över hela världen. Särskilt när vintern kommer och temperaturen sjunker mycket kraftigt.
I dag finns det några sätt att hantera influensasymtom utan att behöva störa den dagliga verksamheten helt och hållet.
Det som de flesta människor verkligen är intresserade av är att bli botade så snart som möjligt, eftersom de inte vill fortsätta med sin dagliga rutin och känna influensans obehag i varje ögonblick. Med det i åtanke kan du här se hur du kan bli frisk tidigare.
Några grundläggande rekommendationer
Först och främst är det inte tillrådligt att ignorera obehag eller vänta tills du känner dig väldigt sjuk innan du söker vård eller vidtar åtgärder.
Det första du bör göra är att ringa eller besöka en specialistläkare som undersöker dig, ställer en diagnos och ordinerar den behandling som han/hon anser lämpligast i ditt fall. Efter läkarbesöket kan man vidta vissa åtgärder för att få lindring.
Värma upp
För att snabbt återhämta sig från influensan rekommenderas det att man lindar in sig varmt, eller åtminstone håller kroppen varm, vilket hävdas i olika naturmedicinska terapier. Även om febern ännu inte har stigit hjälper det att hålla kroppen vid en bra temperatur för att förhindra försämring.
Så vad är nyckeln till att hålla sig varm? Enligt den allmänna uppfattningen är det lämpligt att täcka sig väl, särskilt vissa delar av kroppen, t.ex. fötterna, ryggen, bröstet och nacken. Du bör dock inte heller täcka dig för mycket, eftersom överdriven värme lättare kan främja uttorkning.
Hydrering och näring
Som vid behandling av andra sjukdomar är det nödvändigt att ta hand om kosten för att hjälpa kroppen att få i sig de näringsämnen den behöver för god hälsa.
Det är också viktigt att hålla kroppen väl återfuktad, vilket Sacyl, hälsoportalen för Junta de Castilla y León, påpekar. Den bästa vätskan för detta är vatten. Man kan också överväga andra drycker som ger fukt, t.ex. naturliga juicer, hemmagjorda smoothies och naturliga infusioner som godkänts av den behandlande läkaren.
Det är inte tillrådligt att ta vilken örtinfusion som helst på måfå, eftersom den kan ge upphov till växelverkan med andra mediciner som du tar. Det bästa är att rådgöra med din läkare om vilka alternativ som är bäst innan du tar dem.
Upptäck: Vilka kosttillskott ska du ta vid vilken tid på året för att stärka ditt försvar
Vaping
För att återhämta sig snabbt från influensa eller en förkylning kan det enligt den allmänna uppfattningen vara bra att vape. Inandning av ånga (med eller utan balsamiska ämnen) hjälper till att rensa näsan, hjälpa kroppen att värmas upp, slappna av och andas lättare.
En av de mest populära ångorna för hemmabruk innebär att man kokar upp en kastrull med vatten och tillsätter lagerblad eller eukalyptus. Därefter sätter man en stor handduk över huvudet och ställer sig nära grytan (på säkert avstånd) för att andas in ångorna tills vätskan svalnat.
Använd inte näsdukar
Oavsett om näsan rinner eller inte är det bäst att använda näsdukar i stället för att behålla samma tyg i flera dagar.
Varför? Om du hostar, spottar och torkar dig med samma trasa hålls influensaviruset aktivt och ökar risken att du smittar andra i din omgivning.
Rast
För att återhämta dig snabbt från influensa måste du vila ordentligt. Gör det så bekvämt som möjligt. Enligt den allmänna uppfattningen är det dessutom lämpligt att sova ensam, eftersom man då undviker att smitta en annan person.
Du kanske är intresserad av: Det viktiga är inte att sova mer, utan att sova bättre
8 huskurer för att lindra influensasymtom
- Eukalyptusånga, täck huvudet med en handduk framför en kokande kastrull.
- Drick kycklingsoppa med lök och vitlök, eftersom det hjälper till att minska luftvägarna.
- Drick fläderbärste, eftersom det minskar symptomen. Du behöver bara en matsked fläderbär per kopp kokande vatten. Dra och drick upp till tre gånger om dagen.
- Konsumera ingefära. Riv dess torkade rot, tillsätt saften från en halv citron och gör ett vanligt te.
- Gör en juice med 150 gram kål och 150 gram apelsin. Blanda båda och drick minst två gånger dagligen.
- För nästäppa kan du sniffa på en krossad vitlök inlindad i en näsduk eller gasbinda.
- Lönesirap: i en lerkärlsskål lägger du en stor hackad lök, två glas vitt vin, låter den dra i ett dygn, silar den, tillsätter honung och förvarar den i en glasburk. Ta ett halvt glas 4 gånger om dagen.
Som du ser måste du för att snabbt återhämta dig från influensan framför allt följa den behandling som läkaren ordinerat och några av de åtgärder som redan angetts och som rekommenderas av yrkesutövaren.
Det är dock under alla omständigheter nödvändigt att hålla sig väl återfuktad, ha en balanserad kost, lufta utrymmena minst 15 minuter dagligen och undvika att använda vävnader.
Alla ovanstående åtgärder rekommenderas av läkaren, men du bör alltid hålla dig väl återfuktad, ha en balanserad kost, lufta utrymmena minst 15 minuter dagligen och undvika att använda vävnader.