Opzioni di trattamento per l’anovulazione
In generale, l’anovulazione è trattata con interventi medici tra cui farmaci come il clomifene citrato, inibitori dell’aromatasi, agenti insulino-sensibilizzanti (come Metformina) o gonadotropine. Anche se questi farmaci possono funzionare, hanno una varietà di effetti collaterali. Assicurati di parlare con il tuo medico dei possibili effetti collaterali prima di iniziare qualsiasi nuovo farmaco.
Come stimolare l’ovulazione naturalmente
Come medico naturopata, credo nel potere di affrontare la causa principale e sostenere piuttosto che annullare il sistema ormonale naturale del corpo. Questo è il punto in cui i test ormonali completi e un approccio completo alla tua salute possono essere fondamentali per determinare il motivo per cui potresti non avere un’ovulazione naturale.
Trova la causa principale
Se non stai ovulando a causa del basso peso corporeo, della PCOS o di un disturbo della tiroide, è importante affrontare il problema stesso. Questo può includere la terapia sostitutiva della tiroide, l’inversione della PCOS e il monitoraggio dello stato dei micronutrienti per assicurarsi che il tuo corpo sia in forma ottimale per l’ovulazione.
Per molte delle mie pazienti, trovare e affrontare la causa principale è stato il segreto per aiutarle ad ovulare naturalmente. Molte di queste pazienti non hanno avuto bisogno di ulteriori farmaci per ovulare o per rimanere incinta. Anche se l’intervento medico può giocare un ruolo importante, il trattamento selezionato per ogni paziente dovrebbe essere personalizzato per le loro esigenze uniche, non solo, “una pillola per ogni malato”.
Stimolare l’ovulazione
Alcuni dei modi migliori per stimolare l’ovulazione coinvolgono il ritorno alle basi, una dieta pulita, la gestione dello stress e un sonno di qualità. Anche se queste modalità possono sembrare semplici, gli studi hanno dimostrato, più e più volte, che lo stile di vita e la modifica della dieta non sono solo la prima linea di trattamento medico per l’anovulazione, ma se attuati correttamente, possono essere altrettanto efficaci dei farmaci. Spero che quest’ultima frase ti permetta di sapere che hai più controllo sulla tua salute di quanto tu possa pensare ed è importante riportarti al posto di guida della tua salute.
Quello che mangi e quando mangi conta
La qualità del cibo che mangi è una parte estremamente importante per aumentare la tua ovulazione in modo naturale. Raccomando una dieta incentrata sulle piante, che include 1 kg di verdure biologiche al giorno, un consumo limitato di glutine, latticini e grano. Si raccomanda anche di evitare cibi elaborati, zuccheri e carboidrati semplici. Puoi continuare a consumare carne, ma concentrati su carni pulite come pollo biologico, tacchino e salmone selvatico. Limitare l’assunzione di carne rossa a non più di due volte a settimana. Se scegliete di non mangiare carne, va benissimo, ma assicuratevi di mangiare 1 libbra di verdure biologiche al giorno e considerate di integrare con B12, se necessario.
Digiuno intermittente e fertilità
Il digiuno intermittente è stato una delle terapie dietetiche più discusse negli ultimi anni e per una buona ragione. Il digiuno intermittente ha dimostrato di avere una varietà di potenti benefici per la salute. Detto questo, il digiuno intermittente non è raccomandato alle donne che cercano di rimanere incinte, specialmente a quelle che lottano per ovulare. Si è visto che il digiuno intermittente impedisce l’ovulazione in alcune donne. Se state considerando il digiuno intermittente, assicuratevi di consultare il vostro medico o un dietologo perché il digiuno intermittente controllato dal medico può essere indicato in alcune donne. Per saperne di più sul digiuno intermittente e gli ormoni femminili, assicuratevi di controllare il mio blog per rispondere a tutte le vostre domande.