Anovulaation hoitovaihtoehdot
Yleisesti ottaen anovulaatiota hoidetaan lääketieteellisillä toimenpiteillä, kuten lääkkeillä, kuten klomifeenisitraatilla, aromataasin estäjillä, insuliinia herkistävillä aineilla (kuten metformiinilla) tai gonadotropiineilla. Vaikka nämä lääkkeet voivat toimia, niihin liittyy monenlaisia sivuvaikutuksia. Varmista, että puhut lääkärisi kanssa mahdollisista haittavaikutuksista ennen minkään uuden lääkityksen aloittamista.
How To Boost Ovulation Naturally
Lääkärinä uskon luontaislääkärinä perimmäiseen syyhyn puuttumisen voimaan ja kehon luonnollisen hormonijärjestelmän tukemiseen sen sijaan, että se ohitettaisiin. Tällöin kokonaisvaltainen hormonitestaus ja koko kehoa koskeva lähestymistapa terveyteesi voivat olla ratkaisevia määritettäessä, miksi et ehkä ovuloi luonnollisesti.
Find the Root Cause
Jos ovulaatiosi ei tapahdu alhaisen ruumiinpainon, PCOS:n tai kilpirauhashäiriön vuoksi, on tärkeää, että puutumme itse ongelmaan. Tähän voi kuulua kilpirauhasen korvaushoito, PCOS:n peruuttaminen ja hivenainetilanteen seuraaminen sen varmistamiseksi, että kehosi on ovulaation kannalta optimaalisessa kunnossa.
Monille potilailleni perimmäisen syyn löytäminen ja siihen puuttuminen oli salaisuus, joka auttoi heitä ovuloimaan luonnollisesti. Monet näistä potilaista eivät tarvinneet lisälääkitystä ovulaatioon tai raskaaksi tulemiseen. Vaikka lääketieteellisellä interventiolla voi olla tärkeä rooli, kullekin potilaalle valitun hoidon tulisi olla yksilöllistä heidän ainutlaatuisten tarpeidensa mukaan, ei vain ”pilleri jokaiseen sairauteen”.
Boost ovulaatio
Joitakin parhaita keinoja ovulaation tehostamiseksi ovat paluu perusasioihin, puhdas ruokavalio, stressinhallinta ja laadukas uni. Vaikka nämä keinot saattavat vaikuttaa yksinkertaisilta, tutkimukset ovat kerta toisensa jälkeen osoittaneet, että elämäntapa- ja ruokavaliomuutokset eivät ole vain anovulaation ensisijainen lääketieteellinen hoito, vaan oikein toteutettuna ne voivat olla yhtä tehokkaita kuin lääkkeet. Toivon, että tämä viimeinen lause voimaannuttaa sinua tietämään, että sinulla on enemmän määräysvaltaa terveyteesi kuin ehkä luuletkaan, ja on tärkeää saada sinut takaisin oman terveytesi kuljettajan istuimelle.
Mitä syöt ja milloin syöt, sillä on väliä
Syömäsi ruoan laatu on äärimmäisen tärkeä osa ovulaatiosi tehostamista luonnollisesti. Suosittelen kasvispainotteista ruokavaliota, joka sisältää 1lb luomuvihanneksia päivässä, rajoitettua gluteenin, maitotuotteiden ja vehnän kulutusta. Jalostettujen elintarvikkeiden, sokerien ja yksinkertaisten hiilihydraattien välttäminen on myös suositeltavaa. Voit jatkaa lihan syömistä, mutta keskity puhtaaseen lihaan, kuten luomukanaan, kalkkunaan ja luonnonvaraisesti pyydettyyn loheen. Rajoita punaisen lihan saanti enintään kahteen kertaan viikossa. Jos päätät olla syömättä lihaa lainkaan, se on täysin ok, mutta varmista, että syöt 1 lb luomuvihanneksia päivässä, ja harkitse tarvittaessa B12-lisäravinteen lisäämistä.
Katkonainen paasto ja hedelmällisyys
Katkonainen paasto on ollut yksi viime vuosien puhutuimmista ruokavaliohoidoista ja hyvästä syystä. Ajoittaisella paastolla on osoitettu olevan monia voimakkaita terveyshyötyjä. Tästä huolimatta ajoittaista paastoa ei suositella naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, erityisesti niille, jotka kamppailevat ovulaation kanssa. Ajoittaisen paaston on havaittu estävän ovulaatiota joillakin naisilla. Jos harkitset ajoittaista paastoa, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, sillä lääkärin valvoma ajoittainen paasto voi olla tietyille naisille suositeltavaa. Jos haluat lisätietoja ajoittaisesta paastosta ja naishormoneista, tutustu blogiini, joka vastaa kaikkiin kysymyksiisi.