Behandlingsalternativ för anovulation
Generellt sett behandlas anovulation med hjälp av medicinska ingrepp, inklusive mediciner som klomifencitrat, aromatashämmare, insulinkänsliga medel (som metformin) eller gonadotropiner. Även om dessa mediciner kan fungera, kommer de med en rad olika biverkningar. Se till att prata med din läkare om eventuella biverkningar innan du börjar med någon ny medicinering.
Hur man ökar ägglossningen naturligt
Som naturläkare tror jag på kraften i att ta itu med grundorsaken och stödja snarare än att åsidosätta kroppens naturliga hormonsystem. Det är här som omfattande hormontestning och ett helkroppsperspektiv på din hälsa kan vara avgörande för att avgöra varför du kanske inte har någon naturlig ägglossning.
Finn grundorsaken
Om du inte har ägglossning på grund av låg kroppsvikt, PCOS eller en sköldkörtelrubbning är det viktigt att vi tar itu med själva problemet. Detta kan inkludera sköldkörtelsubstitutionsterapi, att vända ditt PCOS och övervaka din mikronäringsstatus för att se till att din kropp är i optimal form för ägglossning.
För många av mina patienter var det att hitta och åtgärda grundorsaken som var hemligheten för att hjälpa dem att få ägglossning på naturlig väg. Många av dessa patienter behövde inte ytterligare mediciner för att få ägglossning eller bli gravida. Även om medicinska ingrepp kan spela en viktig roll bör den behandling som väljs för varje patient anpassas till deras unika behov, inte bara ”ett piller för alla sjuka”.
Boosta ägglossning
Några av de bästa sätten att öka ägglossningen innebär att gå tillbaka till grunderna, en ren kost, stresshantering och sömn av god kvalitet. Även om dessa modaliteter kan verka enkla har studier gång på gång visat att livsstilsförändringar och kostförändringar inte bara är den första linjens medicinska behandling för anovulation, utan att de, när de genomförs på rätt sätt, kan vara lika effektiva som mediciner. Jag hoppas att denna sista mening ger dig kraft att veta att du har mer kontroll över din hälsa än du kanske tror och att det är viktigt att få dig tillbaka i förarsätet för din egen hälsa.
Vad du äter och när du äter spelar roll
Kvaliteten på maten du äter är en extremt viktig del för att öka din ägglossning naturligt. Jag rekommenderar en kost med växtfokus, vilket inkluderar 1lb ekologiska grönsaker per dag, begränsad konsumtion av gluten, mejeriprodukter och vete. Undvik bearbetade livsmedel, socker och enkla kolhydrater rekommenderas också. Du kan fortsätta att konsumera kött, men fokusera på rent kött som ekologisk kyckling, kalkon och vildfångad lax. Begränsa ditt intag av rött kött till högst två gånger i veckan. Om du väljer att inte äta kött alls är det helt okej, men se bara till att äta 1 kg ekologiska grönsaker per dag och överväg att komplettera med B12, om det behövs.
Intermittent fasta och fertilitet
Intermittent fasta har varit en av de mest omtalade kostterapierna under de senaste åren och det på goda grunder. Intermittent fasta har visat sig ha en mängd kraftfulla hälsofördelar. Med det sagt rekommenderas inte intermittent fasta till kvinnor som försöker bli gravida, särskilt inte till kvinnor som har svårt att få ägglossning. Intermittent fasta har setts hindra ägglossning hos vissa kvinnor. Om du överväger intermittent fasta, se till att rådgöra med din läkare eller en dietist eftersom läkarkontrollerad intermittent fasta kan vara indicerat för vissa kvinnor. Om du vill veta mer om intermittent fasta och kvinnliga hormoner, se till att kolla in min blogg för att få svar på alla dina frågor.