A tojástekercs egy tálban annyira tele van ízekkel! Ennek az alacsony szénhidráttartalmú ételnek összetéveszthetetlen tojástekercs íze van, amit mindenki szeret!
Ha éppen kifogyott a tojástekercs vagy a wonton csomagolópapír (vagy egyszerűen csak szeretne csökkenteni néhány szénhidrátot), ez a tökéletes módja annak, hogy mégis kielégítse a vágyát! Nagyszerű tömegek számára, próbálja meg fehér rizzsel vagy tésztával, vagy akár zoodleszel tálalni előételként!
Mi van a Tojástekercs egy tálban
Az ázsiai ihletésű összetevők ízletes sorozata, amely pillanatok alatt összeáll!
SERTÉSHÚS A klasszikus tojástekercs töltelék darált sertéshúsból készül, de nyugodtan helyettesítheti marha- vagy csirkehússal. A vegetáriánus változathoz próbálja meg megduplázni a zöldségeket vagy darált tofut használni!
VEGGIES Szeretjük a coleslaw mix hozzáadását, de egy kis extra szívességért és a saját kedvenc zöldségeit a zellertől a karfiolig, a vízigesztenyéig vagy a mini kukoricáig!
Ezt alacsony szénhidráttartalmúnak tartom, de ha egy kis ropogásra vágysz, adj hozzá néhány sült wonton csíkot vagy sült wonton chipset.
Elragadó variációk
A tojásos tekercs egy tálban teljesen testre szabható! Próbáld meg felcserélni a következő kiegészítésekkel:
- Mogyoró: pörkölt, apróra vágott földimogyoró vagy kesudió.
- SZÓSZ: hoisin szósz, sriracha vagy vörös chilipaszta.
Hogyan készítsünk tojástekercset egy tálban
Ki ne szeretné az all-in-one tálakat, és ez a kínai ihletésű étel különösen könnyen elkészíthető!
- Pirítsuk meg a darált sertéshúst, és szűrjük le a zsírt.
- Adjuk hozzá a fehér hagymát, a gyömbért, a fokhagymát és a káposztasalátakeveréket.
- Pároljuk, amíg a káposztasaláta megpuhul, majd adjunk hozzá szójaszószt és szezámolajat.
Tálaláskor díszítsük korianderrel, a hagyma zöld részeivel és extra szezámmaggal.
Maradék
Nem csak maradékként nagyszerű, gyakran szándékosan megduplázom a receptet, így le tudom fagyasztani az adagokat ebédre. SO jó.
A legjobb eredmény érdekében a maradék tojásos tekercset tegyük egy tálba, egy jól záródó fedéllel ellátott edénybe. Körülbelül három napig eltartható, de szükség esetén jól fagyasztható is.
Úramelegítéshez egyszerűen tegyük be a mikrohullámú sütőbe, keverjük meg alaposan, és frissítsük fel az ízeket egy csipetnyi szójaszósszal, vörös chilipasztával (a plusz fűszerességért!), valamint sóval és borssal.
Még több elviteles kedvenc
- Szezámos ramen tészta – ízletes gyors étel!
- Házi Wonton leves – nagyszerű hétköznap esti étel
- Marhahús és brokkoli – 30 perces étel!
- Kung Pao garnélarák – fűszeres & pikáns
- Házi Chow Mein – elvitelre otthon
- Krémes mogyorós thai tészta – gyors & egyszerű!
- Tojáscsepp leves – alacsony szénhidráttartalmú
Neked ízlett ez a tojástekercs egy tálban? Mindenképpen hagyj egy értékelést és egy megjegyzést alul!
Értékelés Recept
Egg Roll in a Bowl
Elkészítési idő 5 perc Adagolás 4 Szerző Holly Nilsson Tanfolyam Előétel Konyha ázsiai Készítmények
- ▢ 1 font darált sertéshús vagy csirke
- ▢ 4 zöldhagyma fehérje/zöldje. szétválasztva
- ▢ 2 teáskanál gyömbér reszelve
- ▢ 4 gerezd fokhagyma
- ▢ 1 font káposztasalátakeverék
- ▢ 3 evőkanál szójaszósz
- ▢ 1 teáskanál szezámolaj vagy ízlés szerint
- ▢ koriander & szezámmag a díszítéshez.
Instrukciók
-
A sertéshúst egy serpenyőben addig pirítjuk, amíg nem marad rózsaszínű. Szűrjük le a zsírt.
-
Adjuk hozzá a zöldhagyma fehérjét, a gyömbért, a fokhagymát és a káposztasalátakeveréket.
-
Főzzük, amíg a káposztasaláta megpuhul, körülbelül 5 percig. Keverjük bele a szójaszószt és a szezámolajat, és addig keverjük, amíg bevonódik.
-
Korianderrel, zöldhagyma zöldjével és szezámmaggal díszítjük, majd tálaljuk.
Megjegyzések a recepthez
Vágott gomba, vízigesztenye vagy más zöldség
Sriracha vagy csípős szósz ízlés szerint
Táplálkozási információk
(A megadott tápértékadatok becsült adatok, amelyek a főzési módok és a felhasznált összetevők márkái alapján változhatnak.)
