Rulouri de ouă într-un castron

Rulourile de ouă într-un castron sunt atât de pline de arome! Această masă cu conținut scăzut de carbohidrați are o aromă inconfundabilă de rulou cu ouă pe care toată lumea o iubește!

Dacă ați rămas fără rulou cu ouă sau învelișuri wonton (sau pur și simplu doriți să tăiați niște carbohidrați), acesta este modul perfect de a vă satisface în continuare pofta! Grozav pentru o mulțime, încercați să o serviți ca antreu peste orez alb sau tăiței, sau chiar zoodles!

Ce conține Rulada de ou într-un castron

O gamă delicioasă de ingrediente de inspirație asiatică care se combină într-o clipă!

Cărnură de porc tocat umplutura clasică a ruladei de ou este făcută cu carne de porc tocat, dar nu ezitați să o înlocuiți cu carne de vită sau de pui. Pentru o opțiune vegetariană încercați să dublați cantitatea de legume sau să folosiți tofu măcinat!

VEGETALE Ne place adăugarea amestecului de salată de varză, dar pentru un plus de consistență și propriile legume preferate, de la țelină la conopidă, castane de apă sau mini porumb!

Cele mai mici de carbohidrați, dar dacă aveți poftă de puțină crocantă, adăugați niște fâșii de wonton prăjite sau chipsuri de wonton coapte.

Variații delicioase

Ruloul de ouă într-un bol este total personalizabil! Încercați să o schimbați cu următoarele adaosuri:

• NUCI: alune prăjite, tocate sau caju.
• SAUCE: sos hoisin, sriracha sau pastă de chili roșu.

Cum se prepară rulada de ouă într-un bol

Cine nu iubește bolurile all-in-one, iar acest fel de mâncare de inspirație chinezească este deosebit de ușor de preparat!

1. Se rumenește carnea de porc tocată și se scurge grăsimea.
2. Adaugați albușurile de ceapă, ghimbirul, usturoiul și amestecul de salată de varză.
3. Sărați până când salata de varză este fragedă și adăugați sosul de soia și uleiul de susan.

Pentru a servi, decorați cu coriandru, porțiunile verzi ale cepei și semințe de susan suplimentare.

Rămășițe

Nu numai că este grozav ca rămășițe, de multe ori dublez intenționat rețeta pentru a putea congela porții pentru prânzuri. Este ATÂT de bună.

Pentru cele mai bune rezultate, puneți rulourile de ouă rămase într-un castron într-un recipient cu un capac etanș. Ar trebui să se păstreze aproximativ trei zile, dar, de asemenea, se congelează bine dacă este nevoie.

Pentru a o reîncălzi, pur și simplu puneți-o în cuptorul cu microunde, amestecați-o bine și reîmprospătați aromele cu un strop de sos de soia, pastă de chili roșu (pentru un plus de căldură!) și sare și piper.

Mai multe preferințe la pachet

• Tăieței Ramen cu susan – mâncare rapidă și aromată!
• Supa Wonton de casă – o masă excelentă în timpul săptămânii
• Carne de vită și broccoli – masă de 30 min!
• Kung Pao Shrimp – picant & savuros
• Homemade Chow Mein – de luat la pachet acasă
• Creamy Peanut Thai Noodles – rapid & ușor!
• Egg Drop Soup – cu conținut scăzut de carbohidrați

V-a plăcut acest Egg Roll in a Bowl? Nu uitați să lăsați un rating și un comentariu mai jos!

4.93 din 28 voturi

Revizuire Rețetă

Ruladă de ouă într-un bol

Timp de preparare 5 minute

Timp de gătire 15 minute

Timp total 20 minute

Porții 4

Autor Holly Nilsson

Curs Aperitiv

Bucătărie Asiatică

Egg Roll in a Bowl este un preparat asiatic-…de inspirație asiatică care este plin de savoare! Carne de porc & salată de varză amestecată cu un sos și gătită până se înmoaie.

Ingrediente

• ▢ 1 kilogram de carne de porc sau de pui tocată
• ▢ 4 cepe verzi albe/verzi separate
• ▢ 2 lingurițe de ghimbir ras
• ▢ 4 căței de usturoi
• ▢ 1 livră amestec de salată de varză
• ▢ 1 livră amestec de salată de varză
• . ▢ 3 linguri de sos de soia
• ▢ 1 linguriță de ulei de susan sau după gust
• ▢ coriandru & semințe de susan pentru garnitură

Instrucțiuni

• Să rumenim carnea de porc într-o tigaie până când nu mai rămâne roz. Scurgeți grăsimea.
• Adaugați albușurile de ceapă verde, ghimbirul, usturoiul și amestecul de salată de varză.
• Căliți până când salata de varză este moale, aproximativ 5 minute. Adăugați sosul de soia și uleiul de susan și amestecați până se acoperă.
• Garnisiți cu coriandru, albușurile de ceapă verde și semințele de susan și serviți.

Informații nutriționale

(Informațiile nutriționale furnizate sunt o estimare și vor varia în funcție de metodele de gătit și de mărcile ingredientelor folosite.)

.