Hits: 88
CrossFit, som virksomhed, blev født i 2000. Men denne sports oprindelse rækker langt tilbage til grundlæggerens ungdom. Greg Glassman, grundlæggeren af CrossFit, var en teenagegymnast, der opdagede, at det at inkludere håndvægte og vægtstænger i sin træningsrutine ikke kun vil hjælpe ham med at blive mere fleksibel, men også stærkere. Denne kombination af discipliner førte ham til at finde frem til en disciplin, der i dag er almindeligt kendt som CrossFit.
Men vejen, der førte Glassman til denne opdagelse, var ikke let.
Kulturen i CrossFit
CrossFit er pr. definition en konstant varieret funktionel bevægelse, der udføres ved et højintensivt regime. Det betyder, at mange atleter anser crossfitters for at være “jacks of all trades, masters of none”. Dette er imidlertid slet ikke sandt. Da Glassman havde tidligere viden og erfaring inden for atletik, var han kun ude på at forbedre sine evner yderligere. I modsætning til nogle andre atletiske discipliner, der fokuserer på at forbedre et enkelt præstationsaspekt, ønskede Glassman at skabe noget, der vil bringe hele ens krop i topform. Det ultimative mål var den overordnede fysiske parathed.
Fokus
CrossFit-øvelser er centraliseret på at forbedre 10 centrale fysiske egenskaber. Disse omfatter cardio og respiratorisk udholdenhed, udholdenhed og styrke, forbedret fleksibilitet, hurtighed, kraft og koordination samt smidighed, balance og præcision. Ved at forbedre alle disse egenskaber bliver det helt tydeligt, hvordan der virkelig ikke er noget match for personer, der har formået at mestre CrossFit. Da alle bevægelserne er højintensive, skal folk, der vælger denne type sport, naturligvis anskaffe sig det rette træningsudstyr. Udover CrossFit shorts og passende skjorter – hvis de ikke er trygge ved at træne topløs – er et par gode cross training sko simpelthen et must-have. Derudover fokuserer CrossFit i høj grad på målbare resultater. Dette giver ikke kun folk, der vælger CrossFit, mulighed for at spore og måle deres fremskridt, men det hjælper dem også med at afgøre eventuelle justeringer, de skal foretage i deres træningsregime.
Fællesskabet
Fællesskabet bag CrossFit er meget unikt. Hvad der er interessant at nævne er, at Glassman tilbage i 1995 åbnede sit første træningscenter i Santa Cruz. Her blev han, udover den private civile træning, også hyret til at træne Santa Cruz PD. Da han i stigende grad blev overbooket, indså han fordelene ved at fordoble kunderne. Ikke alene kunne han tage et mindre gebyr for gruppetræning – men formåede alligevel at tjene flere penge i sidste ende; han bemærkede også, at kunderne tilsyneladende var meget modtagelige over for denne nye form for træning. Dette var fødslen af det CrossFit-fællesskab, som vi kender i dag. Det unikke ved dette fællesskab er alles vilje og beredvillighed til at sprede budskabet, hjælpe og uddanne enhver, der måtte være interesseret. En følelse af sammenhold er ret stærk blandt crossfitters, hvilket ikke er noget, der kan siges om mange andre grupper.
Populariteten
Som du måske har bemærket, er CrossFit nok et af de mest populære træningsregimenter for folk, der ikke kun er på udkig efter resultater, men også efter de fysiske og mentale fordele. Da CrossFit-øvelser fokuserer på at øge den følelse, som atleter får, når de deltager i egentlige konkurrencer, kan mange mennesker, der vælger denne type øvelser, forvente mange mentale fordele. For det første hæver udøvelse af CrossFit dit adrenalinniveau, hvilket bl.a. også øger dit endorfinniveau. Dette resulterer i såkaldt athlete’s high, som mange mennesker finder ganske tiltalende og gavnligt.