Hits: 88
A CrossFit, mint cég, 2000-ben született. A sportág eredete azonban messze visszanyúlik az alapító fiatalkorába. Greg Glassman, a CrossFit alapítója egy tizenéves tornász volt, aki felfedezte, hogy a súlyzók és súlyzók beépítése az edzésprogramjába nemcsak hajlékonyabbá, hanem erősebbé is teszi. A sportágaknak ez a kombinációja vezetett ahhoz, hogy kitalálja a ma általánosan CrossFit néven ismert sportágat.
Az út azonban, amely Glassmant ehhez a felfedezéshez vezette, nem volt könnyű.
A CrossFit kultúrája
A CrossFit definíció szerint egy folyamatosan variált funkcionális mozgás, amelyet magas intenzitású programmal végeznek. Ez azt jelenti, hogy sok sportoló úgy véli, hogy a crossfiterek “minden szakma bakajai, de egyiknek sem mesterei”. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Mivel Glassman rendelkezett korábbi atlétikai ismeretekkel és tapasztalatokkal, csak arra törekedett, hogy tovább fejlessze képességeit. Ellentétben néhány más atlétikai sportággal, amelyek egyetlen teljesítmény-aspektus javítására összpontosítanak, Glassman olyasmit akart létrehozni, ami az egész testet csúcsteljesítmény-formába hozza. A végső cél az általános fizikai felkészültség volt.
A fókusz
A CrossFit gyakorlatok 10 kulcsfontosságú fizikai tulajdonság javítására összpontosítanak. Ezek közé tartozik a szív- és légzőszervi állóképesség, az állóképesség és az erő, a jobb rugalmasság, a gyorsaság, az erő és a koordináció, valamint a mozgékonyság, az egyensúly és a pontosság. Az összes tulajdonság javításával teljesen nyilvánvalóvá válik, hogy tényleg nincs párja azoknak az egyéneknek, akiknek sikerült elsajátítaniuk a CrossFitet. Természetesen, mivel az összes mozgás nagy intenzitású, azoknak, akik ezt a sportágat választják, megfelelő edzőfelszerelésre lesz szükségük. A CrossFit rövidnadrág és a megfelelő póló mellett – ha nem érzik magukat kényelmesen, ha topless edzenek – egy jó pár cross training cipő egyszerűen elengedhetetlen. Ráadásul a CrossFit erősen koncentrál a mérhető eredményekre. Ez nem csak azt teszi lehetővé, hogy a CrossFitet választók nyomon követhessék és mérhessék a fejlődésüket, hanem segít meghatározni az edzésprogramjukban esetlegesen szükséges módosításokat is.
A közösség
A CrossFit mögött álló közösség nagyon egyedi. Ami érdekes megemlíteni, hogy még 1995-ben Glassman megnyitotta első edzőtermét Santa Cruzban. Itt a privát civil edzések mellett a Santa Cruz-i rendőrség edzésére is felfogadták. Mivel egyre inkább túljelentkezésbe került, felismerte az ügyfelek megduplázásának előnyeit. Nemcsak kisebb díjat tudott felszámítani a csoportos edzésekért – de így is sikerült végül több pénzt keresnie; azt is észrevette, hogy az ügyfelek, úgy tűnik, nagyon fogékonyak voltak erre az újfajta edzésre. Így született meg a ma ismert CrossFit közösség. Ami egyedülálló ebben a közösségben, az mindenki hajlandósága és készsége arra, hogy terjessze az igét, segítsen és oktasson minden érdeklődőt. Az összetartozás érzése meglehetősen erős a crossfitterek között, ami nem sok más csoportról mondható el.
A népszerűség
Amint azt már bizonyára észrevetted, a CrossFit vitathatatlanul az egyik legnépszerűbb edzésprogram azok számára, akik nemcsak az eredményeket, hanem a fizikai és mentális előnyöket is keresik. Mivel a CrossFit gyakorlatok arra összpontosítanak, hogy fokozzák azt az érzést, amit a sportolók a tényleges versenyeken való részvétel során tapasztalnak, sokan, akik ezt a fajta edzéstípust választják, számos mentális előnyre számíthatnak. Egyrészt a CrossFit gyakorlása megemeli az adrenalinszintet, ami többek között az endorfinszintet is növeli. Ez úgynevezett sportolói mámort eredményez, amit sokan igen vonzónak és előnyösnek találnak.