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El CrossFit, como empresa, nació en el año 2000. Sin embargo, los orígenes de este deporte se remontan a la juventud de su fundador. Greg Glassman, el fundador de CrossFit fue un gimnasta adolescente que descubrió que incluir mancuernas y barras en su rutina de ejercicios no sólo le ayudaría a ser más flexible, sino también más fuerte. Esta combinación de disciplinas le llevó a idear una disciplina comúnmente conocida hoy en día como CrossFit.
Pero el camino que llevó a Glassman a este descubrimiento no fue fácil.
La cultura del CrossFit
El CrossFit, por definición, es un movimiento funcional constantemente variado realizado a un régimen de alta intensidad. Lo que esto significa es que muchos atletas consideran que los crossfiteros son «jacks of all trades, masters of none». Sin embargo, esto no es cierto en absoluto. Dado que Glassman tenía conocimientos y experiencia previa en atletismo, sólo buscaba mejorar sus habilidades. A diferencia de otras disciplinas atléticas que se centran en la mejora de un solo aspecto del rendimiento, Glassman quería crear algo que pusiera todo el cuerpo en plena forma. El objetivo final era la preparación física general.
El enfoque
Los ejercicios de CrossFit se centran en mejorar 10 rasgos físicos clave. Estos incluyen la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia y la fuerza, la mejora de la flexibilidad, la velocidad, la potencia y la coordinación, así como la agilidad, el equilibrio y la precisión. Al mejorar todos los rasgos, resulta bastante obvio cómo realmente no hay rival para los individuos que han logrado dominar el CrossFit. Por supuesto, dado que todos los movimientos son de alta intensidad, las personas que optan por este tipo de deporte tendrán que conseguir el equipo de entrenamiento adecuado. Aparte de los pantalones cortos de CrossFit y las camisetas apropiadas – si no se sienten cómodos entrenando en topless – un buen par de zapatos de entrenamiento cruzado es simplemente imprescindible. Además, el CrossFit se centra en gran medida en los resultados medibles. Esto no sólo permite a las personas que eligen CrossFit para realizar un seguimiento y medir su progreso, sino que también les ayuda a determinar cualquier ajuste potencial que necesitan hacer en sus regímenes de ejercicio.
La comunidad
La comunidad detrás de CrossFit es una muy singular. Lo que es interesante mencionar es que en 1995, Glassman abrió su primer gimnasio en Santa Cruz. Aquí, aparte del entrenamiento civil privado, también fue contratado para entrenar a la policía de Santa Cruz. Como cada vez estaba más saturado, se dio cuenta de las ventajas de duplicar los clientes. No sólo pudo cobrar una tarifa menor por los entrenamientos en grupo -pero aún así consiguió ganar más dinero al final-, sino que también se dio cuenta de que los clientes parecían ser muy receptivos a este nuevo tipo de entrenamiento. Así nació la comunidad de CrossFit que conocemos hoy. Lo que es único en esta comunidad es la voluntad y la disposición de todos a difundir la palabra, ayudar y educar a cualquiera que pueda estar interesado. El sentido de unidad es bastante fuerte entre los crossfiteros, algo que no se puede decir de muchos otros grupos.
La popularidad
Como habrás notado, el CrossFit es posiblemente uno de los regimientos de entrenamiento más populares para las personas que no sólo buscan resultados sino también los beneficios físicos y mentales. Dado que los ejercicios de CrossFit se centran en potenciar la sensación que obtienen los atletas al participar en competiciones reales, muchas personas que optan por este tipo de ejercicios pueden esperar numerosas ventajas mentales. Por un lado, la práctica de CrossFit eleva los niveles de adrenalina, lo que también aumenta los niveles de endorfinas, entre otras cosas. Esto se traduce en el llamado subidón del atleta, que para muchas personas es bastante atractivo y beneficioso.