Hits: 88
CrossFit, jako firma, narodził się w 2000 roku. Jednak początki tego sportu sięgają jeszcze czasów młodości jego założyciela. Greg Glassman, założyciel CrossFit, był nastoletnim gimnastykiem, który odkrył, że włączenie hantli i sztang do swojej rutyny ćwiczeń nie tylko pomoże mu stać się bardziej elastycznym, ale także silniejszym. To połączenie dyscyplin doprowadziło go do wymyślenia dyscypliny powszechnie znanej dziś jako CrossFit.
Ale droga, która doprowadziła Glassmana do tego odkrycia nie była łatwa.
Kultura CrossFit
CrossFit, z definicji, jest stale zróżnicowanym ruchem funkcjonalnym wykonywanym z wysoką intensywnością. Oznacza to, że wielu sportowców uważa crossfitowców za „mistrzów wszystkich zawodów, mistrzów żadnego”. Jednakże, nie jest to wcale prawdą. Ponieważ Glassman posiadał już wcześniejszą wiedzę i doświadczenie w lekkiej atletyce, szukał jedynie możliwości dalszego doskonalenia swoich umiejętności. W przeciwieństwie do innych dyscyplin sportowych, które skupiają się na poprawie jednego aspektu wydajności, Glassman chciał stworzyć coś, co sprawi, że całe ciało będzie w szczytowej formie. Ostatecznym celem była ogólna gotowość fizyczna.
Skupienie
Ćwiczenia CrossFit koncentrują się na wzmocnieniu 10 kluczowych cech fizycznych. Obejmują one wytrzymałość sercowo-oddechową, wytrzymałość i siłę, lepszą elastyczność, szybkość, moc i koordynację, a także zwinność, równowagę i dokładność. Poprawiając wszystkie te cechy, staje się dość oczywiste, jak naprawdę nie ma odpowiednika dla osób, którym udało się opanować CrossFit. Oczywiście, ponieważ wszystkie ruchy są wysokiej intensywności, ludzie, którzy zdecydują się na ten rodzaj sportu będą musieli uzyskać odpowiedni sprzęt treningowy. Oprócz spodenek do CrossFitu i odpowiednich koszulek – jeśli nie czują się komfortowo ćwicząc topless – dobra para butów do cross treningu jest po prostu niezbędna. Dodatkowo, CrossFit kładzie duży nacisk na wymierne rezultaty. To nie tylko pozwala ludziom, którzy wybierają CrossFit śledzić i mierzyć swoje postępy, ale także pomaga im określić wszelkie potencjalne poprawki, które muszą wprowadzić do swoich schematów ćwiczeń.
Społeczność
Społeczność stojąca za CrossFitem jest bardzo wyjątkowa. Warto wspomnieć, że już w 1995 roku Glassman otworzył swoją pierwszą siłownię w Santa Cruz. Tutaj, oprócz prywatnych treningów cywilnych, został również zatrudniony do szkolenia policji z Santa Cruz. Ponieważ był coraz bardziej staje się overbooked, zdał sobie sprawę z korzyści płynących z podwojenia klientów. Nie tylko był w stanie pobierać mniejsze opłaty za treningi grupowe, ale nadal zarabiał więcej pieniędzy; zauważył również, że klienci byli bardzo otwarci na ten nowy rodzaj treningu. Tak narodziła się społeczność CrossFit, którą znamy dzisiaj. To, co jest wyjątkowe w tej społeczności, to chęć i gotowość wszystkich do rozpowszechniania informacji, pomagania i edukowania każdego, kto może być zainteresowany. Poczucie jedności jest dość silne wśród crossfitowców, co nie jest czymś, co można powiedzieć o wielu innych grupach.
Popularność
Jak być może zauważyłeś, CrossFit jest prawdopodobnie jednym z najbardziej popularnych reżimów treningowych dla ludzi, którzy nie tylko szukają wyników, ale także korzyści fizycznych i psychicznych. Ponieważ ćwiczenia CrossFit koncentrują się na wzmocnieniu uczucia, które sportowcy otrzymują podczas uczestnictwa w rzeczywistych zawodach, wiele osób, które decydują się na ten rodzaj ćwiczeń może oczekiwać licznych korzyści psychicznych. Po pierwsze, uprawianie CrossFitu podnosi poziom adrenaliny, co zwiększa również poziom endorfin, między innymi. Powoduje to tzw. haj sportowca, który wiele osób uważa za dość atrakcyjny i korzystny.