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CrossFit, como empresa, nasceu em 2000. No entanto, as origens deste desporto remontam à juventude do seu fundador. Greg Glassman, o fundador da CrossFit foi um ginasta adolescente que descobriu que incluir halteres e halteres na sua rotina de exercício não só o ajudará a tornar-se mais flexível, mas também mais forte. Esta combinação de disciplinas o levou a criar uma disciplina comumente conhecida hoje como CrossFit.
Mas o caminho que levou Glassman a esta descoberta não foi fácil.
A cultura de CrossFit
CrossFit, por definição, é um movimento funcional constantemente variado, realizado em regime de alta intensidade. Isto significa que muitos atletas consideram os crossfitters como “valetes de todos os ofícios, mestres de nenhum”. No entanto, isto não é de todo verdade. Como Glassman tinha conhecimento e experiência prévia em atletismo, ele estava procurando apenas melhorar ainda mais suas habilidades. Ao contrário de algumas outras disciplinas atléticas que se concentram em melhorar um único aspecto de desempenho, Glassman queria criar algo que colocasse todo o seu corpo em forma de pico de desempenho. O objetivo final era a preparação física geral.
O foco
Exercícios CrossFit estão centralizados em melhorar 10 traços físicos chave. Estes incluem resistência cardiovascular e respiratória, resistência e força, melhor flexibilidade, velocidade, potência e coordenação, assim como agilidade, equilíbrio e precisão. Ao melhorar todos os traços, torna-se bastante óbvio como não há realmente nenhuma combinação para indivíduos que tenham conseguido dominar o CrossFit. Claro que, como todos os movimentos são de alta intensidade, as pessoas que optarem por este tipo de esporte precisarão ter um equipamento de treino adequado. Além dos calções CrossFit e das camisas apropriadas – se não se sentirem confortáveis a trabalhar em topless – um bom par de sapatos de treino cruzado é simplesmente obrigatório. Além disso, CrossFit está fortemente focado em resultados mensuráveis. Isso não só permite às pessoas que escolhem CrossFit acompanhar e medir seu progresso, mas também as ajuda a determinar quaisquer ajustes potenciais que precisam fazer em seus regimes de exercícios.
A comunidade
A comunidade por trás de CrossFit é muito única. O que é interessante mencionar é que em 1995, Glassman abriu seu primeiro ginásio em Santa Cruz. Aqui, além do treinamento civil particular, ele também foi contratado para treinar a polícia de Santa Cruz. Como estava cada vez mais superlotado, ele percebeu os benefícios de duplicar os clientes. Ele não só foi capaz de cobrar uma taxa menor pelo treinamento em grupo – mas ainda conseguiu ganhar mais dinheiro no final; ele também notou que os clientes parecem ter sido muito receptivos a este novo tipo de treinamento. Este foi o nascimento da comunidade CrossFit que conhecemos hoje. O que é único nesta comunidade é a disposição e prontidão de todos para espalhar a palavra, assistir e educar qualquer pessoa que possa estar interessada. Um senso de unidade é bastante forte entre os crossfitters, o que não é algo que possa ser dito sobre muitos outros grupos.
A popularidade
Como você deve ter notado, CrossFit é sem dúvida um dos mais populares regimentos de treino para pessoas que não estão apenas procurando resultados, mas também os benefícios físicos e mentais. Uma vez que os exercícios CrossFit se concentram em aumentar a sensação que os atletas têm quando participam em competições reais, muitas pessoas que optam por este tipo de exercícios podem esperar inúmeras vantagens mentais. Por exemplo, praticar CrossFit eleva os seus níveis de adrenalina, o que também aumenta os seus níveis de endorfina, entre outras coisas. Isto resulta na chamada alta do atleta, que muitas pessoas acham bastante atractiva e benéfica.