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CrossFit, en tant que société, est né en 2000. Cependant, les origines de ce sport remontent bien plus loin que la jeunesse de son fondateur. Greg Glassman, le fondateur de CrossFit, était un gymnaste adolescent qui a découvert qu’inclure des haltères et des haltères dans sa routine d’exercices l’aiderait non seulement à devenir plus souple, mais aussi plus fort. Cette combinaison de disciplines l’a conduit à imaginer une discipline communément appelée aujourd’hui CrossFit.
Mais le chemin qui a conduit Glassman à cette découverte n’a pas été facile.
La culture du CrossFit
Le CrossFit, par définition, est un mouvement fonctionnel constamment varié effectué à un régime de haute intensité. Ce que cela signifie, c’est que de nombreux athlètes considèrent les crossfitteurs comme des « valets de tous les métiers, maîtres d’aucun ». Or, ce n’est pas du tout le cas. Comme M. Glassman avait déjà des connaissances et une expérience en athlétisme, il ne cherchait qu’à améliorer ses capacités. Contrairement à d’autres disciplines athlétiques qui se concentrent sur l’amélioration d’un seul aspect de la performance, Glassman a voulu créer quelque chose qui mettrait le corps entier en état de performance maximale. L’objectif ultime était la préparation physique globale.
L’accent
Les exercices de CrossFit sont centralisés sur l’amélioration de 10 traits physiques clés. Ceux-ci comprennent l’endurance cardio et respiratoire, l’endurance et la force, l’amélioration de la flexibilité, la vitesse, la puissance et la coordination, ainsi que l’agilité, l’équilibre et la précision. En améliorant toutes ces caractéristiques, il devient évident que rien ne peut égaler les individus qui ont réussi à maîtriser le CrossFit. Bien sûr, comme tous les mouvements sont d’une grande intensité, les personnes qui optent pour ce type de sport devront se procurer des équipements d’entraînement appropriés. En plus des shorts de CrossFit et des chemises appropriées – s’ils ne sont pas à l’aise pour travailler torse nu – une bonne paire de chaussures de cross training est tout simplement indispensable. En outre, le CrossFit est fortement axé sur les résultats mesurables. Cela permet non seulement aux personnes qui choisissent le CrossFit de suivre et de mesurer leurs progrès, mais cela les aide également à déterminer les ajustements potentiels qu’ils doivent faire dans leur régime d’exercice.
La communauté
La communauté derrière le CrossFit est très unique. Ce qui est intéressant à mentionner, c’est qu’en 1995, Glassman a ouvert son premier gymnase à Santa Cruz. Ici, en plus de l’entraînement privé des civils, il a également été engagé pour entraîner la police de Santa Cruz. Comme il était de plus en plus surchargé, il s’est rendu compte des avantages de doubler les clients. Non seulement il a pu faire payer moins cher les entraînements de groupe – tout en gagnant plus d’argent au final – mais il a également remarqué que les clients semblaient très réceptifs à ce nouveau type d’entraînement. Ce fut la naissance de la communauté CrossFit que nous connaissons aujourd’hui. Ce qui est unique dans cette communauté, c’est la volonté et l’empressement de chacun à faire passer le mot, à aider et à éduquer tous ceux qui pourraient être intéressés. Un sentiment d’unité est assez fort parmi les crossfitteurs, ce qui n’est pas quelque chose que l’on peut dire de beaucoup d’autres groupes.
La popularité
Comme vous l’avez peut-être remarqué, le CrossFit est sans doute l’un des régimes d’entraînement les plus populaires pour les personnes qui ne cherchent pas seulement des résultats mais aussi les avantages physiques et mentaux. Étant donné que les exercices de CrossFit se concentrent sur la stimulation des sentiments que les athlètes ressentent lorsqu’ils participent à des compétitions réelles, de nombreuses personnes qui optent pour ce type d’exercices peuvent s’attendre à de nombreux avantages mentaux. Tout d’abord, la pratique du CrossFit augmente votre taux d’adrénaline, ce qui accroît également votre taux d’endorphine, entre autres choses. Il en résulte ce que l’on appelle le high de l’athlète, que beaucoup de gens trouvent assez attrayant et bénéfique.