Ból gardła są bardzo powszechne, zwłaszcza o tej porze roku. Choć ogólnie rzecz biorąc, o ile nie mamy gorączki lub infekcji, ból gardła nie ma większych konsekwencji, to jest on nieprzyjemny i bolesny, więc trzeba go łagodzić. Istnieje wiele domowych sztuczek, które działają bardzo dobrze, jeśli chcemy obejść się bez ciągłego przyjmowania leków.
W innym poście widzieliśmy już jak szybko wyleczyć przeziębienie, teraz jak usunąć ból gardła.
Domowe sposoby na ból gardła
- Płukanie jamy ustnej: aby złagodzić ból gardła, istnieją przydatne domowe sposoby, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból, bez konieczności stosowania leków. Jednym z najczęstszych i najskuteczniejszych jest płukanie gardła ciepłą wodą z dodatkiem soli. Roztwór ten może pomóc ukoić podrażnione gardło, ponieważ sól wyciąga śluz z obrzękniętej tkanki, pomagając złagodzić dyskomfort, swędzenie i ból. Sporządzamy preparat z pół łyżeczki soli rozcieńczonej w małej szklance wody rozpuszczonej w ciepłej wodzie, płukamy przez kilka sekund i wypluwamy. Możemy powtarzać zabieg kilka razy dziennie.
- Weź cukierki: pastylki mentolowe lub cukierki są również bardzo skuteczne, ponieważ mentol drętwieje i łagodzi podrażnioną tkankę gardła, a także łagodzi swędzenie gardła. Pastylki mogą być pomocne i skuteczne, ale ich działanie nie utrzymuje się długo i możemy być zmuszeni do częstego sięgania po pastylkę mentolową, chociaż istnieją pastylki, które mogą ukoić ból gardła na dłużej, ponieważ zwiększają wydzielanie śliny i pomagają utrzymać wilgotność gardła.
- Środki przeciwzapalne: najczęściej, jednak potrzebujemy jakiegoś rodzaju leków, jeśli ból gardła jest związany z jakimś wirusem, więc leki przeciwzapalne mogą zmniejszyć stan zapalny gardła i złagodzić ból lub swędzenie.
- Spożywaj miód. Miód jest dobrym sprzymierzeńcem w łagodzeniu bólu gardła. Pijąc napar z gorącej herbaty i dodając kilka łyżek miodu, nawilżymy gardło i złagodzimy podrażnienia. Zielona herbata jest silnym środkiem antybakteryjnym, więc połączenie tego rodzaju herbaty z miodem jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ zmniejsza stan zapalny gardła. Miód zmniejsza kaszel związany z drapaniem gardła.
- Szałwia: kolejny skuteczny naturalny środek, który łagodzi drapanie gardła i może być przyjmowany jako gorący napar. Można go znaleźć w herbatkach ziołowych lub sprayach.
Jak ukoić ból gardła
Ból gardła wiąże się z brakiem nawilżenia, zwłaszcza gdy zauważymy, że gardło często nas swędzi. Bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym poprzez picie rozsądnej ilości płynów każdego dnia, tak abyśmy byli w stanie produkować wystarczającą ilość śliny i śluzu, aby utrzymać gardło w stanie wilgotnym i uniknąć obrzęku, zapalenia i swędzenia.
Choć woda jest doskonałym wyborem we wszystkich przypadkach, picie ciepłych napojów znacznie pomoże złagodzić ból gardła, a my prawdopodobnie będziemy mieli ochotę częściej pić ciepłe płyny, takie jak zupy, nabiał lub jakikolwiek rodzaj herbaty, zwłaszcza zielonej. Unikaj kofeiny i alkoholu w jak największym stopniu, ponieważ mogą one odwodnić i spowodować swędzenie gardła.
Używanie nawilżacza w domu jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ oddychanie wilgotnym powietrzem może złagodzić stan zapalny tkanki zarówno w nosie, jak i w gardle. Jeśli używamy nawilżacza w domu, w pomieszczeniu, w którym przebywamy, możemy zwiększyć wilgotność w pomieszczeniu, co jest bardzo korzystne dla gardła, które pozostanie nawilżone i nie będziemy cierpieć z powodu swędzenia gardła z powodu suchości w otoczeniu. Wilgotne powietrze jest ważne, aby uniknąć suchości, podrażnień i bólu, ale jeśli nie masz nawilżacza, dobrym rozwiązaniem jest wzięcie gorącego prysznica, aby mieć wilgotne powietrze. Wdychanie pary wodnej wytwarzanej przez gorący prysznic łagodzi ból gardła i utrzymuje je wilgotne.
Możesz również wykonywać inhalacje parowe poprzez podgrzewanie wody bezpośrednio w misce i przechylanie głowy do przodu w celu wdychania gorącej pary. Jeśli mamy mentol do rozpuszczenia, możemy dodać go do wrzątku, poćwiczyć inhalacje, lub postawić pojemnik w pomieszczeniu, w którym przebywamy, aby nawilżyć atmosferę. Ponadto, mentol pomoże złagodzić swędzenie gardła i podrażnienie.
Ból gardła jest często związany z zatkaniem nosa i jest bardzo niewygodny do spania. W takim przypadku, oprócz inhalacji parą wodną w celu nawilżenia i udrożnienia, dobrym rozwiązaniem jest spanie z podniesioną głową. Możemy użyć poduszki lub dodatkowej poduszki, aby spać z podniesioną głową i unikać zatorów w miarę możliwości, ponieważ w ten sposób możemy łatwiej oddychać przez nos, unikając oddychania przez usta, co powodowałoby suchość w ustach i gardle.
.