Les maux de gorge sont très fréquents, surtout à cette période de l’année. Bien qu’en général et à moins que nous ayons de la fièvre ou une infection, un mal de gorge n’ait pas de conséquences majeures, il est inconfortable et douloureux, et il faut donc le soulager. Il existe un certain nombre d’astuces maison qui fonctionnent très bien, si nous voulons nous passer de la prise continue de médicaments.
Dans un autre post, nous avons déjà vu comment soigner un rhume rapidement, maintenant comment enlever un mal de gorge.
Remèdes maison pour un mal de gorge
- Se gargariser : pour soulager un mal de gorge, il existe des remèdes maison utiles qui permettent de réduire l’inflammation et de soulager la douleur, sans avoir recours à des médicaments. L’une des plus courantes et des plus efficaces consiste à se gargariser avec de l’eau chaude et du sel. Cette solution peut aider à apaiser une gorge irritée, car le sel extrait le mucus du tissu gonflé, ce qui contribue à soulager l’inconfort, les démangeaisons et la douleur. On fait une préparation avec une demi-cuillère à café de sel dilué dans un petit verre d’eau dissoute dans de l’eau chaude, on se gargarise pendant plusieurs secondes et on recrache. On peut répéter l’opération plusieurs fois par jour.
- Prendre des bonbons : les pastilles ou bonbons au menthol sont également très efficaces, car le menthol engourdit et apaise les tissus irrités de la gorge, et soulage les démangeaisons de la gorge. Les pastilles peuvent être utiles et efficaces, mais leur effet ne dure pas longtemps, et nous pouvons avoir besoin de recourir à une pastille au menthol très souvent, bien qu’il existe des pastilles qui peuvent soulager un mal de gorge plus longtemps car elles augmentent davantage la production de salive et aident à garder la gorge humide.
- Anti-inflammatoires : le plus souvent, cependant, nous avons besoin d’une sorte de médicament si le mal de gorge est associé à une sorte de virus, donc les anti-inflammatoires peuvent réduire l’inflammation de la gorge et soulager la douleur ou les démangeaisons.
- Consommez du miel. Le miel est un bon allié pour apaiser un mal de gorge. En buvant une infusion de thé chaud et en y ajoutant quelques cuillerées de miel, nous allons hydrater la gorge et apaiser l’irritation. Le thé vert est un puissant antibactérien, donc combiner ce type de thé avec du miel est une bonne option, car il réduit l’inflammation de la gorge. Le miel réduit la toux associée à une gorge irritée.
- Sage : un autre remède naturel efficace qui apaise la gorge irritée et peut être pris en infusion chaude. On peut la trouver dans des tisanes ou des sprays.
Comment soulager un mal de gorge
Un mal de gorge est associé à un manque d’humidité, notamment lorsqu’on remarque que notre gorge nous démange fréquemment. Il est très important de rester hydraté en buvant une quantité raisonnable de liquides chaque jour, afin que nous soyons en mesure de produire suffisamment de salive et de mucus pour garder la gorge humide et éviter le gonflement, l’inflammation et les démangeaisons.
Bien que l’eau soit un excellent choix dans tous les cas, boire des boissons chaudes aidera grandement à apaiser un mal de gorge, et nous aurons probablement envie de boire plus souvent des liquides chauds comme des soupes, des produits laitiers ou tout type de thé, en particulier le thé vert. Évitez autant que possible la caféine et l’alcool, qui peuvent déshydrater et provoquer des démangeaisons de la gorge.
L’utilisation d’un humidificateur à la maison est également une bonne solution, car respirer de l’air humide peut apaiser les tissus enflammés du nez et de la gorge. Si nous utilisons un humidificateur à la maison, dans la pièce où nous nous trouvons, nous pouvons augmenter l’humidité de la pièce, ce qui est très positif pour la gorge, qui restera humide et nous ne souffrirons pas de démangeaisons de la gorge dues à la sécheresse de l’environnement. Un air humide est important pour éviter la sécheresse, les irritations et les douleurs, mais si vous n’avez pas d’humidificateur, une bonne solution consiste à prendre une douche chaude pour avoir un air humide. Respirer la vapeur produite par une douche chaude apaise les maux de gorge et les garde humides.
Vous pouvez également faire des inhalations de vapeur en chauffant directement de l’eau dans un bol et en penchant la tête en avant pour respirer la vapeur chaude. Si nous avons du menthol à dissoudre, nous pouvons l’ajouter à l’eau bouillante, pratiquer des inhalations, ou placer le récipient dans la pièce où nous nous trouvons, pour humidifier l’atmosphère. De plus, le menthol aidera à apaiser les démangeaisons et les irritations de la gorge.
Un mal de gorge est souvent associé à une congestion nasale, et est très inconfortable pour dormir. Si c’est le cas, en plus des inhalations de vapeur pour humidifier et décongestionner, dormir avec la tête surélevée est une bonne solution. Nous pouvons utiliser un oreiller ou un coussin supplémentaire pour dormir avec la tête surélevée et éviter autant que possible la congestion, car de cette façon, nous pouvons respirer plus facilement par le nez, en évitant de respirer par la bouche, ce qui provoquerait une sécheresse de la bouche et de la gorge.
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