Dores de garganta são muito comuns, especialmente nesta época do ano. Embora, em termos gerais e a menos que tenhamos febre ou infecção, uma dor de garganta não tem consequências importantes, é desconfortável e dolorosa, por isso precisamos de a acalmar. Há uma série de truques caseiros que funcionam muito bem, se quisermos fazer sem a ingestão contínua de medicamentos.
Em outro post já vimos como curar um resfriado rapidamente, agora como remover uma dor de garganta.
Remédios caseiros para uma dor de garganta
- Gargarejo: para aliviar uma dor de garganta, existem remédios caseiros úteis que ajudam a reduzir a inflamação e aliviar a dor, sem a necessidade de medicação. Uma das mais comuns e eficazes é gargarejar com água morna e sal. Esta solução pode ajudar a aliviar uma garganta irritada, pois o sal extrai o muco do tecido inchado, ajudando a aliviar o desconforto, a comichão e a dor. Fazemos uma preparação com meia colher de chá de sal diluída num pequeno copo de água dissolvida em água quente, gargarejamos durante vários segundos e cuspimos para fora. Podemos repetir a operação várias vezes ao dia.
- Take candy: pastilhas de mentol ou doces também são muito eficazes, porque o mentol adormece e acalma o tecido irritado da garganta, e alivia a comichão na garganta. As pastilhas podem ser úteis e eficazes, mas o seu efeito não dura muito tempo, e podemos precisar de recorrer a uma pastilha de mentol muito frequentemente, embora existam pastilhas que podem aliviar uma dor de garganta por mais tempo porque aumentam mais a produção de saliva e ajudam a manter a garganta húmida.
- Anti-inflamatórios: mais comumente, porém, precisamos de algum tipo de medicamento se a dor de garganta estiver associada a algum tipo de vírus, para que os anti-inflamatórios possam reduzir a inflamação da garganta e aliviar a dor ou prurido.
- Consumir mel. O mel é um bom aliado para acalmar uma dor de garganta. Bebendo uma infusão de chá quente e adicionando algumas colheres de mel, vamos hidratar a garganta e acalmar a irritação. O chá verde é um poderoso antibacteriano, por isso combinar este tipo de chá com mel é uma boa opção, pois reduz a inflamação da garganta. O mel reduz a tosse associada a um arranhão na garganta.
- Sábio: outro remédio natural eficaz que acalma um arranhão na garganta e pode ser tomado como uma infusão quente. Pode ser encontrado em chás de ervas ou sprays.
Como acalmar uma dor de garganta
Uma dor de garganta está associada à falta de humidade, especialmente quando notamos que a nossa garganta tem comichão com frequência. É muito importante manter-se hidratado bebendo uma quantidade razoável de líquidos todos os dias, para que possamos produzir saliva e muco suficiente para manter a garganta húmida e evitar inchaço, inflamação e prurido.
Embora a água seja uma excelente escolha em todos os casos, beber bebidas quentes ajudará muito a aliviar uma dor de garganta, e é provável que nos apeteça beber líquidos quentes como sopas, lacticínios ou qualquer tipo de chá, especialmente chá verde, com mais frequência. Evite ao máximo a cafeína e o álcool, pois estes podem desidratar e causar comichão na garganta.
Usar um humidificador em casa também é uma boa solução, pois respirar ar húmido pode acalmar o tecido inflamado tanto no nariz como na garganta. Se usamos um humidificador em casa, no quarto em que estamos, podemos aumentar a humidade no quarto, o que é muito positivo para a garganta, que permanecerá húmida e não sofreremos de comichão na garganta devido à secura do ambiente. O ar úmido é importante para evitar secura, irritação e dor, mas se você não tiver um umidificador, uma boa solução é tomar um banho quente para ter ar úmido. Respirar o vapor produzido por um chuveiro quente acalma a garganta e mantém-na húmida.
Também pode fazer inalações de vapor aquecendo a água directamente numa tigela e inclinando a cabeça para a frente para respirar o vapor quente. Se tivermos mentol para dissolver, podemos adicioná-lo à água fervente, praticar inalações, ou colocar o recipiente na sala em que estamos, para humidificar a atmosfera. Além disso, o mentol ajuda a aliviar a comichão na garganta e a irritação.
Uma dor de garganta está frequentemente associada à congestão nasal, e é muito desconfortável para dormir. Se este for o caso, além das inalações de vapor para humidificar e descongestionar, dormir com a cabeça erguida é uma boa solução. Podemos usar uma almofada ou uma almofada extra para dormir com a cabeça elevada e evitar ao máximo o congestionamento, porque desta forma podemos respirar mais facilmente pelo nariz, evitando respirar pela boca, o que causaria secura na boca e garganta.