Durerile de gât sunt foarte frecvente, mai ales în această perioadă a anului. Deși, în termeni generali și cu excepția cazului în care avem febră sau o infecție, o durere în gât nu are consecințe majore, este incomodă și dureroasă, așa că trebuie să o calmăm. Există o serie de trucuri făcute în casă care funcționează foarte bine, dacă vrem să renunțăm la administrarea continuă de medicamente.
Într-o altă postare am văzut deja cum să vindecăm rapid o răceală, acum cum să înlăturăm o durere în gât.
Remedii casnice pentru durerea de gât
- Gargară: pentru a ameliora durerea de gât, există remedii casnice utile care ajută la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii, fără a fi nevoie de medicamente. Una dintre cele mai comune și mai eficiente este gargara cu apă caldă și sare. Această soluție poate ajuta la calmarea gâtului iritat, deoarece sarea extrage mucusul din țesutul umflat, ajutând la ameliorarea disconfortului, a mâncărimii și a durerii. Facem un preparat cu o jumătate de linguriță de sare diluată într-un pahar mic de apă dizolvată în apă caldă, facem gargară timp de câteva secunde și o scuipăm. Putem repeta operațiunea de mai multe ori pe zi.
- Luați bomboane: pastiluțele sau bomboanele cu mentol sunt, de asemenea, foarte eficiente, deoarece mentolul amorțește și calmează țesutul iritat al gâtului și ameliorează mâncărimile din gât. Pastilele pot fi utile și eficiente, dar efectul lor nu durează mult timp și s-ar putea să fim nevoiți să recurgem foarte des la o pastilă cu mentol, deși există pastiluțe care pot calma durerea de gât pentru mai mult timp, deoarece cresc producția de salivă mai mult și ajută la menținerea umezelii gâtului.
- Antiinflamatoare: cel mai frecvent, însă, avem nevoie de un fel de medicație dacă durerea de gât este asociată cu un fel de virus, așa că medicamentele antiinflamatoare pot reduce inflamația gâtului și pot ameliora durerea sau mâncărimile.
- Consumați miere. Mierea este un bun aliat pentru calmarea durerilor de gât. Bând o infuzie de ceai fierbinte și adăugând câteva linguri de miere, vom hidrata gâtul și vom calma iritația. Ceaiul verde este un puternic antibacterian, așa că combinarea acestui tip de ceai cu miere este o opțiune bună, deoarece reduce inflamația gâtului. Mierea reduce tusea asociată cu o zgârietură în gât.
- Săgeata: un alt remediu natural eficient care calmează o zgârietură în gât și poate fi administrat sub formă de infuzie fierbinte. Poate fi găsită în ceaiuri din plante sau spray-uri.
Cum calmăm durerea de gât
Durerea de gât este asociată cu o lipsă de umiditate, mai ales atunci când observăm că ne mănâncă frecvent gâtul. Este foarte important să ne menținem hidratați prin consumul unei cantități rezonabile de lichide în fiecare zi, astfel încât să putem produce suficientă salivă și mucus pentru a menține gâtul umed și pentru a evita umflarea, inflamația și mâncărimile.
În timp ce apa este o alegere excelentă în toate cazurile, consumul de băuturi calde va ajuta foarte mult la calmarea durerilor de gât și probabil că vom avea chef să bem mai des lichide calde, cum ar fi supele, lactatele sau orice tip de ceai, în special ceaiul verde. Evitați pe cât posibil cofeina și alcoolul, deoarece acestea pot deshidrata și provoca mâncărimi în gât.
Folosirea unui umidificator acasă este, de asemenea, o soluție bună, deoarece respirarea aerului umed poate calma țesutul inflamat atât în nas, cât și în gât. Dacă folosim un umidificator acasă, în camera în care ne aflăm, putem crește umiditatea din încăpere, ceea ce este foarte pozitiv pentru gât, care va rămâne umed și nu vom suferi de mâncărimi în gât din cauza uscăciunii din mediul înconjurător. Aerul umed este important pentru a evita uscăciunea, iritarea și durerea, dar dacă nu aveți un umidificator, o soluție bună este să faceți un duș fierbinte pentru a avea aer umed. Inspirarea aburului produs de un duș fierbinte calmează durerile de gât și îl menține umed.
De asemenea, puteți face inhalații de abur încălzind apa direct într-un bol și înclinând capul înainte pentru a inspira aburul fierbinte. Dacă avem mentol de dizolvat, putem să-l adăugăm în apa clocotită, să practicăm inhalații sau să punem recipientul în camera în care ne aflăm, pentru a umidifica atmosfera. În plus, mentolul va ajuta la calmarea mâncărimilor în gât și a iritațiilor.
O durere în gât este adesea asociată cu congestia nazală și este foarte incomodă pentru somn. În acest caz, pe lângă inhalările de aburi pentru umidificare și decongestionare, o soluție bună este să dormiți cu capul ridicat. Putem folosi o pernă sau o pernă suplimentară pentru a dormi cu capul ridicat și pentru a evita pe cât posibil congestia, deoarece în acest fel putem respira mai ușor pe nas, evitând să respirăm pe gură, ceea ce ar provoca uscăciunea gurii și a gâtului.
.