Eco-Atkins Diet

エコアトキンスダイエットがどの程度簡単に実行できるかは、肉や白いパン、ジャガイモ、焼き菓子などの「悪い」炭水化物なしでどのくらいの期間を過ごすことができるかによります。 ダイエット厳しく数ヶ月、数年間、全体の食品グループを制限することは少ない制限diet.Theよりも成功率が低い傾向がある

Eco-Atkins ダイエットに従うと、いくつかの作業と創造性が必要です。 それは動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質を中心に食事を計画するのはあなた次第です。 ほとんどのリソースがあなたを導くために利用可能な、コンプライアンスをより困難にすることができます。

There are plenty of Eco-Atkins recipes to choose from. Googleで検索すると、ひよこ豆のスープからクリーミーな野菜とカシューナッツのカレー、クルミの豆バーガー（バンズなし）まで、何百ものEco-Atkinsレシピが出てきます。

Eco-Atkins dietでの外食は可能ですが、選択肢が限られている場合があります。 庭の野菜スープと蒸し野菜は良い前菜になります。 サラダは、あなたの最善の策ですが、ベーコンビット、クルトンやチーズを保持することを忘れないでください。 デザートは、新鮮なフルーツにします。

エコアトキンスダイエットには、タイムセーバーはありません。 それはあなたの食事を計画するあなたの責任です。 エコ・アトキンス療法は余分なものを提供しない。 Eco-Atkins doesn’t have an online presence, and no guidebooks are available.

Feeling full should not be an issue with Eco-Atkins diet.エコアトキンスダイエットでは、オンラインプレゼンスを持っていない、とガイドはありません。 栄養の専門家は、満腹感、あなたが十分に持っていたという満足感の重要性を強調している。 エコ・アトキンスでは、空腹感は問題にならないはずです。 豆やその他の豆類、野菜、全粒穀物-すべてのダイエットで強調-は、消化に時間がかかると考えられ、より長い間満腹感を維持することができます。 上記の減量と心臓のセクションで述べたArchives of Internal Medicineの研究では、参加者は彼らの食事がどのように満足したかを尋ねられました。 エコアトキンスダイエットの参加者は、高炭水化物グループの参加者に比べて約2倍の高評価を得ました。 また、あなたが食べたいどのくらいのカロリーを自由に選択することができます。

エコアトキンスダイエットの味はどうですか？ 料理を作っているのはあなたです。もし美味しくなかったら、誰のせいにすればいいかわかっていますよね。 好きなものをアレンジしてみましょう。 ステーキの代わりに黒豆のブリトーにしたり、鶏肉炒めがお好きなら、鶏肉の代わりに豆腐を使ってみたり。 また、七面鳥のミートボールやスパゲティソースの肉を白インゲン豆に置き換えることも考えてみましょう。