Definiendo ‘mantra’
sustantivo: una palabra o sonido que se repite para ayudar a la concentración.
Profundamente arraigados en varias religiones orientales, los mantras se han utilizado para desbloquear los poderes interiores. Al concentrar la mente en una palabra y nada más, la mente se aquieta y permitimos que lo que suele estar oculto salga a la superficie.
Los mantras no sólo arrojan luz sobre la oscuridad de nuestro subconsciente, sino que nos permiten infundir nuestra identidad con el mantra que se utiliza. La ciencia ha revelado que el poder del lenguaje da forma a nuestros pensamientos… y nuestros pensamientos dan forma a nuestra personalidad.
Por lo tanto, podemos elegir mantras basados en los rasgos de personalidad que deseamos y utilizar las palabras como herramientas personales para mejorarnos a nosotros mismos.
Búsqueda de la verdad
Todos buscamos la verdad.
Ya sea que estés viviendo un estilo de vida viajero, emprendedor o de 9 a 5, todos estamos usando nuestras experiencias para llegar a algún entendimiento de la verdad.
A lo largo de nuestro camino, todos fracasaremos, nos sentiremos solos y dudaremos de nuestras decisiones. Es inevitable.
Pero establecer un mantra te da algo a lo que volver, en lo que centrarte y en lo que descubrir la fuerza.
Aunque esto parece sencillo en teoría, en la práctica, el trabajo es duro. Establecer tu mantra puede ser aparentemente inabordable. Sentarse con tu mantra puede ser incómodo.
Aquí tienes 5 maneras de encontrar tu mantra único:
1. Inspiración
Los mantras son una experiencia profundamente personal pero inspirarse en los mantras de otras personas te permite jugar con diferentes mantras.
Ya sea que empieces cantando «OM» o que tomes prestadas palabras de otros que te sientas atraído, jugar convarios mantras puede ayudarte a encontrar algo que hable de tu verdad interior.
Típicamente, la mejor manera de encontrar tu mantra es preguntarte qué es lo que necesitas. Deja que el déficit te guíe en lugar de ser una debilidad, pero no te apegues demasiado a un solo mantra que consideres correcto.
Es importante probar nuevos mantras y ver cómo encajan. Puede que te sorprendas.
Rendición
Mi mantra (actual) es: «Soy suficiente».
Viene de un lugar donde a menudo siento que no soy suficiente. Al recurrir a mi mantra en los momentos de autoderrota, a menudo cambia mi percepción y me ayuda a cambiar mi mentalidad a una que es alentadora y fortalecedora.
Al cambiar la forma en que te hablas a ti mismo, te permites mostrarte amable.
Pero esto sólo puede lograrse mediante la rendición. Confía en que tú y tu mantra sois suficientes y entrégate a su poder curativo.
3. Compromiso
Tu primer mantra puede no ser el mejor, pero comprométete con él durante unos días.Asiéntate con él.
Descubrirás que apegarte a un mantra, aunque sea por poco tiempo, te permite profundizar en él. Desarrollas una relación con él.
Cuando te comprometes con un mantra -incluso si no es tu mantra perfecto- comenzará a servirte.
4. Repetición Repetición
Una de las mejores mentoras que he tenido instruye a sus estudiantes a repetir su mantra 20 veces para sí mismos. Si la mente divaga durante ese tiempo, simplemente vuelve al mantra.
No te juzgues por perder el mantra, sino ejercita el arte de perdonarte a ti mismo si lo pierdes. Entonces, simplemente vuelve a él.
Repite. Vuelve a la simplicidad de la repetición.
Conviértete
Tú y tu mantra sois uno.
En los momentos en los que la vida es dura o te sientes abrumado, sabe que tu mantra está dentro de ti. Puedes volver a él en cualquier momento. Lo único que necesitas es el permiso de ti mismo para volver a él.
Vive tu mantra y tu mantra cobrará vida.
Confía
Los mantras funcionan de forma misteriosa, pero permanece abierto a la posibilidad de que tu mantra esté ahí cuando lo necesites.
El trabajo que hagas hoy con tu mantra construirá los cimientos de tu vida de mañana.