Cuando se trata de relaciones saludables, los problemas relativos a la intimidad física son sólo la punta del iceberg. En otras palabras, suelen ser síntomas de problemas emocionales más profundos, que están sumergidos bajo la superficie. Sí, incluso los problemas más comunes de la intimidad física pueden remontarse a experiencias y/o problemas del pasado que necesitan ser abordados – sólo hay que preguntar a los terapeutas que lo han oído todo.
Tina Konkin, consejera de relaciones y fundadora y directora del programa de asesoramiento Relationship Lifeline, hace una comparación. «A un médico le gusta encontrar la causa de la enfermedad», dice. «Se esfuerzan por llegar a la raíz del problema para diagnosticar y tratar adecuadamente al paciente. Yo hago lo mismo». En este caso, la «enfermedad» está dentro de la relación.
Desde menos acurrucamientos, abrazos y besos hasta relaciones sexuales menos frecuentes (o inexistentes), los problemas físicos y emocionales suelen ir de la mano. Y salvo los problemas médicos, por supuesto, la prevalencia de la intimidad física suele estar relacionada con la salud de la relación. «A menudo veo una relación simbiótica entre el placer, la intimidad emocional y la satisfacción de la relación», dice el Dr. Hernando Chaves, terapeuta matrimonial y familiar. «Cada uno de ellos interactúa con el otro para afectar nuestro deseo y excitación».
Cada pareja es diferente y algunas personas anhelan el contacto físico más que otras. Pero si estás empezando a sentir que crece la distancia entre tú y tu pareja -o quieres evitar por completo este escollo en la relación- sigue leyendo. A continuación, Konkin y el Dr. Chaves comparten tres de los problemas de intimidad física más comunes que han encontrado, así como la forma de remediarlos.
Problemas comunes
Pérdida de la intimidad física
«La pérdida de la intimidad física suele empezar en el corazón», aclara Konkin. Quizá lo más sorprendente es que el retraimiento físico o emocional es a menudo un mecanismo de afrontamiento que se desarrolló años antes. «He descubierto que la raíz suele remontarse incluso a antes de que la pareja fuera pareja. Observar a los dos individuos, ver cómo se enfrentan cuando se les hiere o se les ofende, es clave para diagnosticar y tratar adecuadamente el problema.» A menudo, esta es la razón por la que uno de los miembros de la pareja elude el problema o trata de evitar la confrontación. El problema es que esto permite que el resentimiento se encone y puede profundizar la ruptura de la relación.
Konkin también señala que las razones por las que los hombres y las mujeres se retiran pueden ser diferentes, por lo que es importante entender ambas caras de la moneda. «Para un hombre, lo físico suele estar unido directamente a su ego, así que cuando esta área de una relación tiene problemas, empieza a degradar la conexión emocional dentro de la relación», explica Konkin. «Las mujeres, en cambio, suelen buscar más la conexión emocional y, sin ella, se retraen físicamente. En general, una mujer necesita primero desahogarse, hablar y conectar emocionalmente fuera del dormitorio.»
Estilos sexuales diferentes &Falta de comunicación
Dicen que los opuestos se atraen, y que es importante que cada pareja aporte algo diferente a la mesa (o a la cama). Sin embargo, estas diferencias también pueden conducir a la falta de comunicación. El Dr. Chaves explica que algunos de los problemas más comunes que ve comienzan con las parejas que no están en la misma página. Esto puede incluir diferencias en la libido, los deseos, las fantasías y los problemas de excitación. «La gente suele tener dificultades para comunicar sus necesidades y tener diálogos abiertos sobre el placer y la comunicación sexual», dice.
El Dr. Chaves señala que es útil entender primero las propias necesidades y, por supuesto, comunicarlas es clave. «Para muchas personas, ganar conciencia y conocimiento de sus propios obstáculos y orígenes de las dificultades de la intimidad física es importante», dice. «Además, comunicar estas cuestiones a la pareja también es valioso y puede reducir en gran medida la ansiedad».
Infidelidad
Por supuesto, nada puede destrozar una relación como una indiscreción. Con más de tres décadas de experiencia trabajando con parejas, Konkin comparte algunas ideas sobre por qué se producen los engaños (pista: no se trata sólo de sexo).
«Los hombres son más visuales y valoran su vida sexual como una forma enorme de conectar con sus parejas», comienza. «Cuando eso está ausente o es poco frecuente en una relación, surgen problemas de deseo, competencia e interés. Estas cuestiones pueden llevar a un hombre a ‘probar’ su nivel de atracción con otras mujeres, ya sea en el trabajo o incluso en un lugar tan tonto como la tienda de comestibles o el centro comercial local.»
En el lado opuesto, las mujeres son más propensas a engañar cuando buscan gratificación emocional. «Las aventuras emocionales y el número de mujeres casadas que tienen aventuras está en aumento porque buscan esa validación, y no sólo en el dormitorio», dice.
Superar los problemas de intimidad física
Principios R3 de Tina Konkin
Cuando se trata de superar los problemas de intimidad física -y, por defecto, los problemas de intimidad emocional – Konkin comparte los principios R3 que ella utiliza para ayudar a los clientes y a los participantes de los talleres a volver al buen camino:
Revelar: «Reconoce primero que lo que no está funcionando. Acepta que no puedes sanar o cambiar lo que no te revelas a ti mismo primero. Observa que tu ira y tus asuntos no resueltos, cuando no se resuelven, echan raíces. Puede empezar con algo tan pequeño como un sentimiento de dolor, pero luego florecerá en un comportamiento defensivo o incluso en un alejamiento total de su cónyuge.»
Reescribe: «Obviamente no puedes reescribir tu pasado, pero puedes reescribir cómo te sientes con respecto a tu pasado. El acto de reescribir se hace mediante el perdón. Simplemente, una relación no puede ser sana o íntima si el perdón no está presente diariamente para la gran mayoría de nosotros, los seres humanos no perfectos. Los asuntos no resueltos sin el perdón matarán tus relaciones.»
Renovarse: «Para mantener una relación vibrante y emocionante, incluso con las mariposas del amor recién descubierto, cada persona debe hacer de cada día un día nuevo. Renovar es hacer que la vida de hoy sea mejor que la de ayer. Incluso en medio de las dificultades, el amor por el otro debe crecer y nunca debe ser algo que se dé por sentado»
Ofrece un último consejo a las parejas que intentan volver a conectar: «Busquen ayuda. No dejéis que lo mejor que ofrece esta vida -el amor entre dos personas- se pierda, simplemente porque no podéis ver más allá del problema»
.