Eine Diät zu machen, kann dir helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, aber es könnte auch deine Stimmung verschlechtern.
Eine neue Studie des University College London untersuchte 1.979 übergewichtige oder fettleibige Personen in Großbritannien, um die Auswirkungen einer Gewichtsabnahme auf die körperliche und geistige Gesundheit zu untersuchen. Es überrascht nicht, dass die Gewichtsabnahme zu erheblichen körperlichen Vorteilen führte: Die Studienteilnehmer, die über einen Zeitraum von vier Jahren 5 % oder mehr ihres ursprünglichen Körpergewichts verloren hatten, wiesen einen niedrigeren Blutdruck und geringere Serumtriglyceride auf, die beide das Risiko von Herzkrankheiten senken.
Wenn man jedoch Gesundheitsprobleme und wichtige Lebensereignisse, die Depressionen verursachen könnten, berücksichtigt, war die Wahrscheinlichkeit, dass diese Teilnehmer über eine depressive Stimmung berichteten, um 52 % höher als bei denjenigen, die unter 5 % ihres ursprünglichen Gewichts blieben. Die Studie beweist zwar nicht, dass Diäten Depressionen verursachen, aber sie zeigt, dass eine Gewichtsabnahme nicht unbedingt die psychische Gesundheit verbessert, wie viele Menschen annehmen.
„Wir wollen niemanden davon abhalten, Gewicht zu verlieren, was enorme körperliche Vorteile hat, aber die Menschen sollten nicht erwarten, dass eine Gewichtsabnahme sofort alle Aspekte des Lebens verbessert“, sagte die Hauptautorin Sarah Jackson in einer Erklärung. „Die anpreisende Werbung von Diätmarken kann bei den Menschen unrealistische Erwartungen an eine Gewichtsabnahme wecken. Sie versprechen oft eine sofortige Verbesserung des Lebens, was sich in der Realität für viele Menschen nicht bewahrheitet. Die Menschen sollten bei der Gewichtsabnahme realistisch sein und sich auf die damit verbundenen Herausforderungen einstellen.“
Jackson weist jedoch darauf hin, dass die negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eher auf den Stress zurückzuführen sein könnten, den eine Diät mit sich bringt, als auf den tatsächlichen Gewichtsverlust. „Den allgegenwärtigen Verlockungen ungesunder Lebensmittel in der modernen Gesellschaft zu widerstehen, fordert einen hohen psychischen Tribut, denn es erfordert beträchtliche Willenskraft und kann dazu führen, dass man auf einige angenehme Aktivitäten verzichten muss. Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, wird verstehen, wie sich dies auf das Wohlbefinden auswirken kann“, sagte sie. „Die Stimmung kann sich jedoch verbessern, wenn das Zielgewicht erreicht ist und der Schwerpunkt auf der Gewichtserhaltung liegt. Unsere Daten erstreckten sich nur über einen Zeitraum von vier Jahren, so dass es interessant wäre zu sehen, wie sich die Stimmung verändert, sobald sich die Menschen an ihr niedrigeres Gewicht gewöhnt haben.“
Mit anderen Worten, es sieht so aus, als ob Supermodel Kate Moss weit daneben lag, als sie ihr berüchtigtes Motto „Nichts schmeckt so gut, wie sich dünn anfühlt.“
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