Suivre ce régime peut vous aider à perdre quelques kilos, mais cela pourrait aussi détériorer votre humeur.
Une nouvelle étude de l’University College London a examiné 1 979 personnes en surpoids ou obèses au Royaume-Uni pour étudier les effets de la perte de poids sur la santé physique et mentale. Sans surprise, la perte de poids a entraîné des avantages physiques importants : les participants à l’étude qui ont perdu 5 % ou plus de leur poids corporel initial sur quatre ans ont présenté une baisse de la pression artérielle et une réduction des triglycérides sériques, deux facteurs qui réduisent le risque de maladie cardiaque.
Cependant, en contrôlant les problèmes de santé et les événements majeurs de la vie qui pourraient causer la dépression, ces participants étaient 52 % plus susceptibles de signaler une humeur dépressive que ceux qui sont restés à 5 % de leur poids initial. Bien que l’étude ne prouve pas que les régimes provoquent la dépression, elle montre que la perte de poids n’améliore pas nécessairement la santé mentale, comme beaucoup de gens le supposent.
« Nous ne voulons pas décourager quiconque d’essayer de perdre du poids, ce qui a d’énormes avantages physiques, mais les gens ne devraient pas s’attendre à ce que la perte de poids améliore instantanément tous les aspects de la vie », a déclaré l’auteur principal Sarah Jackson dans un communiqué. « La publicité aspirationnelle des marques de régimes peut donner aux gens des attentes irréalistes en matière de perte de poids. Elles promettent souvent des améliorations instantanées de la vie, ce qui peut ne pas se vérifier dans la réalité pour de nombreuses personnes. Les gens devraient être réalistes au sujet de la perte de poids et être préparés à relever les défis. »
Mais Jackson souligne que cet effet négatif sur la santé mentale pourrait être davantage une fonction du stress lié au régime, plutôt qu’une conséquence de la perte de poids réelle. « Résister aux tentations omniprésentes d’une alimentation malsaine dans la société moderne est éprouvant sur le plan mental, car cela demande une volonté considérable et peut impliquer de passer à côté de certaines activités agréables. Quiconque a déjà suivi un régime comprendra comment cela peut affecter le bien-être », a-t-elle ajouté. « Toutefois, l’humeur peut s’améliorer une fois que le poids cible est atteint et que l’accent est mis sur le maintien du poids. Nos données ne couvrent qu’une période de quatre ans, il serait donc intéressant de voir comment l’humeur change une fois que les gens s’installent dans leur poids inférieur. »
En d’autres termes, il semble que le top model Kate Moss se soit peut-être trompée lorsqu’elle a prononcé sa fameuse devise : « Rien n’a aussi bon goût qu’une sensation de maigreur. »
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