Continuar com essa dieta pode ajudá-lo a perder alguns quilos, mas também pode piorar o seu humor.
Um novo estudo no University College London examinou 1.979 indivíduos obesos ou com excesso de peso no Reino Unido para investigar os efeitos da perda de peso tanto na saúde física como mental. Sem surpresas, a perda de peso levou a benefícios físicos significativos: aqueles no estudo que perderam 5% ou mais do seu peso corporal original durante quatro anos exibiram uma queda na pressão arterial e redução dos triglicéridos séricos, ambos reduzindo o risco de doença cardíaca.
No entanto, controlando por questões de saúde e grandes eventos da vida que poderiam causar depressão, aqueles participantes tinham 52% mais probabilidade de relatar um humor depressivo do que aqueles que permaneceram dentro de 5% do seu peso original. Embora o estudo não prove que a dieta causa depressão, ele mostra que a perda de peso não melhora necessariamente a saúde mental, como muitas pessoas supõem.
“Não queremos desencorajar ninguém de tentar perder peso, o que tem tremendos benefícios físicos, mas as pessoas não devem esperar que a perda de peso melhore instantaneamente todos os aspectos da vida”, disse a escritora principal Sarah Jackson em uma declaração. “A publicidade aspiracional das marcas de dieta pode dar às pessoas expectativas irrealistas sobre a perda de peso”. Muitas vezes eles prometem melhorias instantâneas na vida, o que pode não se confirmar na realidade para muitas pessoas”. As pessoas devem ser realistas sobre a perda de peso e estar preparadas para os desafios”
Mas Jackson salienta que este efeito negativo na saúde mental pode ser mais uma função do stress da dieta, do que uma consequência da perda de peso real. “Resistir às tentações sempre presentes de alimentos insalubres na sociedade moderna tem um custo mental, pois requer uma força de vontade considerável e pode envolver a perda de algumas atividades agradáveis. Qualquer pessoa que já tenha feito uma dieta entenderia como isso pode afetar o bem-estar”, disse ela. “No entanto, o humor pode melhorar uma vez atingido o peso pretendido e o foco está na manutenção do peso”. Nossos dados cobriram apenas um período de quatro anos, então seria interessante ver como o humor muda quando as pessoas se acomodam em seu peso mais baixo”
Em outras palavras, parece que a supermodelo Kate Moss pode ter sido muito diferente quando ela proferiu seu famoso lema: “Nada sabe tão bem quanto a pele”
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