Urmarea acelei diete vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme, dar ar putea, de asemenea, să vă înrăutățească starea de spirit.
Un nou studiu realizat la University College London a examinat 1.979 de persoane supraponderale sau obeze din Marea Britanie pentru a investiga efectele pierderii în greutate atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mentale. Deloc surprinzător, pierderea în greutate a dus la beneficii fizice semnificative: cei din studiu care au pierdut 5% sau mai mult din greutatea corporală inițială pe parcursul a patru ani au prezentat o scădere a tensiunii arteriale și o reducere a trigliceridelor serice, ambele reducând riscul de boli de inimă.
Cu toate acestea, controlând problemele de sănătate și evenimentele majore de viață care ar putea provoca depresie, acești participanți au fost cu 52% mai predispuși să raporteze o dispoziție depresivă decât cei care au rămas în limita a 5% din greutatea lor inițială. Deși studiul nu dovedește că dietele cauzează depresie, acesta arată că pierderea în greutate nu îmbunătățește neapărat sănătatea mintală, așa cum presupun mulți oameni.
„Nu vrem să descurajăm pe nimeni să încerce să slăbească, ceea ce are beneficii fizice extraordinare, dar oamenii nu ar trebui să se aștepte ca pierderea în greutate să îmbunătățească instantaneu toate aspectele vieții”, a declarat autorul principal Sarah Jackson într-o declarație. „Publicitatea aspirațională a mărcilor de diete poate da oamenilor așteptări nerealiste cu privire la pierderea în greutate. Acestea promit adesea îmbunătățiri instantanee ale vieții, ceea ce s-ar putea să nu se confirme în realitate pentru mulți oameni. Oamenii ar trebui să fie realiști în ceea ce privește pierderea în greutate și să fie pregătiți pentru provocări.”
Dar Jackson subliniază că acest efect negativ asupra sănătății mintale ar putea fi mai degrabă o funcție a stresului provocat de dietă, decât o consecință a pierderii efective în greutate. „Rezistența la tentațiile mereu prezente ale alimentelor nesănătoase în societatea modernă are un tribut mental, deoarece necesită o voință considerabilă și poate implica ratarea unor activități plăcute. Oricine a ținut vreodată o dietă ar înțelege modul în care acest lucru poate afecta starea de bine”, a spus ea. „Cu toate acestea, starea de spirit se poate îmbunătăți odată ce greutatea țintă este atinsă și accentul se pune pe menținerea greutății. Datele noastre au acoperit doar o perioadă de patru ani, așa că ar fi interesant de văzut cum se schimbă starea de spirit odată ce oamenii se acomodează cu greutatea lor mai mică.”
Cu alte cuvinte, se pare că supermodelul Kate Moss s-ar putea să se fi înșelat atunci când a rostit infamul ei motto: „Nimic nu are un gust la fel de bun ca senzația de slăbiciune.”
Scrieți-i lui Tessa Berenson la [email protected].