Wenn es um gesunde Beziehungen geht, sind Probleme mit der körperlichen Intimität nur die Spitze des Eisbergs. Mit anderen Worten, sie sind in der Regel Symptome für ein tiefer liegendes emotionales Problem, das unter der Oberfläche verborgen ist. Ja, selbst die häufigsten Probleme mit der körperlichen Intimität lassen sich auf frühere Erfahrungen und/oder Probleme zurückführen, die angegangen werden müssen – fragen Sie einfach die Therapeuten, die das alles schon erlebt haben.
Tina Konkin, Beziehungsberaterin und Gründerin und Leiterin des Beratungsprogramms Relationship Lifeline, zieht einen Vergleich. „Ein Arzt möchte die Ursache der Krankheit finden“, sagt sie. „Er bemüht sich, das Problem an der Wurzel zu packen, um den Patienten richtig zu diagnostizieren und zu behandeln. Ich tue das Gleiche.“ In diesem Fall liegt die „Krankheit“ in der Beziehung.
Angefangen von weniger Kuscheln, Umarmen und Küssen bis hin zu seltenerem (oder gar keinem) Sex, gehen körperliche und emotionale Probleme oft Hand in Hand. Und abgesehen von medizinischen Problemen hängt die Häufigkeit der körperlichen Intimität oft mit der Gesundheit der Beziehung zusammen. „Ich sehe oft eine symbiotische Beziehung zwischen Lust, emotionaler Intimität und Beziehungszufriedenheit“, sagt Dr. Hernando Chaves, ein anerkannter Ehe- und Familientherapeut. „
Jedes Paar ist anders, und manche Menschen sehnen sich mehr nach körperlicher Berührung als andere. Aber wenn Sie spüren, dass zwischen Ihnen und Ihrer Partnerin eine Distanz entsteht – oder wenn Sie diese Beziehungsfalle ganz vermeiden wollen – lesen Sie weiter. Im Folgenden schildern Konkin und Dr. Chaves drei der häufigsten Probleme mit körperlicher Intimität, auf die sie gestoßen sind, und zeigen, wie man sie lösen kann.
Gängige Probleme
Verlust der körperlichen Intimität
„Der Verlust der körperlichen Intimität beginnt meistens im Herzen“, stellt Konkin klar. Vielleicht noch überraschender ist, dass der körperliche oder emotionale Rückzug oft ein Bewältigungsmechanismus ist, der sich Jahre zuvor entwickelt hat. „Ich habe festgestellt, dass die Wurzel in der Regel schon vorhanden war, bevor das Paar überhaupt ein Paar war. Um das Problem richtig zu diagnostizieren und zu behandeln, ist es wichtig, die beiden Individuen zu betrachten und zu sehen, wie sie damit umgehen, wenn sie verletzt oder gekränkt sind. Oft ist das der Grund, warum ein Partner ein Problem umgeht oder versucht, eine Konfrontation zu vermeiden. Das Problem ist, dass dies den Groll schürt und den Riss in der Beziehung vertiefen kann.
Konkin weist auch darauf hin, dass die Gründe für den Rückzug von Männern und Frauen unterschiedlich sein können, so dass es wichtig ist, beide Seiten der Medaille zu verstehen. „Für einen Mann ist das Körperliche in der Regel direkt mit seinem Ego verbunden, und wenn dieser Bereich einer Beziehung in Schwierigkeiten gerät, beginnt die emotionale Verbindung innerhalb der Beziehung zu schwinden“, erklärt Konkin. „Frauen hingegen suchen eher die emotionale Verbindung, und ohne diese ziehen sie sich körperlich zurück. Im Allgemeinen muss eine Frau zuerst außerhalb des Schlafzimmers Luft ablassen, reden und eine emotionale Verbindung aufbauen.“
Unterschiedliche Sexualstile & Mangelnde Kommunikation
Es heißt, Gegensätze ziehen sich an, und es ist wichtig, dass jeder Partner etwas anderes auf den Tisch (oder ins Bett) bringt. Diese Unterschiede können jedoch auch zu einem Mangel an Kommunikation führen. Dr. Chaves erklärt, dass einige der häufigsten Probleme, die er beobachtet, damit beginnen, dass die Paare nicht auf derselben Wellenlänge sind. Dazu gehören Unterschiede bei der Libido, den Wünschen, den Fantasien und den Erregungsproblemen. „Die Menschen haben oft Schwierigkeiten, ihre Bedürfnisse mitzuteilen und offene Gespräche über Lust und sexuelle Kommunikation zu führen“, sagt er.
Dr. Chaves weist darauf hin, dass es hilfreich ist, zunächst die eigenen Bedürfnisse zu verstehen, und natürlich ist es wichtig, diese zu kommunizieren. „Für viele Menschen ist es wichtig, sich ihrer eigenen Hindernisse und der Ursachen für Schwierigkeiten in der körperlichen Intimität bewusst zu werden“, sagt er. „Darüber hinaus ist es auch wertvoll, diese Probleme mit dem Partner zu besprechen, was Ängste erheblich verringern kann.“
Untreue
Natürlich kann nichts eine Beziehung so sehr erschüttern wie eine Indiskretion. Mit mehr als drei Jahrzehnten Erfahrung in der Arbeit mit Paaren gibt Konkin einige Einblicke in die Gründe, warum es zum Fremdgehen kommt (Hinweis: Es geht nicht nur um Sex).
„Männer sind eher visuell veranlagt und betrachten ihr Sexualleben als eine wichtige Möglichkeit, sich mit ihrer Partnerin zu verbinden“, beginnt sie. „Wenn das in einer Beziehung nicht oder nur selten der Fall ist, stellen sich Fragen nach dem Begehren, der Kompetenz und dem Interesse. Diese Probleme können dazu führen, dass ein Mann seine Anziehungskraft bei anderen Frauen ‚testet‘, sei es bei der Arbeit oder sogar an einem so albernen Ort wie dem Lebensmittelgeschäft oder dem örtlichen Einkaufszentrum.“
Umgekehrt neigen Frauen eher zum Fremdgehen, wenn sie emotionale Befriedigung suchen. „Emotionale Affären und die Zahl der verheirateten Frauen, die Affären haben, nimmt zu, weil sie diese Bestätigung suchen, und zwar nicht nur im Schlafzimmer“, sagt sie.
Überwindung körperlicher Intimitätsprobleme
Tina Konkins R3-Prinzipien
Wenn es darum geht, körperliche Intimitätsprobleme zu überwinden – und, Wenn es um die Überwindung von körperlichen Intimitätsproblemen geht – und standardmäßig auch von emotionalen Intimitätsproblemen – teilt Konkin die R3-Prinzipien, die sie verwendet, um Klienten und Workshop-Teilnehmern zu helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen:
Aufdecken: „Erkenne zuerst an, was nicht funktioniert. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht heilen oder verändern können, was Sie sich nicht zuerst selbst offenbaren. Erkenne, dass dein Ärger und deine ungelösten Probleme, wenn sie nicht gelöst werden, Wurzeln schlagen. Es kann mit etwas so Unbedeutendem wie einem verletzten Gefühl beginnen, sich dann aber zu einem defensiven Verhalten oder sogar zu einem vollständigen Rückzug von Ihrem Ehepartner entwickeln.“
Umschreiben: „Sie können Ihre Vergangenheit natürlich nicht umschreiben, aber Sie können umschreiben, wie Sie über Ihre Vergangenheit denken. Der Akt des Umschreibens wird durch Vergebung vollzogen. Einfach ausgedrückt: Eine Beziehung kann nicht gesund oder intim sein, wenn Vergebung für die große Mehrheit von uns nicht perfekten Menschen nicht täglich präsent ist. Ungelöste Probleme ohne Vergebung werden Ihre Beziehungen zerstören.“
Erneuern: „Um eine Beziehung lebendig und aufregend zu halten, sogar mit den Schmetterlingen einer neu entdeckten Liebe, muss jede Person jeden Tag zu einem brandneuen Tag machen. Erneuern heißt, das Leben heute besser zu machen als gestern. Selbst inmitten von Schwierigkeiten sollte die Liebe füreinander wachsen und niemals als selbstverständlich angesehen werden.“
Einen letzten Ratschlag gibt sie Paaren, die versuchen, wieder zueinander zu finden: „Holen Sie sich Hilfe. Lassen Sie das Beste, was das Leben zu bieten hat – die Liebe zwischen zwei Menschen – nicht aufgeben, nur weil Sie das Problem nicht überwinden können.“