Definition af ‘Mantra’
substantiv: et ord eller en lyd, der gentages for at hjælpe med at koncentrere sig.
Mantraer er dybt rodfæstet i forskellige østlige religioner og er blevet brugt til at frigøre kræfter indeni. Ved at fokusere sindet på et ord og intet andet, bliver sindet stille, og vi gør det muligt for det, der normalt er skjult, at komme op til overfladen.
Mantraer kaster ikke kun lys over mørket i vores underbevidsthed, men det giver os mulighed for at indgyde vores identitet med det mantra, der bruges. Videnskaben har afsløret, at sprogets magt former vores tanker … og vores tanker former vores personlighed.
Derfor kan vi vælge mantraer baseret på de personlighedstræk, vi ønsker, og bruge ordene som personlige værktøjer til at forbedre os selv.
Søgning efter sandhed
Vi søger alle sandheden.
Hvorvidt du lever som rejsende, iværksætter eller i en 9-5 livsstil, bruger vi alle vores erfaringer til at komme til en vis forståelse af sandheden.
Langs vores vej vil vi hver især fejle, føle os ensomme og tvivle på vores beslutninger. Det er uundgåeligt.
Men ved at opstille et mantra får man noget at komme tilbage til, fokusere på og finde styrke i.
Mens dette virker simpelt i teorien, er det i praksis et hårdt arbejde. At indstille sit mantra kan være tilsyneladende uopnåeligt. At sidde med ditmantra kan være ubehageligt.
Her er 5 måder at finde DIT unikke mantra på:
1. Inspiration
Mantraer er en dybt personlig oplevelse, men ved at lade dig inspirere af andres smantraer kan du lege med forskellige mantraer.
Hvad enten du starter med at trylle “OM” eller låner ord fra andre, som du føler dig tiltrukket af, kan det at lege med forskellige mantraer hjælpe dig med at finde noget, der taler til din indre sandhed.
Typisk er den bedste måde at finde dit mantra på at spørge dig selv, hvad det er, du har brug for. Lad underskuddet guide dig i stedet for at være en svaghed, men bliv ikke for knyttet til ét mantra, som du tror er det rigtige.
Det er vigtigt at prøve nye mantraer af og se, hvordan de passer. Du kan blive overrasket.
Overgivelse
Mit (nuværende) mantra er: “Jeg er nok”.
Det kommer fra et sted, hvor jeg ofte føler, at jeg ikke er nok. At overgive mig til mit mantra i øjeblikke af selvmagt ændrer ofte min opfattelse og hjælper mig med at ændre min tankegang til en tankegang, der er opmuntrende og styrkende.
Gennem at ændre den måde, du taler til dig selv på, giver du dig selv mulighed for at vise dig selv venlighed.
Men dette kan kun opnås ved at overgive dig. Stol på, at du og dit mantra er nok, og giv dig hen til dets helbredende kraft.
3. Forpligtelse
Dit første mantra er måske ikke det bedste, men forpligtig dig til det i et par dage.Slå dig ned med det.
Du vil opdage, at det at holde fast i et mantra, selv i kort tid,giver dig mulighed for at gå dybere ind i mantraet. Du udvikler et forhold til det.
Når du binder dig til et mantra – også selv om det ikke er dit perfekte mantra – vil det begynde at tjene dig.
4. Gentagelse
En af de bedste mentorer, jeg nogensinde har haft, instruerer sine elever i at gentage deres mantra 20 gange for sig selv. Hvis tankerne vandrer i løbet af den tid, skal du blot trække dem tilbage til mantraet.
Døm ikke dig selv for at miste mantraet, men øv dig i kunsten at tilgive dig selv, hvis du mister det. Derefter skal du blot vende tilbage til det.
Gentag det igen. Kom tilbage til gentagelsens enkelhed.
Vær
Du og dit mantra er ét.
I de øjeblikke, hvor livet er svært, eller du føler dig overvældet, skal du vide, at dit mantra er i dig. Du kan komme tilbage til det når som helst. Det eneste, du har brug for, er tilladelse fra dig selv til at vende tilbage til det.
Liv dit mantra, og dit mantra vil komme til live.
Tro
Mantraer virker på mystiske måder, men forbliv åben over for muligheden for, at ditmantra vil være der, når du har brug for det.
Det arbejde, som du i dag udfører på din mantra, vil bygge fundamentet for dit liv i morgen.