Når en person er deprimeret, er han eller hun ofte ikke i stand til at identificere, hvad der er galt. Han eller hun er heller ikke i stand til at ændre sit humør for at finde en måde at få det bedre på. Apati, tristhed og negative tanker fylder al deres tid og forhindrer dem i at se tingene klart. Ved du, hvordan du kan hjælpe en person med depression?
Hvordan du kan hjælpe en person med depression, din støtte er vigtig!
Depression er en stemningsforstyrrelse, der varer i uger, måneder eller endda år. Den er karakteriseret ved intense følelser af tristhed, angst, uro, manglende interesse og selvværd og ekstrem apati.
Det kan være svært at leve sammen med en person, der lider af depression, og det kræver tålmodighed og taktfuldhed. Hvis du har mistanke om, at en af dine nærmeste lider af depression, er det vigtigt at vide, hvordan du kan håndtere problemet.
I denne artikel fortæller vi dig, hvordan du kan hjælpe dem med at få det bedre:
Identificer, hvad der er galt
For at hjælpe en person med depression er det første, du skal gøre, at forsøge at forstå, hvad de går igennem. Depression kan vise sig på mange måder. Hvis du har mistanke om, at en af dine nærmeste gennemgår denne vanskelige tid, kan du kigge efter ydre indikatorer.
For eksempel, hvis de har mindre appetit end normalt, hvis de forsømmer at pleje sig, hvis de viser mindre interesse for aktiviteter, der normalt motiverer dem, eller hvis de er overdrevent irritable eller overfølsomme over for ydre stimuli.
Du behøver ikke selv at stille en diagnose, men du er nødt til at udføre dette observationsarbejde. Og hvis du har mistanke om depression, er det måske på tide at handle.
Hjælp dem med at søge hjælp
Når en person er deprimeret, føler han eller hun sig utilstrækkelig. Manglende selvværd er en stor byrde, der forhindrer dig i at tage nogen skridt i nogen retning. Så det kan være op til dig at tage ansvar og finde en måde at hjælpe dem til at få det bedre.
Afhængigt af graden af depression kan de have brug for professionel hjælp. En psykolog eller psykiater kan være et godt sted at starte. En professionel ved, hvordan han/hun skal tackle situationen og hjælpe dig med at forstå, hvad der sker med dig. Dette er det første skridt til gradvist at komme ud af depressionen.
Lyt uden at dømme
I nogle tilfælde er det den bedst mulige hjælp blot at vide, at nogen lytter til dig, er interesseret i dig og ikke dømmer dig.
Det er derfor, at vi i et tilfælde som dette anbefaler, at du lytter til personen uden at dømme den.
Det er ikke altid nødvendigt at give din mening til kende. Husk på, at denne person kan føle sig sårbar og følsom over for enhver kommentar udefra. Enhver udtalelse kan påvirke dem mere, end du tror.
Så bekræft personens følelser. Lyt til dem, værdsæt dem, forstå dem eller respekter i det mindste deres ord og følelser.
Ekstra hjælp
Angst er en sindstilstand, der er karakteriseret ved en følelse af mild uro eller frygt og viser sig på forskellige måder.
AnimaFort MULTI® er et kosttilskud af 100 % naturlig oprindelse, der indeholder tørstofekstrakt af safran (Affron®) og 5-HTP fra Griffonia-ekstrakt, som hjælper med at forbedre hjerneaktiviteten. Det indeholder også magnesium, som bidrager til en normal psykologisk funktion og mindsker træthed og udmattelse. Og Niacin, pantothensyre og vitamin B6 og B12, som bidrager til energistofskiftet.
.