Gdy osoba jest w depresji, często nie jest w stanie określić, co jest nie tak. Nie jest też w stanie zmienić swojego nastroju, aby znaleźć sposób na wyzdrowienie. Apatia, smutek i negatywne myśli pochłaniają cały ich czas, uniemożliwiając im jasne widzenie spraw. Czy wiesz, jak możesz pomóc osobie z depresją?
Jak pomóc osobie z depresją, Twoje wsparcie jest ważne!
Depresja to zaburzenie nastroju, które trwa przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Charakteryzuje się intensywnymi uczuciami smutku, niepokoju, lęku, braku zainteresowania i poczucia własnej wartości oraz skrajnej apatii.
Życie z kimś, kto cierpi na depresję może być trudne i wymaga cierpliwości i taktu. Jeśli podejrzewasz, że ktoś z Twoich bliskich cierpi na depresję, ważne jest, abyś wiedział, jak poradzić sobie z tym problemem.
W tym artykule podpowiemy Ci, jak możesz pomóc im poczuć się lepiej:
Zidentyfikuj, co jest nie tak
Aby pomóc komuś z depresją, pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest próba zrozumienia, przez co przechodzi. Depresja może objawiać się na wiele sposobów. Jeśli podejrzewasz, że bliska ci osoba przechodzi przez ten trudny okres, możesz poszukać zewnętrznych wskaźników.
Na przykład, jeśli ma mniejszy apetyt niż zwykle, jeśli zaniedbuje pielęgnację, jeśli wykazuje mniejsze zainteresowanie czynnościami, które zwykle ją motywują, lub jeśli jest nadmiernie drażliwa lub nadwrażliwa na wszelkie bodźce zewnętrzne.
Nie musisz sam stawiać diagnozy, ale musisz przeprowadzić tę pracę obserwacyjną. A jeśli podejrzewasz depresję, może nadszedł czas, aby podjąć działania.
Pomóż im szukać pomocy
Gdy ktoś ma depresję, czuje się nieadekwatny. Brak poczucia własnej wartości jest ogromnym ciężarem, który uniemożliwia podjęcie jakichkolwiek kroków w jakimkolwiek kierunku. Więc to może być do ciebie, aby wziąć odpowiedzialność i znaleźć sposób, aby pomóc im zacząć się lepiej.
Zależnie od stopnia depresji, mogą potrzebować profesjonalnej pomocy. Psycholog lub psychiatra może być dobrym miejscem, aby zacząć. Profesjonalista wie, jak poradzić sobie z sytuacją i pomóc Ci zrozumieć, co się z Tobą dzieje. Jest to pierwszy krok w stopniowym wychodzeniu z depresji.
Słuchaj bez osądzania
Czasami sama świadomość, że ktoś cię słucha, interesuje się tobą i nie osądza cię, jest najlepszą możliwą pomocą.
Dlatego w przypadku takim jak ten zalecamy, abyś słuchał tej osoby bez osądzania jej.
Odpowiadanie nie zawsze jest konieczne. Należy pamiętać, że ta osoba może czuć się bezbronna i wrażliwa na wszelkie komentarze z zewnątrz. Każda wypowiedź może wpłynąć na nich bardziej niż myślisz.
Więc potwierdzaj uczucia tej osoby. Posłuchaj ich, doceń ich, zrozum ich lub przynajmniej uszanuj ich słowa i uczucia.
Dodatkowa pomoc
Lęk jest stanem umysłu, który charakteryzuje się uczuciem łagodnego niepokoju lub strachu i objawia się na różne sposoby.
AnimaFort MULTI® to suplement diety w 100% naturalnego pochodzenia, który zawiera suchy wyciąg z szafranu (Affron®) oraz 5-HTP z ekstraktu z Griffonii, który pomaga poprawić aktywność mózgu. Zawiera również magnez, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania psychicznego, a także zmniejsza zmęczenie i znużenie. Oraz niacynę, kwas pantotenowy i witaminy B6 i B12, które przyczyniają się do metabolizmu energetycznego.
.