Când o persoană este deprimată, de multe ori este incapabilă să identifice ceea ce este în neregulă. Nici nu este capabil să își schimbe starea de spirit pentru a găsi o modalitate de a se face bine. Apatia, tristețea și gândurile negative le ocupă tot timpul, împiedicându-i să vadă lucrurile clar. Știi cum poți ajuta o persoană cu depresie?
Cum să ajuți o persoană cu depresie, sprijinul tău este important!
Depresia este o tulburare de dispoziție care durează săptămâni, luni sau chiar ani. Se caracterizează prin sentimente intense de tristețe, suferință, anxietate, lipsă de interes și de stimă de sine și apatie extremă.
Viața cu o persoană care suferă de depresie poate fi dificilă și necesită răbdare și tact. Dacă bănuiți că o persoană apropiată suferă de depresie, este important să știți cum să abordați problema.
În acest articol vă spunem cum puteți să o ajutați să se simtă mai bine:
Identificați ce se întâmplă
Pentru a ajuta o persoană cu depresie, primul lucru care trebuie făcut este să încercați să înțelegeți prin ce trece. Depresia se poate manifesta în multe feluri. Dacă bănuiți că o persoană apropiată trece prin această perioadă dificilă, puteți căuta indicatori exteriori.
De exemplu, dacă are mai puțin apetit decât de obicei, dacă neglijează îngrijirea, dacă manifestă mai puțin interes pentru activitățile care de obicei îl motivează sau dacă este excesiv de iritabil sau hipersensibil la orice stimuli externi.
Nu trebuie să puneți singur un diagnostic, dar trebuie să efectuați această muncă de observație. Și dacă suspectați o depresie, poate fi timpul să acționați.
Ajutați-i să caute ajutor
Când cineva este deprimat, se simte inadecvat. Lipsa de stimă de sine este o povară uriașă care te împiedică să faci pași în orice direcție. Așa că ar putea fi de datoria ta să preiei controlul și să găsești o modalitate de a-i ajuta să înceapă să se simtă mai bine.
În funcție de gradul de depresie, ar putea avea nevoie de ajutor profesional. Un psiholog sau un psihiatru ar putea fi un bun punct de plecare. Un profesionist știe cum să abordeze situația și să vă ajute să înțelegeți ceea ce vi se întâmplă. Acesta este primul pas pentru a ieși treptat din depresie.
Ascultați fără să judecați
Câteodată, simplul fapt de a ști că cineva vă ascultă, este interesat de dumneavoastră și nu vă judecă este cel mai bun ajutor posibil.
De aceea, într-un caz ca acesta, vă recomandăm să ascultați persoana fără să o judecați.
Nu este întotdeauna necesar să vă dați cu părerea. Țineți cont de faptul că această persoană se poate simți vulnerabilă și sensibilă la orice comentariu extern. Orice afirmație îi poate afecta mai mult decât credeți.
Deci validați sentimentele persoanei. Ascultați-i, prețuiți-i, înțelegeți-i, sau cel puțin respectați-le cuvintele și sentimentele.
Ajutor suplimentar
Anxietatea este o stare de spirit care se caracterizează printr-un sentiment de ușoară suferință sau teamă și se manifestă în diferite moduri.
AnimaFort MULTI® este un supliment alimentar de origine 100% naturală care include extract uscat de șofran (Affron®) și 5-HTP din extract de Griffonia, care ajută la îmbunătățirea activității cerebrale. De asemenea, conține magneziu, care contribuie la funcționarea psihologică normală, precum și la reducerea oboselii și a stării de oboseală. Și niacină, acid pantotenic și vitaminele B6 și B12, care contribuie la metabolismul energetic.
.