Jak pomoci člověku s depresí ve 3 jednoduchých krocích

Když je člověk v depresi, často není schopen určit, co je špatně. Není ani schopen změnit svou náladu a najít způsob, jak se zlepšit. Apatie, smutek a negativní myšlenky jim zabírají veškerý čas a brání jim vidět věci jasně. Víte, jak můžete pomoci člověku s depresí?

Jak pomoci člověku s depresí, vaše podpora je důležitá!

Deprese je porucha nálady, která trvá týdny, měsíce nebo dokonce roky. Vyznačuje se intenzivními pocity smutku, tísně, úzkosti, nedostatku zájmu a sebeúcty a extrémní apatie.

Žít s člověkem, který trpí depresí, může být obtížné a vyžaduje to trpělivost a takt. Pokud máte podezření, že někdo z vašich blízkých trpí depresí, je důležité vědět, jak se s tímto problémem vypořádat.

V tomto článku vám poradíme, jak mu můžete pomoci, aby se cítil lépe:

Identifikujte, co je špatně

Chcete-li někomu s depresí pomoci, musíte se nejprve pokusit pochopit, co prožívá. Deprese se může projevovat mnoha způsoby. Pokud máte podezření, že někdo z vašich blízkých prochází tímto těžkým obdobím, můžete se podívat po vnějších ukazatelích.

Například pokud má menší chuť k jídlu než obvykle, pokud zanedbává péči o sebe, pokud projevuje menší zájem o činnosti, které ho obvykle motivují, nebo pokud je příliš podrážděný či přecitlivělý na jakékoli vnější podněty.

Nemusíte sami stanovit diagnózu, ale musíte tuto pozorovací práci provést. A pokud máte podezření na depresi, je možná načase jednat.

Pomozte jim vyhledat pomoc

Když má někdo depresi, cítí se neschopný. Nedostatek sebeúcty je obrovská zátěž, která vám brání udělat jakýkoli krok jakýmkoli směrem. Možná je tedy na vás, abyste převzali odpovědnost a našli způsob, jak jim pomoci, aby se jim začalo dařit lépe.

V závislosti na stupni deprese mohou potřebovat odbornou pomoc. Dobrým začátkem může být psycholog nebo psychiatr. Odborník ví, jak situaci řešit, a pomůže vám pochopit, co se s vámi děje. To je první krok k tomu, abyste se postupně dostali z deprese.

Poslouchejte, aniž byste soudili

Někdy je nejlepší možnou pomocí pouhé vědomí, že vás někdo poslouchá, zajímá se o vás a nesoudí vás.

Proto v takovém případě doporučujeme, abyste dotyčnému naslouchali, aniž byste ho soudili.

Vyjádření svého názoru není vždy nutné. Mějte na paměti, že tato osoba se může cítit zranitelná a citlivá na jakékoli poznámky zvenčí. Jakékoli prohlášení je může ovlivnit více, než si myslíte.

Potvrzujte tedy pocity dotyčného. Naslouchejte jim, važte si jich, chápejte je nebo alespoň respektujte jejich slova a pocity.

Další pomoc

Úzkost je stav mysli, který se vyznačuje pocitem mírné úzkosti nebo strachu a projevuje se různými způsoby.

AnimaFort MULTI® je doplněk stravy 100% přírodního původu, který obsahuje suchý extrakt ze šafránu (Affron®) a 5-HTP z extraktu Griffonie, který přispívá ke zlepšení mozkové činnosti. Obsahuje také hořčík, který přispívá k normální psychické činnosti a snižuje únavu a vyčerpání. A niacin, kyselina pantotenová a vitaminy B6 a B12, které přispívají k energetickému metabolismu.

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.