Bolesti v krku jsou velmi časté, zejména v tomto ročním období. I když obecně platí, že pokud nemáme horečku nebo infekci, bolest v krku nemá závažné následky, je nepříjemná a bolestivá, takže ji musíme zklidnit. Existuje řada domácích triků, které velmi dobře fungují, pokud se chceme obejít bez neustálého užívání léků.
V jiném příspěvku jsme již viděli, jak rychle vyléčit nachlazení, nyní jak se zbavit bolesti v krku.
Domácí prostředky na bolest v krku
- Kloktadlo: Pro zmírnění bolesti v krku existují užitečné domácí prostředky, které pomáhají zmírnit zánět a ulevit od bolesti, aniž by bylo nutné užívat léky. Jedním z nejběžnějších a nejúčinnějších způsobů je kloktání teplé vody se solí. Tento roztok může pomoci zklidnit podrážděný krk, protože sůl odvádí hlen z oteklé tkáně, čímž pomáhá zmírnit nepříjemné pocity, svědění a bolest. Připravíme si přípravek z půl lžičky soli zředěné v malé sklenici vody rozpuštěné v teplé vodě, několik sekund kloktáme a vyplivneme. Operaci můžeme opakovat několikrát denně.
- Užívejte bonbóny: mentolové pastilky nebo bonbóny jsou také velmi účinné, protože mentol znecitlivuje a zklidňuje podrážděnou tkáň krku a zmírňuje svědění v krku. Pastilky mohou být užitečné a účinné, ale jejich účinek netrvá dlouho a možná budeme muset velmi často sáhnout po mentolové pastilce, i když existují pastilky, které mohou bolest v krku zklidnit na delší dobu, protože více zvyšují produkci slin a pomáhají udržovat krk vlhký.
- Protizánětlivé léky: nejčastěji však potřebujeme nějaký lék, pokud je bolest v krku spojena s nějakým virem, takže protizánětlivé léky mohou snížit zánět v krku a zmírnit bolest nebo svědění.
- Užívejte med. Med je dobrým spojencem pro zklidnění bolesti v krku. Vypitím horkého čajového nálevu a přidáním několika lžic medu hydratujeme hrdlo a zklidníme podráždění. Zelený čaj je silný antibakteriální prostředek, takže kombinace tohoto druhu čaje s medem je dobrou volbou, protože snižuje zánět v krku. Med tlumí kašel spojený se škrábáním v krku.
- Salvěj: další účinný přírodní prostředek, který zklidňuje škrábání v krku a lze jej užívat jako horký nálev. Najdete ho v bylinných čajích nebo sprejích.
Jak zklidnit bolest v krku
Bolest v krku souvisí s nedostatkem vlhkosti, zejména když si všimneme, že nás často svědí v krku. Je velmi důležité udržovat hydrataci pitím přiměřeného množství tekutin každý den, abychom byli schopni produkovat dostatek slin a hlenu, které udržují krk vlhký a zabraňují otokům, zánětům a svědění.
Ačkoli je voda výbornou volbou ve všech případech, pití teplých nápojů výrazně pomůže zklidnit bolest v krku a pravděpodobně budeme mít chuť častěji pít teplé tekutiny, jako jsou polévky, mléčné výrobky nebo jakýkoli druh čaje, zejména zelený čaj. Pokud možno se vyhýbejte kofeinu a alkoholu, protože mohou dehydratovat a způsobit svědění v krku.
Dobrým řešením je také používání zvlhčovače vzduchu doma, protože vdechování vlhkého vzduchu může zklidnit zanícenou tkáň v nose i v krku. Pokud doma používáme zvlhčovač vzduchu v místnosti, ve které se nacházíme, můžeme zvýšit vlhkost v místnosti, což je velmi pozitivní pro krk, který zůstane vlhký a my nebudeme trpět svěděním v krku kvůli suchu v prostředí. Vlhký vzduch je důležitý, aby se zabránilo suchosti, podráždění a bolesti, ale pokud nemáte zvlhčovač vzduchu, dobrým řešením je dát si horkou sprchu, abyste měli vlhký vzduch. Dýchání páry vznikající při horké sprše zklidňuje bolest v krku a udržuje ho vlhký.
Inhalace páry můžete provádět také tak, že ohřejete vodu přímo v misce a zakloníte hlavu dopředu, abyste vdechovali horkou páru. Pokud máme mentol k rozpuštění, můžeme ho přidat do vroucí vody, cvičit inhalace nebo umístit nádobu do místnosti, ve které se nacházíme, abychom zvlhčili atmosféru. Mentol navíc pomáhá zklidnit svědění a podráždění v krku.
Bolest v krku je často spojena s ucpaným nosem a je velmi nepříjemná pro spánek. V takovém případě je kromě inhalace páry pro zvlhčení a dekongesci dobrým řešením spaní s vyvýšenou hlavou. Můžeme použít polštář nebo další polštář, abychom spali s vyvýšenou hlavou a co nejvíce se vyhnuli přetížení, protože tak můžeme snadněji dýchat nosem a vyhneme se dýchání ústy, které by způsobilo sucho v ústech a v krku.
.