Lorsqu’une personne est déprimée, elle est souvent incapable d’identifier ce qui ne va pas. Il n’est pas non plus capable de changer son humeur pour trouver un moyen d’aller mieux. L’apathie, la tristesse et les pensées négatives occupent tout leur temps, les empêchant de voir les choses clairement. Savez-vous comment vous pouvez aider une personne dépressive ?
Comment aider une personne dépressive, votre soutien est important !
La dépression est un trouble de l’humeur qui dure des semaines, des mois, voire des années. Elle se caractérise par des sentiments intenses de tristesse, de détresse, d’anxiété, de manque d’intérêt et d’estime de soi, et d’apathie extrême.
Vivre avec une personne qui souffre de dépression peut être difficile et demande de la patience et du tact. Si vous soupçonnez qu’un de vos proches souffre de dépression, il est important de savoir comment traiter le problème.
Dans cet article, nous vous disons comment vous pouvez l’aider à se sentir mieux :
Identifier ce qui ne va pas
Pour aider une personne souffrant de dépression, la première chose à faire est d’essayer de comprendre ce qu’elle vit. La dépression peut se manifester de nombreuses façons. Si vous soupçonnez qu’un de vos proches traverse cette période difficile, vous pouvez rechercher des indicateurs extérieurs.
Par exemple, s’il a moins d’appétit que d’habitude, s’il néglige sa toilette, s’il montre moins d’intérêt pour les activités qui le motivent habituellement, ou s’il est excessivement irritable ou hypersensible à tout stimulus extérieur.
Vous n’avez pas besoin de poser vous-même un diagnostic, mais vous devez effectuer ce travail d’observation. Et si vous soupçonnez une dépression, il est peut-être temps d’agir.
Aidez-les à chercher de l’aide
Lorsqu’une personne est déprimée, elle se sent inadéquate. Le manque d’estime de soi est un énorme fardeau qui vous empêche de faire des pas dans n’importe quelle direction. C’est donc peut-être à vous de prendre les choses en main et de trouver un moyen de les aider à commencer à aller mieux.
Selon le degré de dépression, ils peuvent avoir besoin d’une aide professionnelle. Un psychologue ou un psychiatre peut être un bon point de départ. Un professionnel sait comment aborder la situation et vous aider à comprendre ce qui vous arrive. C’est la première étape pour sortir progressivement de la dépression.
Écouter sans juger
Parfois, savoir simplement que quelqu’un vous écoute, s’intéresse à vous et ne vous juge pas est la meilleure aide possible.
C’est pourquoi, dans un cas comme celui-ci, nous vous recommandons d’écouter la personne sans la juger.
Donner son avis n’est pas toujours nécessaire. N’oubliez pas que cette personne peut se sentir vulnérable et sensible à tout commentaire extérieur. Toute déclaration peut les affecter plus que vous ne le pensez.
Validez donc les sentiments de la personne. Ecoutez-les, valorisez-les, comprenez-les, ou au moins respectez leurs paroles et leurs sentiments.
Aide supplémentaire
L’anxiété est un état d’esprit qui se caractérise par un sentiment de légère détresse ou de peur et se manifeste de différentes manières.
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