What is a Whole-Food, Plant-Based Diet?
A whole-food, plant-based diet is centered on whole, unrefined, or minimally refined plants. Jest to dieta oparta na owocach, warzywach, bulwach, pełnych ziarnach i roślinach strączkowych; i wyklucza lub minimalizuje mięso (w tym kurczaka i ryby), produkty mleczne i jaja, jak również wysoko rafinowane pokarmy, takie jak bielona mąka, rafinowany cukier i olej.
WYDANIE SPECJALNE: 100 NAJLEPSZYCH PRZEPISÓW OPARTYCH NA ROŚLINACH!
THIS GORGEOUS KEEPSAKE EDITION IS A TASTY, CURATED COLLECTION OF FAVORITES.
Learn more here about how to enjoy this delicious, life-saving lifestyle.
Recipes pictured:
- Sweet Potato Lasagna
- Zupa soczewicowa
- Pizza z południowej granicy
- Pancakes z bananów
Korzyści płynące z diety opartej na całej żywności i roślinach
Dieta o dużej zawartości żywności pochodzenia zwierzęcego i wysoko przetworzonej sprawia, że ludzie chorują i mają nadwagę. Ale wiele z tych chorób można zapobiec, zatrzymać, a często odwrócić poprzez spożywanie pełnowartościowej diety roślinnej. Wykazano, że dieta oparta na pełnowartościowej żywności i roślinach:
- obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, i cukru we krwi
- Odwrócić lub zapobiec chorobom serca
- Zapobiec i odwrócić otyłość
- Zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i cukrzycę
- Opóźnić rozwój niektórych rodzajów raka
- Zmniejszyć objawy reumatoidalnego zapalenia stawów
- Poprawić ogólną jakość życia
Potrzebujesz więcej informacji o żywieniu? Dowiedz się więcej z naszego FAQs.