Ce este o dietă bazată pe hrană integrală, pe bază de plante?
O dietă bazată pe hrană integrală, pe bază de plante este centrată pe plante integrale, nerafinate sau minim rafinate. Este o dietă bazată pe fructe, legume, tuberculi, cereale integrale și leguminoase; și exclude sau reduce la minimum carnea (inclusiv carnea de pui și de pește), produsele lactate și ouăle, precum și alimentele foarte rafinate, cum ar fi făina albită, zahărul rafinat și uleiul.
EDIȚIE SPECIALĂ: 100 CELE MAI BUNE REȚETE PE BAZĂ DE PLANTE!
Această minunată ediție KEEPSAKE este o colecție savuroasă și curată de favorite.
Învățați mai multe aici despre cum să vă bucurați de acest stil de viață delicios și salvator de vieți.
Rețete ilustrate:
- Lasagna de cartofi dulci
- Supă de leuștean
- Pizza din sudul graniței
- Pancakes cu banane
Beneficii ale unei diete integrale pe bază de plante
O dietă bogată în alimente de origine animală și foarte procesate îi îmbolnăvește pe oameni și îi face supraponderali. Dar multe dintre aceste boli pot fi prevenite, stopate și, adesea, inversate prin consumul unei diete bazate pe alimente integrale și plante. S-a demonstrat că o dietă bazată pe alimente integrale, pe bază de plante:
- Să reducă colesterolul, tensiunea arterială, și glicemia
- Previne și inversează obezitatea
- Diminuează riscul de cancer și diabet
- Încetinește progresia anumitor tipuri de cancer
- Îmbunătățește simptomele artritei reumatoide
- Îmbunătățește calitatea generală a vieții
Încetinește sau previne bolile de inimă
Aveți nevoie de mai multe informații despre nutriție? Aflați mai multe din întrebările frecvente.