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CrossFit, as a company is born in 2000. しかし、このスポーツの起源は、その創設者の青年時代にまでさかのぼります。 クロスフィットの創始者であるグレッグ・グラスマンは、10代の頃に体操選手だったのですが、ダンベルやバーベルを使った運動をすることで、柔軟性を高めるだけでなく、より強くなることを発見したのです。 しかし、グラスマンがこの発見に至った道のりは、決して平坦なものではありませんでした。
クロスフィットの文化
クロスフィットの定義は、高強度のレジメンで行われる常に変化する機能的な動きである。 このことが意味するのは、多くのアスリートがクロスフィッターを「何でも屋、何もしない達人」だと考えているということです。 しかし、これは全く真実ではありません。 グラスマンは陸上競技の知識と経験があったので、自分の能力をさらに向上させることだけを考えていたのです。 グラスマンが目指したのは、ある一面のパフォーマンスを向上させることに焦点を当てた他の競技種目とは異なり、体全体を最高のパフォーマンス状態にするものだった。 究極の目標は、全体的な物理的な準備だった。
The focus
CrossFit exercises are centralizing on enhancing 10 key physical traits. これらは、心臓と呼吸耐久性、スタミナと強さ、柔軟性の向上、スピード、パワーと調整だけでなく、敏捷性、バランスと正確さが含まれています。 これらの特性を向上させることで、クロスフィットをマスターした人に敵うものはない、ということがよくわかります。 もちろん、すべての動きの強度が高いので、スポーツのこのタイプを選ぶ人は、適切なワークアウトのギアを取得する必要があります。 脇から CrossFit のショート パンツと適切なシャツ – 場合は、トップレス – 作業快適ではないクロス トレーニング靴の良いペアは、単に持っている必要があります。 さらに、CrossFit は大きく測定可能な結果に焦点を当てています。 これは、クロスフィットを選択した人々が自分の進歩を追跡し、測定することができますだけでなく、それはまた、彼らが彼らの運動regimens.
Theコミュニティ
クロスフィットの背後にあるコミュニティは、非常にユニークなものである。 1995年、グラスマンはサンタクルスに最初のジムをオープンしました。 ここで、民間のトレーニングとは別に、彼はサンタクルスPDのトレーニングにも雇われたのです。 彼はますますオーバーブッキングになっていたように、彼はクライアントを倍増させることの利点に気づいた。 また、この新しいタイプのトレーニングは、クライアントに非常に受け入れられやすいこともわかった。 これが、今日私たちが知っているクロスフィット・コミュニティーの誕生です。 このコミュニティでユニークなのは、誰もがこの言葉を広め、興味を持つ人を助け、教育しようとする意欲と準備があることです。
人気
お気づきかもしれませんが、クロスフィットは、結果だけでなく、肉体的、精神的な利益を求める人々にとって、間違いなく最も人気のあるワークアウト体系の1つです。 このような、「憧れ」のような存在であり、「憧れ」のような存在でありながら、「憧れ」のような存在でない、「憧れ」のような存在でありながら、「憧れ」のような存在でない、「憧れ」のような存在である。 クロスフィットの練習は、アドレナリンのレベルを上げ、エンドルフィンのレベルを上げるなど、さまざまな効果をもたらします。 この結果、多くの人が非常に魅力的で有益であることを見つける、いわゆるアスリートハイになります。