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CrossFit, come società, è nato nel 2000. Tuttavia, le origini di questo sport risalgono alla gioventù del suo fondatore. Greg Glassman, il fondatore del CrossFit, era un ginnasta adolescente che ha scoperto che includere manubri e bilancieri nella sua routine di esercizi non solo lo aiuta a diventare più flessibile, ma anche più forte. Questa combinazione di discipline lo ha portato a creare una disciplina comunemente conosciuta oggi come CrossFit.
Ma la strada che ha portato Glassman a questa scoperta non è stata facile.
La cultura del CrossFit
Il CrossFit, per definizione, è un movimento funzionale costantemente vario eseguito con un regime di alta intensità. Ciò significa che molti atleti considerano i crossfitters come dei “jacks of all trades, masters of none”. Tuttavia, questo non è affatto vero. Dal momento che Glassman aveva conoscenze ed esperienze precedenti nell’atletica, stava cercando solo di migliorare ulteriormente le sue capacità. A differenza di altre discipline atletiche che si concentrano sul miglioramento di un singolo aspetto delle prestazioni, Glassman voleva creare qualcosa che mettesse tutto il corpo in forma per le massime prestazioni. L’obiettivo finale era la preparazione fisica complessiva.
Il focus
Gli esercizi di CrossFit si concentrano sul miglioramento di 10 caratteristiche fisiche chiave. Questi includono la resistenza cardio e respiratoria, la resistenza e la forza, il miglioramento della flessibilità, la velocità, la potenza e la coordinazione, così come l’agilità, l’equilibrio e la precisione. Migliorando tutte queste caratteristiche, diventa abbastanza ovvio come non ci sia davvero nessun riscontro per gli individui che sono riusciti a padroneggiare il CrossFit. Naturalmente, dal momento che tutti i movimenti sono ad alta intensità, le persone che optano per questo tipo di sport avranno bisogno di un’attrezzatura adeguata per l’allenamento. A parte i pantaloncini da CrossFit e le magliette appropriate – se non sono a loro agio a lavorare in topless – un buon paio di scarpe da cross training è semplicemente un must-have. Inoltre, il CrossFit si concentra molto sui risultati misurabili. Questo non solo permette alle persone che scelgono il CrossFit di tracciare e misurare i loro progressi, ma li aiuta anche a determinare qualsiasi potenziale aggiustamento che hanno bisogno di fare nei loro regimi di allenamento.
La comunità
La comunità dietro CrossFit è una comunità molto unica. Ciò che è interessante menzionare è che già nel 1995, Glassman ha aperto la sua prima palestra a Santa Cruz. Qui, a parte l’allenamento civile privato, è stato anche assunto per allenare la polizia di Santa Cruz. Dato che era sempre più in overbooking, si rese conto dei vantaggi di raddoppiare i clienti. Non solo era in grado di far pagare una tariffa più bassa per l’allenamento di gruppo – ma alla fine riusciva comunque a guadagnare di più; ha anche notato che i clienti sembrano essere stati molto ricettivi a questo nuovo tipo di allenamento. Questa fu la nascita della comunità CrossFit che conosciamo oggi. Ciò che è unico in questa comunità è la volontà e la disponibilità di tutti a diffondere la parola, assistere ed educare chiunque possa essere interessato. Il senso di unità è abbastanza forte tra i crossfitters, cosa che non si può dire di molti altri gruppi.
La popolarità
Come avrete notato, il CrossFit è probabilmente uno dei regimi di allenamento più popolari per le persone che non cercano solo risultati ma anche benefici fisici e mentali. Dal momento che gli esercizi di CrossFit si concentrano sul potenziamento della sensazione che gli atleti ottengono quando partecipano a competizioni reali, molte persone che optano per questo tipo di esercizi possono aspettarsi numerosi vantaggi mentali. Per esempio, la pratica del CrossFit eleva i livelli di adrenalina, il che aumenta anche i livelli di endorfine, tra le altre cose. Questo si traduce nel cosiddetto “sballo dell’atleta” che molte persone trovano molto attraente e benefico.