Quando una persona è depressa, spesso non è in grado di identificare cosa non va. Né è in grado di cambiare il suo stato d’animo per trovare un modo per stare meglio. L’apatia, la tristezza e i pensieri negativi occupano tutto il loro tempo, impedendo loro di vedere le cose chiaramente. Sai come puoi aiutare una persona con depressione?
Come aiutare una persona con depressione, il tuo sostegno è importante!
La depressione è un disturbo dell’umore che dura per settimane, mesi o addirittura anni. È caratterizzata da intensi sentimenti di tristezza, angoscia, ansia, mancanza di interesse e autostima, ed estrema apatia.
Vivere con qualcuno che soffre di depressione può essere difficile e richiede pazienza e tatto. Se sospetti che c’è qualcuno vicino a te che soffre di depressione, è importante sapere come affrontare il problema.
In questo articolo ti diciamo come puoi aiutarlo a sentirsi meglio:
Identificare cosa non va
Per aiutare qualcuno con la depressione, la prima cosa da fare è cercare di capire cosa sta passando. La depressione può manifestarsi in molti modi. Se sospetti che qualcuno vicino a te stia attraversando questo periodo difficile, puoi cercare degli indicatori esteriori.
Per esempio, se hanno meno appetito del solito, se trascurano la cura della casa, se mostrano meno interesse nelle attività che di solito li motivano, o se sono eccessivamente irritabili o ipersensibili a qualsiasi stimolo esterno.
Non è necessario fare una diagnosi da soli, ma è necessario svolgere questo lavoro di osservazione. E se si sospetta la depressione, potrebbe essere il momento di agire.
Aiutali a cercare aiuto
Quando qualcuno è depresso, si sente inadeguato. La mancanza di autostima è un peso enorme che impedisce di fare qualsiasi passo in qualsiasi direzione. Quindi potrebbe essere compito tuo farti carico e trovare un modo per aiutarli a iniziare a stare meglio.
A seconda del grado di depressione, potrebbero aver bisogno di un aiuto professionale. Uno psicologo o uno psichiatra può essere un buon punto di partenza. Un professionista sa come affrontare la situazione e aiutarvi a capire cosa vi sta succedendo. Questo è il primo passo per uscire gradualmente dalla depressione.
Ascoltare senza giudicare
A volte, semplicemente sapere che qualcuno ti sta ascoltando, è interessato a te e non ti giudica è il miglior aiuto possibile.
Ecco perché, in un caso come questo, ti consigliamo di ascoltare la persona senza giudicarla.
Dare la tua opinione non è sempre necessario. Tenete presente che questa persona può sentirsi vulnerabile e sensibile a qualsiasi commento esterno. Qualsiasi affermazione può influenzarli più di quanto si pensi.
Quindi convalidate i sentimenti della persona. Ascoltateli, stimateli, comprendeteli o almeno rispettate le loro parole e i loro sentimenti.
Aiuto extra
L’ansia è uno stato d’animo caratterizzato da una sensazione di lieve angoscia o paura e si manifesta in diversi modi.
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