Polykystisten munasarjojen oireyhtymä on hyvin monimutkainen hormonaalinen häiriö, jota mittaa yhä useampi nainen ympäri maailmaa. Arvioidaan, että jopa jokainen 10 reilun sukupuolen edustajista voi tuntea tämän sairauden oireita enemmän tai vähemmän. PCOS:n tyypillisimpiä oireita ovat munasarjojen toimintahäiriöt ja niiden seurauksena kuukautishäiriöt, hedelmättömyys, androgenisoituminen liiallisine karvoineen (hirsutismi), helppo painonnousu ja painonpudotusongelmat.
Naiset ja PCOS
Monet naiset eivät ole täysin tyytyväisiä klassiseen lähestymistapaan PCOS:n hoidossa, ja he pyrkivät hakemaan apua vähemmän ilmiselvistä hoidoista. Viime aikoina olemme löytäneet mielenkiintoisia viitteitä macan positiivisesta vaikutuksesta tähän sairauteen. Olemme päättäneet jakaa ne kanssasi. Kutsumme sinut lukemaan alla olevan artikkelin!
Lupaavia raportteja tieteen maailmasta
Ennen kuin menemme yksityiskohtiin, meidän on rehellisesti sanottava, että tutkimuksia macan vaikutuksesta PCOS:ään on toistaiseksi tehty suhteellisen vähän. Tutkimuksia on tehty hiirillä, postmenopausaalisilla naisilla ja rotilla, mutta polykystistä munasarjasyndroomaa sairastavista naisista ei ole oikeastaan yhtään tutkimusta. (1) On myös korostettava, että postmenopausaalisilla naisilla on tehty vain neljä tutkimusta. (2) Ei riitä, että voisimme ilmoittaa maailmalle, että olemme löytäneet ihmelääkkeen kaikkiin PCOS-naisten ongelmiin. Tulokset olivat kuitenkin mielenkiintoisia ja täynnä optimismia.
Suhteellisen vähäisistä lääketieteellisistä lähtökohdista huolimatta monet naiset ovat tarttuneet omiin käsiinsä ja kokeneet terveytensä parantuneen. Tarkastellaanpa itse macaa ja sen mahdollisia hyötyjä.
Mikä on maca?
Maca-kasvi on nauriiden tai retiisien lähisukulainen ja kasvaa korkealla Perun vuoristossa äärimmäisissä sääolosuhteissa. On olemassa monia lajikkeita, joista jokaisella on erilainen väri. Jokaisella niistä on myös muita ominaisuuksia. Tuoreena voidaan keittää ja soseuttaa, kuten perunat. (3) Sitä voidaan myös kuivata ja jauhaa. Se on suosittu muoto, jota käytetään parantaviin tarkoituksiin.
Parantava arvo
Maacia on käytetty iät ja ajat paitsi sen ravintoarvon myös parantavien ominaisuuksien vuoksi. On tärkeää muistaa, että ensinnäkin maca on ruokaa, joten itse asiassa sen yliannostus on epätodennäköistä eikä johda vakaviin sivuvaikutuksiin.
Tässä ovat maca-lisäyksen suosituimmat hyödyt:
- yleinen suoja stressin vaikutuksia vastaan
- unettomuuden hoito, auttaa nukahtamaan
- nopeampi toipuminen sairauksien, infektioiden jälkeen
- nostaa aineenvaihduntaa, voi auttaa laihduttamisessa, vähentää lihavuutta
- parantaa libidoa ja parantaa erektiohäiriöitä
- vähentää riskiä sairastua diabetekseen
- voi lievittää niveltulehduksen ja nivelkipujen oireita
- parantaa harjoittelusuoritusta, kestävyyttä, voimaa ja lihasmassan kasvua
- nostaa testosteronitasoja miehillä ja poistaa hormonaalisia ongelmia naisilla
- parantaa kognitiivisia toimintoja, mikä johtaa parempaan mielen selkeyteen ja havaintokykyyn
Kuulostaa uskomattomalta, eikö? Ennen kuin menet lähimpään kauppaan tilaamaan sitä, muista, että näiden teesien tueksi on vain vähän tieteellistä näyttöä. Suurin osa siitä, mitä kirjoitimme tähän, on macan käyttäjien subjektiivisia tuntemuksia.
Miten maca oikeastaan toimii?
Es uskotaan, että maca vaikuttaa hypotalamukseen, rauhaseen, joka ohjaa monia kehon toimintoja sekä aivolisäkkeeseen. Aivolisäke ohjaa myös lisämunuaisia, munasarjoja, kiveksiä ja kilpirauhasta. Voit siis helposti ymmärtää, mistä kaikki ehdotetut hyödyt tulevat, koska nämä kaikki ovat asioita, jotka vaikuttavat hypotalamukseen ja aivolisäkkeeseen. (4)
Macan ajatellaan olevan adaptogeeni. Tämä tarkoittaa, että se auttaa palauttamaan kehon tasapainon tai homeostaasin stimuloimatta tai estämättä sitä. Jos hypotalamuksesi on siis hieman laiska, maca antaa hänelle impulssin toimia paremmin.
Maca ja munasarjojen polykystinen oireyhtymä
Katsotaanpa, miksi niin monet PCOS:stä kärsivät naiset ovat päässeet macaan.
Palataanpa vielä macan vaikutukseen hypotalamukseen ja aivolisäkkeeseen. Tämä on järkevää, koska nämä rauhaset kontrolloivat kuukautiskiertoa ja munasarjojen stimulaatiota. Jos saisimme ne toimimaan paremmin, voisimme ehkä normalisoida sykliämme ja minimoida PCOS:n vaikutukset.
Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että macalla ei ole merkittävää vaikutusta kiertävään estrogeeniin, luteinisoivaan hormoniin, follikkelia stimuloivaan hormoniin tai testosteroniin (5). Internet-foorumeilla monet naiset ovat raportoineet energiatasojen paranemisesta, mutta hormonitasapainon paranemisesta on raportoitu vain vähän.
Maca ja PCOS – yhteenveto
Johtopäätöksenä todettakoon, että vaikka macan maine näyttää vahvistuvan PCOS-yhteisössä, sen suotuisten vaikutusten vahvistamiseksi ei ole vieläkään paljonkaan näyttöä.