Hits: 88
CrossFit yrityksenä syntyi vuonna 2000. Lajin juuret ulottuvat kuitenkin kauas sen perustajan nuoruuteen. CrossFitin perustaja Greg Glassman oli teini-ikäinen voimistelija, joka huomasi, että käsipainojen ja tankojen sisällyttäminen harjoitusrutiiniinsa ei ainoastaan auta häntä muuttumaan notkeammaksi, vaan myös vahvemmaksi. Tämä lajiyhdistelmä johti hänet keksimään lajin, joka tunnetaan nykyään yleisesti nimellä CrossFit.
Mutta tie, joka johti Glassmanin tähän löytöön, ei ollut helppo.
CrossFitin kulttuuri
CrossFit on määritelmänsä mukaan jatkuvasti vaihtelevaa toiminnallista liikettä, joka suoritetaan korkealla intensiteetillä. Tämä tarkoittaa sitä, että monet urheilijat pitävät crossfittaajia ”kaikkien alojen tunkkeina, ei minkään mestareina”. Tämä ei kuitenkaan pidä lainkaan paikkaansa. Koska Glassmanilla oli aiempaa tietoa ja kokemusta yleisurheilusta, hän pyrki vain parantamaan kykyjään entisestään. Toisin kuin joissakin muissa urheilulajeissa, joissa keskitytään vain yhden suorituskyvyn osa-alueen parantamiseen, Glassman halusi luoda jotain, joka saa koko kehon huippusuorituskuntoon. Lopullisena tavoitteena oli yleinen fyysinen valmius.
Keskittyminen
CrossFit-harjoitukset keskittyvät 10 keskeisen fyysisen ominaisuuden parantamiseen. Näitä ovat sydän- ja hengityskestävyys, kestävyys ja voima, parempi joustavuus, nopeus, voima ja koordinaatio sekä ketteryys, tasapaino ja tarkkuus. Kaikkien ominaisuuksien parantamisen myötä tulee varsin ilmeiseksi, miten CrossFitin hallinneille henkilöille ei todellakaan ole vastusta. Koska kaikki liikkeet ovat tietysti erittäin intensiivisiä, tämäntyyppisen lajin valitsevien ihmisten on hankittava asianmukaiset treenivarusteet. CrossFit-shortsien ja sopivien paitojen lisäksi – jos he eivät halua treenata yläosattomissa – hyvät cross training -kengät ovat yksinkertaisesti välttämättömyys. Lisäksi CrossFit keskittyy vahvasti mitattaviin tuloksiin. Tämä ei ainoastaan anna CrossFitin valinneille ihmisille mahdollisuuden seurata ja mitata edistymistään, vaan se auttaa heitä myös määrittämään mahdolliset muutokset, joita heidän on tehtävä harjoitusohjelmissaan.
Yhteisö
CrossFitin taustalla oleva yhteisö on hyvin ainutlaatuinen. Mielenkiintoista on mainita, että jo vuonna 1995 Glassman avasi ensimmäisen salinsa Santa Cruzissa. Täällä yksityisen siviiliharjoittelun lisäksi hänet palkattiin myös kouluttamaan Santa Cruzin poliisia. Kun hänellä oli yhä enemmän ylibuukkauksia, hän tajusi asiakkaiden tuplaamisen hyödyt. Sen lisäksi, että hän pystyi perimään ryhmäharjoittelusta pienemmän maksun – mutta onnistui silti ansaitsemaan lopulta enemmän rahaa – hän huomasi myös, että asiakkaat näyttivät suhtautuvan hyvin vastaanottavaisesti tähän uudenlaiseen harjoitteluun. Näin syntyi nykyisin tuntemamme CrossFit-yhteisö. Ainutlaatuista tässä yhteisössä on kaikkien halukkuus ja valmius levittää sanaa, auttaa ja kouluttaa kaikkia kiinnostuneita. Yhteenkuuluvuuden tunne on crossfittereiden keskuudessa varsin vahva, mitä ei voi sanoa monista muista ryhmistä.
Suosio
Kuten olet ehkä huomannutkin, CrossFit on kiistatta yksi suosituimmista treenijärjestelyistä ihmisten keskuudessa, jotka etsivät tulosten lisäksi myös fyysisiä ja henkisiä hyötyjä. Koska CrossFit-harjoituksissa keskitytään vahvistamaan sitä tunnetta, jonka urheilijat saavat osallistuessaan todellisiin kilpailuihin, monet ihmiset, jotka valitsevat tämäntyyppiset harjoitukset, voivat odottaa lukuisia henkisiä etuja. Ensinnäkin CrossFitin harjoittelu nostaa adrenaliinitasoasi, mikä lisää muun muassa endorfiinitasojasi. Tämä johtaa niin sanottuun urheilijan huumaan, jota monet pitävät varsin houkuttelevana ja hyödyllisenä.