Co je to plnohodnotná rostlinná strava?
Plnohodnotná rostlinná strava je zaměřena na celé, nerafinované nebo minimálně rafinované rostliny. Je to strava založená na ovoci, zelenině, hlízách, celozrnných obilovinách a luštěninách; vylučuje nebo minimalizuje maso (včetně kuřecího a rybího), mléčné výrobky a vejce, stejně jako vysoce rafinované potraviny, jako je bělená mouka, rafinovaný cukr a olej.
SPECIÁLNÍ VYDÁNÍ: 100 NEJLEPŠÍCH ROSTLINNÝCH RECEPTŮ!
TATO ÚŽASNÁ EDICE JE CHUTNÝM, KURÝROVANÝM SBĚREM OBLÍBENÝCH JÍDEL.
Dozvíte se zde více o tom, jak si vychutnat tento chutný, životosprávný životní styl.
Recepty na obrázku:
- Sladké bramborové lasagne
- Čočková polévka
- Pizza z jižního pohraničí
- Banánové palačinky
Výhody plnohodnotné rostlinné stravy
Strava s vysokým obsahem živočišných a vysoce zpracovaných potravin způsobuje, že lidé jsou nemocní a mají nadváhu. Mnohým z těchto onemocnění však lze předcházet, zastavit je a často i zvrátit konzumací plnohodnotné rostlinné stravy. Bylo prokázáno, že celozrnná rostlinná strava:
- Snižuje hladinu cholesterolu, krevní tlak, a hladinu cukru v krvi
- Zvrátit srdeční onemocnění nebo jim předcházet
- Předcházet a zvrátit obezitu
- Snížit riziko rakoviny a cukrovky
- Zpomalit progresi některých typů rakoviny
- Zlepšit příznaky revmatoidní artritidy
- Zlepšit celkovou kvalitu života
Potřebujete další informace o výživě? Více se dozvíte z našich často kladených otázek.