Definiera ”Mantra”
substantiv: ett ord eller ljud som upprepas för att hjälpa till att koncentrera sig.
Mantran är djupt rotade i olika österländska religioner och har använts för att frigöra krafter inom sig själva. Genom att fokusera sinnet på ett ord och inget annat stillas sinnet och vi gör det möjligt för det som vanligtvis är dolt att stiga upp till ytan.
Mantran kastar inte bara ljus på mörkret i vårt undermedvetna, utan det gör det möjligt för oss att ingjuta vår identitet i det mantra som används. Vetenskapen har avslöjat att språkets kraft formar våra tankar … och våra tankar formar vår personlighet.
Därmed kan vi välja mantran utifrån de personlighetsdrag vi önskar och använda orden som personliga verktyg för att förbättra oss själva.
Sök efter sanning
Vi söker alla efter sanning.
Oavsett om du lever som resenär, entreprenör eller 9-5 livsstil använder vi alla våra erfarenheter för att komma till en viss förståelse av sanningen.
På vår väg kommer vi alla att misslyckas, känna oss ensamma och tvivla på våra beslut. Det är oundvikligt.
Men genom att ställa upp ett mantra får du något att komma tillbaka till, fokusera på och finna styrka i.
Och även om detta verkar enkelt i teorin, är arbetet svårt i praktiken. Att sätta sitt mantra kan vara till synes oåtkomligt. Att sitta med ditt mantra kan vara obekvämt.
Här är 5 sätt att hitta DITT unika mantra:
1. Inspiration
Mantran är en djupt personlig upplevelse, men genom att inspireras av andras mantran kan du leka med olika mantran.
Oavsett om du börjar med att sjunga ”OM” eller lånar ord från andra som du känner dig tilltalad av, kan leken med olika mantran hjälpa dig att hitta något som talar till din inre sanning.
Typiskt sett är det bästa sättet att hitta ditt mantra att fråga dig själv vad det är du behöver. Låt underskottet vägleda dig istället för att vara en svaghet, men fäst dig inte för mycket vid ett mantra som du tror är rätt.
Det är viktigt att prova nya mantran och se hur de passar. Du kan bli överraskad.
Övertygande
Mitt (nuvarande) mantra är: ”Jag är tillräckligt”.
Det kommer från en plats där jag ofta känner att jag inte räcker till. Att överlämna mig till mitt mantra i stunder av självförlust förändrar ofta min uppfattning och hjälper mig att ändra mitt tankesätt till ett som är uppmuntrande och stärkande.
Om du ändrar ditt sätt att tala till dig själv tillåter du dig själv att visa dig vänlighet.
Men detta kan bara åstadkommas genom att ge upp. Lita på att du och ditt mantra räcker till och ge efter för dess helande kraft.
3. Engagemang
Ditt första mantra kanske inte är det bästa, men engagera dig i det i några dagar.Slå dig till ro med det.
Du kommer att upptäcka att om du håller fast vid ett mantra, även under en kort tid,kan du gå djupare in i mantrat. Du utvecklar en relation till det.
När du förbinder dig till ett mantra – även om det inte är ditt perfekta mantra – kommer det att börja tjäna dig.
4. Upprepning
En av de bästa mentorer jag någonsin haft instruerar sina elever att upprepa sitt mantra 20 gånger för sig själva. Om sinnet vandrar under den tiden drar du det helt enkelt tillbaka till mantrat.
Döm inte dig själv för att du tappar bort mantrat utan öva konsten att förlåta dig själv om du tappar bort det. Återgå sedan helt enkelt till det.
Upprepa. Återvänd till upprepningens enkelhet.
Var du
Du och ditt mantra är ett.
I de stunder då livet är svårt eller du känner dig överväldigad, vet att ditt mantra finns inom dig. Du kan komma tillbaka till det när som helst. Det enda du behöver är tillåtelsen från dig själv att återvända till det.
Liv ditt mantra och ditt mantra kommer att bli levande.
Trust
Mantran fungerar på mystiska sätt, men förbli öppen för möjligheten att dittmantra kommer att finnas där när du behöver det.
Det arbete som du idag utför på din mantra kommer att bygga grunden för ditt liv imorgon.