Hits: 88
CrossFit, som företag, föddes år 2000. Denna idrotts ursprung sträcker sig dock långt tillbaka i grundarens ungdom. Greg Glassman, grundaren av CrossFit, var en tonårsgymnast som upptäckte att om han inkluderade hantlar och skivstänger i sin träningsrutin skulle det inte bara hjälpa honom att bli smidigare, utan också starkare. Denna kombination av discipliner ledde till att han kom fram till en disciplin som idag är allmänt känd som CrossFit.
Men vägen som ledde Glassman till denna upptäckt var inte lätt.
CrossFit-kulturen
CrossFit är per definition en ständigt varierad funktionell rörelse som utförs med en högintensiv regim. Vad detta innebär är att många idrottare anser att crossfitare är ”jacks of all trades, masters of none”. Detta är dock inte alls sant. Eftersom Glassman hade tidigare kunskaper och erfarenheter inom friidrott var han bara ute efter att ytterligare förbättra sina förmågor. Till skillnad från vissa andra idrottsliga discipliner som fokuserar på att förbättra en enda prestationsaspekt ville Glassman skapa något som skulle sätta hela kroppen i toppform. Det ultimata målet var den övergripande fysiska beredskapen.
Fokus
CrossFit-övningar centraliserar sig på att förbättra 10 viktiga fysiska egenskaper. Dessa inkluderar konditions- och andningsuthållighet, uthållighet och styrka, förbättrad flexibilitet, snabbhet, kraft och koordination samt smidighet, balans och noggrannhet. Genom att förbättra alla dessa egenskaper blir det ganska uppenbart hur det egentligen inte finns någon match för personer som har lyckats bemästra CrossFit. Eftersom alla rörelser är högintensiva måste naturligtvis personer som väljer den här typen av sport skaffa sig lämplig träningsutrustning. Förutom CrossFit-shorts och lämpliga tröjor – om de inte känner sig bekväma med att träna topless – är ett par bra cross training-skor helt enkelt ett måste. Dessutom fokuserar CrossFit starkt på mätbara resultat. Detta gör det inte bara möjligt för personer som väljer CrossFit att spåra och mäta sina framsteg, utan det hjälper dem också att fastställa eventuella justeringar som de behöver göra i sina träningsrutiner.
Gemenskapen
Gemenskapen bakom CrossFit är en mycket unik sådan. Vad som är intressant att nämna är att Glassman redan 1995 öppnade sitt första gym i Santa Cruz. Här blev han förutom den privata civila träningen även anlitad för att träna Santa Cruz PD. Eftersom han blev alltmer överbokad insåg han fördelarna med att dubblera klienterna. Han kunde inte bara ta ut en mindre avgift för gruppträning – men lyckades ändå tjäna mer pengar i slutändan; han märkte också att kunderna verkar ha varit mycket mottagliga för denna nya typ av träning. Detta var födelsen av den CrossFit-community som vi känner till idag. Det som är unikt med denna gemenskap är allas vilja och beredskap att sprida ordet, hjälpa och utbilda alla som kan vara intresserade. En känsla av enighet är ganska stark bland crossfitare, vilket inte är något som kan sägas om många andra grupper.
Populariteten
Som du kanske har märkt är CrossFit utan tvekan ett av de mest populära träningsregimerna för människor som inte bara är ute efter resultat utan också efter de fysiska och mentala fördelarna. Eftersom CrossFit-övningarna fokuserar på att förstärka den känsla som idrottare får när de deltar i verkliga tävlingar kan många som väljer denna typ av övningar förvänta sig många mentala fördelar. Till exempel höjer träning av CrossFit dina adrenalinnivåer, vilket bland annat också ökar dina endorfinnivåer. Detta resulterar i så kallad athlete’s high som många tycker är ganska tilltalande och välgörande.