Hits: 88
CrossFit, ca și companie, s-a născut în anul 2000. Cu toate acestea, originile acestui sport datează încă din tinerețea fondatorului său. Greg Glassman, fondatorul CrossFit, a fost un gimnast adolescent care a descoperit că includerea halterelor și a ganterelor în rutina sa de exerciții fizice îl va ajuta nu doar să devină mai flexibil, ci și mai puternic. Această combinație de discipline l-a determinat să vină cu o disciplină cunoscută în mod obișnuit astăzi sub numele de CrossFit.
Dar drumul care l-a condus pe Glassman la această descoperire nu a fost unul ușor.
Cultura CrossFit-ului
CrossFit-ul, prin definiție, este o mișcare funcțională constant variată, executată la un regim de înaltă intensitate. Ceea ce înseamnă că mulți atleți îi consideră pe cei care practică crossfit ca fiind „meseriași în toate domeniile, maeștri în niciunul”. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc adevărat. Având în vedere că Glassman avea cunoștințe și experiență anterioară în atletism, el căuta doar să-și îmbunătățească și mai mult abilitățile. Spre deosebire de alte discipline atletice care se concentrează pe îmbunătățirea unui singur aspect al performanței, Glassman a vrut să creeze ceva care să pună întregul corp al cuiva în formă de performanță maximă. Scopul final a fost pregătirea fizică generală.
Concentrarea
Exercițiile CrossFit se centralizează pe îmbunătățirea a 10 trăsături fizice cheie. Acestea includ rezistența cardio și respiratorie, rezistența și forța, îmbunătățirea flexibilității, viteza, puterea și coordonarea, precum și agilitatea, echilibrul și precizia. Prin îmbunătățirea tuturor trăsăturilor, devine destul de evident modul în care nu există cu adevărat niciun meci pentru persoanele care au reușit să stăpânească CrossFit. Desigur, din moment ce toate mișcările sunt de intensitate ridicată, persoanele care optează pentru acest tip de sport vor trebui să își procure un echipament de antrenament adecvat. În afară de pantaloni scurți de CrossFit și tricouri adecvate – dacă nu se simt confortabil să se antreneze topless – o pereche bună de pantofi de CrossFit este pur și simplu un must-have. În plus, CrossFit se concentrează foarte mult pe rezultate măsurabile. Acest lucru nu numai că le permite oamenilor care aleg CrossFit să își urmărească și să își măsoare progresul, dar îi ajută și să determine eventualele ajustări pe care trebuie să le facă în regimurile lor de exerciții fizice.
Comunitatea
Comunitatea din spatele CrossFit este una foarte unică. Ceea ce este interesant de menționat este că, în 1995, Glassman a deschis prima sa sală de sport în Santa Cruz. Aici, pe lângă antrenamentele private ale civililor, a fost angajat să antreneze și poliția din Santa Cruz. Cum era din ce în ce mai mult supraaglomerat, și-a dat seama de beneficiile dublării clienților. Nu numai că a putut să perceapă o taxă mai mică pentru antrenamentele de grup – dar a reușit totuși să câștige mai mulți bani în final; a observat, de asemenea, că clienții par să fi fost foarte receptivi la acest nou tip de antrenament. Aceasta a fost nașterea comunității CrossFit pe care o cunoaștem astăzi. Ceea ce este unic la această comunitate este dorința și disponibilitatea tuturor de a răspândi vestea, de a ajuta și de a educa pe oricine ar putea fi interesat. Un sentiment de unitate este destul de puternic în rândul crossfitterilor, ceea ce nu se poate spune despre multe alte grupuri.
Popularitatea
După cum probabil ați observat, CrossFit este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare regimuri de antrenament pentru persoanele care nu caută doar rezultate, ci și beneficii fizice și mentale. Deoarece exercițiile CrossFit se concentrează pe stimularea senzației pe care sportivii o au atunci când participă la competiții reale, multe persoane care optează pentru acest tip de exerciții se pot aștepta la numeroase beneficii mentale. În primul rând, practicarea CrossFit-ului îți ridică nivelul de adrenalină, ceea ce crește, printre altele, și nivelul de endorfine. Acest lucru are ca rezultat așa-numitul „athlete’s high”, pe care mulți oameni îl consideră destul de atrăgător și benefic.