Keelpijn komt vaak voor, vooral in deze tijd van het jaar. Hoewel keelpijn over het algemeen, en tenzij we koorts of een infectie hebben, geen grote gevolgen heeft, is het ongemakkelijk en pijnlijk, dus moeten we het verzachten. Er zijn een aantal zelfgemaakte trucs die heel goed werken, als we het willen doen zonder de voortdurende inname van medicijnen.
In een andere post hebben we al gezien hoe je een verkoudheid snel kunt genezen, nu hoe je een zere keel kunt verwijderen.
Home remedies voor een zere keel
- Gorgelen: om een zere keel te verlichten, zijn er nuttige home remedies die helpen de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten, zonder de noodzaak van medicatie. Een van de meest gebruikelijke en effectieve is gorgelen met warm water en zout. Deze oplossing kan helpen een geïrriteerde keel te verzachten, omdat het zout het slijm uit het gezwollen weefsel haalt, en zo ongemak, jeuk en pijn helpt te verlichten. We maken een bereiding met een halve theelepel zout verdund in een klein glas water opgelost in warm water, gorgelen gedurende enkele seconden en spuwen het uit. We kunnen de handeling meerdere malen per dag herhalen.
- Neem snoep: menthol zuigtabletten of snoepjes zijn ook zeer effectief, omdat menthol het geïrriteerde keelweefsel verdooft en verzacht, en de kriebel in de keel verlicht. Zuigtabletten kunnen nuttig en doeltreffend zijn, maar hun effect houdt niet lang aan, en we moeten misschien heel vaak onze toevlucht nemen tot een mentholpastille, hoewel er zuigtabletten zijn die een zere keel langer kunnen verzachten omdat zij de speekselproductie meer verhogen en helpen de keel vochtig te houden.
- Anti-inflammatoire middelen: meestal hebben we echter een soort medicijn nodig als de keelpijn met een of ander virus in verband wordt gebracht, dus kunnen ontstekingsremmende middelen de keelontsteking verminderen en de pijn of jeuk verlichten.
- Consumeer honing. Honing is een goede bondgenoot om een zere keel te verzachten. Door een aftreksel van hete thee te drinken en er een paar lepels honing aan toe te voegen, hydrateren we de keel en verzachten we de irritatie. Groene thee is een krachtig antibacterieel middel, dus het combineren van deze theesoort met honing is een goede optie, omdat het de keelontsteking vermindert. Honing vermindert de hoest die gepaard gaat met een schrapende keel.
- Salie: een andere effectieve natuurlijke remedie die een schrapende keel verzacht en kan worden genomen als een warm aftreksel. Het is te vinden in kruidenthee of sprays.
Hoe een zere keel te verzachten
Een zere keel wordt in verband gebracht met een gebrek aan vocht, vooral wanneer we merken dat onze keel vaak jeukt. Het is heel belangrijk om gehydrateerd te blijven door elke dag een redelijke hoeveelheid vocht te drinken, zodat we in staat zijn om voldoende speeksel en slijm te produceren om de keel vochtig te houden en zwelling, ontsteking en jeuk te voorkomen.
Weliswaar is water in alle gevallen een uitstekende keuze, maar het drinken van warme dranken zal een zere keel enorm helpen verzachten, en we zullen waarschijnlijk vaker zin hebben in het drinken van warme vloeistoffen zoals soepen, zuivel of een soort thee, vooral groene thee. Vermijd zoveel mogelijk cafeïne en alcohol, want die kunnen uitdrogen en een jeukende keel veroorzaken.
Thuis een luchtbevochtiger gebruiken is ook een goede oplossing, want vochtige lucht inademen kan het ontstoken weefsel in zowel de neus als de keel kalmeren. Als we thuis een luchtbevochtiger gebruiken, in de kamer waar we ons bevinden, kunnen we de luchtvochtigheid in de kamer verhogen, wat zeer positief is voor de keel, die vochtig zal blijven en we geen last zullen hebben van een jeukende keel als gevolg van de droogte in de omgeving. Vochtige lucht is belangrijk om droogte, irritatie en pijn te voorkomen, maar als u geen luchtbevochtiger hebt, is een goede oplossing om een warme douche te nemen om vochtige lucht te hebben. Het inademen van de stoom van een warme douche verzacht een zere keel en houdt hem vochtig.
U kunt ook stoom inhaleren door water direct in een kom te verwarmen en uw hoofd voorover te buigen om de hete stoom in te ademen. Als we menthol hebben om op te lossen, kunnen we het toevoegen aan het kokende water, inhalaties oefenen, of de container in de kamer plaatsen waarin we ons bevinden, om de atmosfeer te bevochtigen. Bovendien zal menthol helpen een jeukende keel en irritatie te verzachten.
Een zere keel gaat vaak gepaard met een verstopte neus, en is zeer oncomfortabel om te slapen. In dat geval is, naast het inhaleren van stoom om te bevochtigen en de congestie te verminderen, slapen met het hoofd omhoog een goede oplossing. We kunnen een extra kussen of een kussen gebruiken om met opgeheven hoofd te slapen en stuwing zoveel mogelijk te vermijden, want op die manier kunnen we gemakkelijker door de neus ademen en vermijden we door de mond te ademen, wat een droge mond en keel zou veroorzaken.
.