特にこの時期、喉の痛みは非常によく起こります。 一般論として、熱や感染症がない限り、喉の痛みは大きな影響を及ぼさないが、不快で痛いので、それを和らげることが必要である。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、”痒いところに手が届く “とは、”痒いところに手が届く “を意味します。
喉の痛みに対する家庭療法
- うがい：喉の痛みを緩和するために、薬を使わずに炎症を抑え、痛みを和らげるのに役立つ家庭療法があります。 最も一般的で効果的なのは、ぬるま湯と塩でうがいをすることです。 この溶液は、塩が腫れた組織から粘液を抽出し、不快感、かゆみ、痛みを和らげるのを助けるので、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。 小さめのコップ半分の塩をぬるま湯で溶かして薄めたものを調合し、数秒うがいをして吐き出す。 1日に数回、この操作を繰り返すことができます。
- キャンディーを取る：メントール飴やキャンディーも非常に効果的です。メントールは、刺激された喉の組織を麻痺させて落ち着かせ、喉のかゆみを緩和させるからです。 トローチは有用で効果的ですが、その効果は長くは続かず、私たちは非常に頻繁にメントールトローチに頼る必要があるかもしれません。しかし、トローチは、より唾液の分泌を増やし、喉を潤すのを助けるので、より長く喉の痛みを和らげることができるものがあります。
- 抗炎症剤：最も一般的に、しかし、我々は喉の痛みがウイルスのいくつかの種類に関連付けられている場合、薬のいくつかの種類を必要とするので、抗炎症剤は喉の炎症を減らし、痛みやかゆみを和らげることができます.
- 消費蜂蜜。 ハチミツは、喉の痛みを和らげる強い味方です。 熱いお茶を煎じて飲み、スプーン数杯の蜂蜜を加えることで、喉を潤し、炎症を鎮める。 緑茶には強力な抗菌作用があるので、この種のお茶と蜂蜜を組み合わせると、喉の炎症を抑えることができます。 ハチミツは、スクラッチノードに関連する咳を軽減します。
- セージ：スクラッチノードを和らげるもう一つの効果的な自然療法で、ホットインフュージョンとして摂取することが可能です。 ハーブティーやスプレーなどに含まれています。
喉の痛みをやわらげる方法
喉の痛みは水分不足と関連しており、特に喉が頻繁にかゆいことに気がつくと、喉が痛くなります。 唾液や粘液を十分に分泌させ、のどを潤し、腫れや炎症、かゆみを防ぐために、毎日適量の水分を補給することがとても大切です。
どんな場合でも水は優れた選択肢ですが、温かい飲み物を飲むとのどの痛みを大きく和らげるので、スープや乳製品、お茶（特に緑茶）などの温かい飲み物をより頻繁に飲みたくなることが多いようです。 カフェインやアルコールは脱水症状を起こし、喉のかゆみを引き起こすので、できるだけ避けましょう。
家庭で加湿器を使うのも良い方法です。湿った空気を吸うと、鼻と喉の両方で炎症を起こした組織を落ち着かせることができるからです。 家庭で加湿器を使用すれば、部屋の湿度を上げることができるので、喉の潤いが保たれ、環境の乾燥による喉のかゆみに悩まされることがなくなり、とても良いことだと思います。 乾燥や刺激、痛みを避けるためには、湿った空気が重要ですが、加湿器がない場合は、熱いシャワーを浴びて湿った空気にするのがよい方法です。 熱いシャワーから発生する蒸気を吸うと、喉の痛みが和らぎ、潤いが保たれます。
ボールに直接お湯を入れて温め、頭を前に傾けて熱い蒸気を吸い込む蒸気吸入もおすすめです。 メントールを溶かしたものがあれば、沸騰したお湯に入れて吸入の練習をしたり、容器を部屋に置いて加湿したりすることもできます。 さらに、メントールが喉のかゆみや炎症を鎮めます。
喉の痛みは、鼻づまりを伴うことが多く、寝るときにとても不快なものです。 その場合は、蒸気を吸入して加湿・除菌をすることに加え、頭を高くして寝ることが効果的です。 枕や余分なクッションを使って頭を高くして眠り、できるだけ鼻づまりを避けましょう。こうすることで鼻呼吸がしやすくなり、口呼吸で口や喉が乾燥するのを避けることができます。