Il mal di gola è molto comune, soprattutto in questo periodo dell’anno. Anche se, in termini generali e a meno che non abbiamo la febbre o un’infezione, un mal di gola non ha grandi conseguenze, è scomodo e doloroso, quindi abbiamo bisogno di lenirlo. Ci sono una serie di trucchi fatti in casa che funzionano molto bene, se vogliamo fare a meno della continua assunzione di farmaci.
In un altro post abbiamo già visto come curare un raffreddore rapidamente, ora come liberarsi di un mal di gola.
Rimedi casalinghi per il mal di gola
- Gargarismi: per alleviare il mal di gola, ci sono utili rimedi casalinghi che aiutano a ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore, senza bisogno di farmaci. Uno dei più comuni ed efficaci è fare gargarismi con acqua calda e sale. Questa soluzione può aiutare a lenire una gola irritata, poiché il sale estrae il muco dal tessuto gonfio, aiutando ad alleviare il disagio, il prurito e il dolore. Facciamo una preparazione con mezzo cucchiaino di sale diluito in un bicchierino d’acqua sciolto in acqua calda, facciamo dei gargarismi per alcuni secondi e sputiamo. Possiamo ripetere l’operazione più volte al giorno.
- Prendi una caramella: anche le pastiglie o le caramelle al mentolo sono molto efficaci, perché il mentolo intorpidisce e lenisce il tessuto della gola irritato, e allevia il prurito alla gola. Le pastiglie possono essere utili ed efficaci, ma il loro effetto non dura a lungo, e potrebbe essere necessario ricorrere a una pastiglia al mentolo molto spesso, anche se ci sono pastiglie che possono lenire un mal di gola più a lungo perché aumentano maggiormente la produzione di saliva e aiutano a mantenere la gola umida.
- Anti-infiammatori: più comunemente, tuttavia, abbiamo bisogno di qualche tipo di farmaco se il mal di gola è associato a qualche tipo di virus, quindi i farmaci antinfiammatori possono ridurre l’infiammazione della gola e alleviare il dolore o il prurito.
- Consuma miele. Il miele è un buon alleato per calmare il mal di gola. Bevendo un infuso di tè caldo e aggiungendo qualche cucchiaio di miele, idrateremo la gola e calmeremo l’irritazione. Il tè verde è un potente antibatterico, quindi combinare questo tipo di tè con il miele è una buona opzione, poiché riduce l’infiammazione della gola. Il miele riduce la tosse associata a una gola graffiante.
- Salvia: un altro efficace rimedio naturale che lenisce una gola graffiante e può essere preso come infuso caldo. Si può trovare in tisane o spray.
Come lenire il mal di gola
Il mal di gola è associato a una mancanza di umidità, soprattutto quando notiamo che la gola ci prude spesso. È molto importante rimanere idratati bevendo una quantità ragionevole di liquidi ogni giorno, in modo che siamo in grado di produrre abbastanza saliva e muco per mantenere la gola umida ed evitare gonfiore, infiammazione e prurito.
Mentre l’acqua è una scelta eccellente in tutti i casi, bere bevande calde aiuterà notevolmente a lenire un mal di gola, e probabilmente avremo voglia di bere più spesso liquidi caldi come zuppe, latticini o qualsiasi tipo di tè, specialmente quello verde. Evitare il più possibile la caffeina e l’alcool, poiché questi possono disidratare e causare un prurito alla gola.
Usare un umidificatore a casa è anche una buona soluzione, poiché respirare aria umida può lenire il tessuto infiammato sia nel naso che nella gola. Se usiamo un umidificatore a casa, nella stanza in cui ci troviamo, possiamo aumentare l’umidità nella stanza, il che è molto positivo per la gola, che rimarrà umida e non soffriremo di prurito alla gola a causa della secchezza dell’ambiente. L’aria umida è importante per evitare secchezza, irritazione e dolore, ma se non avete un umidificatore, una buona soluzione è fare una doccia calda per avere aria umida. Respirare il vapore prodotto da una doccia calda calma il mal di gola e lo mantiene umido.
Si possono anche fare inalazioni di vapore scaldando l’acqua direttamente in una ciotola e inclinando la testa in avanti per respirare il vapore caldo. Se abbiamo del mentolo da sciogliere, possiamo aggiungerlo all’acqua bollente, praticare inalazioni, o mettere il contenitore nella stanza in cui siamo, per umidificare l’atmosfera. Inoltre, il mentolo aiuterà a lenire il prurito alla gola e l’irritazione.
Il mal di gola è spesso associato alla congestione nasale, ed è molto scomodo per dormire. Se questo è il caso, oltre alle inalazioni di vapore per umidificare e decongestionare, dormire con la testa sollevata è una buona soluzione. Possiamo usare un cuscino o un cuscino extra per dormire con la testa sollevata ed evitare il più possibile la congestione, perché in questo modo possiamo respirare più facilmente attraverso il naso, evitando di respirare attraverso la bocca, che causerebbe bocca e gola secche.
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