Krémes parmezános orzo

Oh hey! Gondoltam, hogy szükségetek lehet egy újabb egyszerű receptre… ez annyira egyszerű és ízletes, én abszolút imádom! Csak néhány hozzávalót igényel, és kevesebb, mint 30 perc alatt összedobható. Ráadásul ez a krémes parmezános orzo tökéletesen illik szinte bármihez, különösen a 30 perces serpenyős csirke caprese-emhez 🙂

Nem tudom, hogy a ti hetetek hogy telt, de a miénk egy kicsit hektikus volt. Ez a köret pont erre a vacsorára volt szükségünk a minap este. Mindössze 25 perc alatt elkészült… körülbelül ennyi idő alatt sült meg a csirke és párolódtak a zöldségek. Szóval, készen állsz a kezdésre?! Lássunk hozzá!

Míg az orzo fő, addig készítsd el a tejszínes szószt. Egy nagy serpenyőben állítsunk be közepes lángon két evőkanál vajat. Amikor a vaj megolvadt, adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és a mogyoróhagymát, és főzzük, amíg illatos és áttetsző lesz, körülbelül 2-3 percig. Keverjük bele a lisztet, főzzük körülbelül 1 percig, majd fokozatosan keverjük bele a tejet. Amikor a keverék besűrűsödik, dobjuk bele a parmezánt, és ízesítsük sóval, fekete borssal és cayenne-i borssal. Adjuk hozzá a főtt orzo-t, és díszítsük friss fűszernövényekkel. Én petrezselymet használtam, de a bazsalikom is nagyon jó lenne!

Tálald ezt az orzo-t szinte bármivel – pillanatok alatt felfalják! A maradékot pedig (ha marad), újra felmelegíthetjük, és másnap vacsorára fogyaszthatjuk. Gól!”

Krémes parmezános orzo recept

Ez a krémes parmezános orzo egy gyors és egyszerű köret, tele sok ízzel, és persze sajttal
4. Hogyan készítsd el a parmezános orzót?

Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 25 perc

Adagok: 1 db:
Kalória: 4 adag
Kalória: 4 adag
Kalóriatartalom: 1 db: Hozzávalók

  • 1 csésze orzo tészta
  • 2 evőkanál vaj
  • 2 gerezd fokhagyma – aprítva
  • 1 mogyoróhagyma – aprítva
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 csésze tej
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 csésze tej
  • Én teljes kiőrlésűt használtam
  • 1/3 csésze parmezán sajt
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1/8 teáskanál cayenne bors
  • 1 evőkanál friss petrezselyem – – apróra vágva

Instrukciók

  • Egy nagy fazék forró vízben, főzzük meg az orzo-t a csomagolás utasításai szerint.
  • Eközben egy nagy serpenyőben közepes lángon tegyük bele a vajat. Amikor a vaj megolvadt, adjuk hozzá a fokhagymát és a mogyoróhagymát, és főzzük, amíg illatos és áttetsző lesz, körülbelül 2-3 percig. Keverjük bele a lisztet, főzzük 1 percig (folyamatosan kevergetve). Lassan keverjük bele a tejet, főzzük, amíg kissé besűrűsödik, kb. 4 percig.
  • Keverjük bele a parmezánt, és ízesítsük sóval, fekete borssal és cayenne-i borssal. Adjuk hozzá az orzo-t, és főzzük még egy percig. Díszítsük petrezselyemmel, és azonnal tálaljuk.

Jegyzetek

-A petrezselymet könnyen kicserélhetjük friss bazsalikomra.

Táplálkozás

Adagonként:

Jegyzetek

A petrezselymet könnyen kicserélhetjük friss bazsalikomra: Kalória: 274 kcal | Szénhidrát: 4g | Szénhidrát: 4g | Kalória: 274kcal | Szénhidrát: 4g | Szénhidrát: 4g | Fehérje: 10g | Zsír: 11g | Telített zsír: 6g | Koleszterin: 27mg | Nátrium: 505mg | Kálium: 185mg | Rost: 1g | Cukor: 5g | A-vitamin: 445IU | C-vitamin: 2mg | Kalcium: 178mg | Vas: 1mg

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.